أسرار للحفاظ على طاقة ذهنية متقدة

هل تشعرين أنك تفقدين أحياناً القدرة على التركيز؟ هل تنسين الكثير من المواعيد والأسماء؟ هل ترتكبين الكثير من الأخطاء؟ هنا نصائح عمليّة لتعيدي الطاقة إلى دماغك.

 

 

القراءة قادرة على تحفيز الدماغ أكثر من أي شيء آخر. إن لم تجدي الوقت لقراءة كتاب، اقرأي الجريدة بشكل يومي، تابعي بعض المواقع على الانترنت... المهم أن تحفزي دماغك دوماً بالكلمة.

 

 

تحرر الرياضة الجسم من السموم، تحفز الدورة الدموية وتخلصك من كافة الترسبات والتوتر. تنظّم الرياضة النفس، والنفس المنتظم يساعد على التفكير دوماً بشكل منتظم. 

 

 

التأمل 

يحتاج دماغنا إلى صيانة، والتأمل يمدّه بطاقة جديدة، ويجعله يولد كلّ مرة من جديد. ابتعدي عن كلّ الضوضاء، وأخرجي كل الأفكار السلبية من رأسك، واتركي دماغك يرتاح لنصف ساعة في اليوم. 

 

 

موسيقى موزارت وبتهوفن اللطيفة، تساعد الدماغ بشكل كبير. أثبتت الدراسات أن الاستماع إلى إحدى مقطوعات موزارت يحفّز على التفكير، وينمّي الطاقات الذهنية، والقدرات على التعبير. 

 

 

أفضل دواء لدماغنا هو النوم بشكل منتظم. لا تساومي على ساعات نومك، فمع الوقت ستجدين نفسك غير قادرة على التركيز أو الإنتاج.