أسباب توقف الدورة بعد ثلاث أيام من نزولها
أضف إلى قائمتيمحتويات
ان توقف الدورة الشهرية او تأخرها عن موعدها المعتاد من شأنه ان يثير قلق النساء، لأن الدورة الشهرية المنتظمة تدل على سلامة صحة الجسم، وفي مقالنا اليوم سنتعرف على أسباب توقف الدورة بعد ثلاث أيام من حدوثها .
أسباب توقف الدورة بعد ثلاث أيام من حدوثها
اليكِ أبرز أسباب توقف الدورة بعد ثلاث أيام من حدوثها:
الرضاعة: عند الرضاعة الطبيعية لا تعود الدورة الشهرية بشكل مباشر وذلك بسبب إنتاج هرمون الحليب الذي يوقف الإباضة، وبالتالي يؤخر الدورة الشهرية، لكن تأكدي أنه في حال توقفتي عن الرضاعة ستعود الدورة الشهرية إلى طبيعتها.
دورة شهرية غير منتظمة: من المعروف أن الدورة الشهرية الطبيعية تحدث كل ٢٨ يوماً، لكن في بعض الحالات قد تصنف بأنها غير منتظمة إذا نزلت كل ١٥ يوماً، ورافقها ألم وغثيان مستمر، أوفي حال تأخرت لحوالي شهريين متتاليين.
العمر: تختلف الدورة الشهرية بحسب العمر، فبالمراحل الأولى تكون الدورة غير منتظمة نوعاً ما، ثم تصبح أكثر إنتظاماً كلما تقدمت المرأة في العمر خاصة في سن العشرينات والثلاثينات، لكن عند الدخول في سن الأربعين تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة، وتصبح فترات الحيض أقصر من السابق وهذا ما يسمى بإنقطاع الطمث.
التعرض للضغوطات نفسية: عند تعرض المرأة للضغوطات النفسية أوعند تعرضها لصدمة عاطفية، يؤثر ذلك على تغير هرموناتها، وبالتالي يحدث توقف لدم الدورة الشهرية.
متلازمة تكيس المبايض: تعاني النساء المصابات بتكيس المبايض بزيادة هرمون الأندروجين الأمر الذي يؤثر سلباً في نزول الدورة الشهرية.
تناول أدوية منع حمل: من الممكن أن تؤدي أدوية منع الحمل إلى قلة نزول الدورة الشهرية ونزول كمية دم أقل، أو تأخرها عن الوقت المعتاد.
الحمل: عند حدوث حمل قد تلاحظ المرأة عدم نزول الدورة الشهرية، وفي حال ملاحظة بقع دم يكون نتيجة إلتصاق البويضة في جدار الرحم.
تناول أدوية معينة: هناك عدة أدوية تؤثر على الدورة الشهرية، مثل: أدوية الإكتئاب، وأدوية ضغط الدم.
فقدان الوزن بشكل كبير: عند فقدان الوزن تخفض مستويات الدهون في الجسم، وهذا ما يؤدي إلى عدم إنتظام الدورة الشهرية وقلة نزولها.
عوامل أخرى
إضافة إلى ما ذكرناه هناك عوامل أخرى تلعب دوراً في توقف الدورة الشهرية أو عدم إنتظامها، ومن أبرزها:
• وجود مشاكل في الرحم والمبايض.
• الإصابة بفقر دم حاد.
• خلل في الهرمونات.
• في حال الإصابة بتضيق عنق الرحم، وتعتبر من الأسباب الرئيسية لقلة دم الدورة أو توقفها.
• الإصابة بأمراض الغدة الدرقية.
• ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
• الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل: مرض السكري.
أعشاب تساعد على نزول الدورة الشهرية
نقدم لكِ بعض الأعشاب التي تساعدك على إعادة الدورة الشهرية إلى طبيعتها، ومنها:
الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تقدم فوائد عديدة للجسم، وذلك لغناه بعناصر غذائية هامة، وله تأثير إيجابي ايضاً على تنزيل الدورة الشهرية بشكل طبيعي.
القرفة: تعمل عشبة القرفة على تنظيم الهرمونات في الجسم، وبالتالي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
الكمون: يساعد الكمون في تسريع نزول الدورة الشهرية.
عشبة النعناع: يعتبر النعناع من النباتات الطبيعية التي تساعد على تنظيف الجسم، ويالتالي يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا، والإلتهابات تساعد على تخفيف مشاكل الدورة الشهرية وتسريع نزولها.
عشبة البقدونس: تساعد البقدونس بشكل خاص في تنظيم الرحم، وبالتالي فإنها تعمل على تحفيز تدفق الدم الدورة الشهرية.
الكركم: يساعد الكركم في تنزيل الدورة الشهرية بسبب تأثيره على نسبة هرمون الأستروجين في الجسم.
ما هي الأطعمة التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية؟
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية، ومن أبرزها يأتي ما يلي:
• تناول فاكهة الأناناس بشكل يومي، حيث انها تساعد على تنزيل الدورة الشهرية لغناها بالأنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة.
• تناول البابايا الناضجة بشكل يومي.
• تناول كوب من مغلي التين، حيث أنه يساعد على تنزيل الدورة الشهرية.
• تناول الجزر بشكل يومي، أو عصير الجزر مضاف إليه ملعقة من الزنجبيل.
• تناول الكرفس، فأوراقه تساعد على تدفق الدم إلى منطقة الحوض.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
• تناول الموز والشوفان بشكل يومي.
• تناول كوب من عصير القصب لأيام متتالية، يساعد على تنزيل الدورة الشهرية.
• على الرغم من الفوائد الكثيرة لهذة الأطعمة، إلاَّ أنه يجب تناولها بكمية مناسبة لتجنب الأضرار والآثار الجانبية لها.
طرق تساعد على تحفيز الدورة الشهرية
من الممكن الإستفادة من بعض الطرق لتنزيل الدورة الشهرية، ومنها:
• القيام بالتمارين الرياضية المناسبة، مثل: المشي السريع، السباحة، والقفز.
• في حال كنتِ متزوجة فإن ممارسة العلاقة الجنسية تساعد على تنزيل الدورة الشهرية.
• الإسترخاء، بهدف التخلص من جميع التوتر والقلق.
• الإبتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
• تدليك البطن عند الإستحمام بالماء الدافئة، أو تدليكها بزيت الزيتون.
• إتباع نظام غذائي متوازن.
• ممارسة تمارين اليوغا يومياً.
• شرب كميات كبيرة من الماء خلال اليوم.
إقرئي أيضاً:
