أطعمة توقف الإسهال عند الكبار
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعاني معظمنا من الإسهال عدة مرات في السنة، سواء كان ذلك من عدوى بكتيرية أو حساسية من الطعام أو ببساطة عن شيء ما، كنتِ قد أكلتِه ولا يتوافق مع جسمكِ. عادةً ما يكون الإسهال غير خطير وغالبًا ما يختفي في غضون يوم أو نحو ذلك. حيث لا تزال نصيحة الأم هي الأفضل عندما يتعلّق الأمر بالعلاجات المنزلية للإسهال: تناول حساء الدجاج والملح واتباع نظام "برات" الغذائي، الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص. قد تعتقدين أن تناول الطعام سيزيد من سوء حالة الإسهال ولكن خياراتُكِ الغذائية يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وضمان عدم تدهور صحتكِ نتيجة لذلك. في حين أنّ الإسهال من الأمور المزعجة التي يعاني منها معظم الناس، لذا يحاول الكثيرون البحث عن أطعمة توقف الإسهال عند الكبار. لذا سنستعرض معكِ أهم أطعمة توقف الإسهال عند الكبار عبر هذه المقالة بالتفصيل.
أطعمة توقف الإسهال عند الكبار
مالح و حلو
أكبر خطر للإصابة بنوبة قصيرة من الإسهال هو الجفاف، أو فقدان الماء والعناصر الغذائية من أنسجة الجسم. قد تصابين بالجفاف إذا كنتِ تعانين من الإسهال أكثر من ثلاث مرات في اليوم ولا تقومين بشرب كميات كافية من السوائل، حيث يمكن أن يسبب الجفاف مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجه. فأفضل طريقة للوقاية من الجفاف هي تناول السوائل التي تحتوي على الملح والسكر.
حمية "برات"
إليكِ نصيحة أخرى جيدة لعلاج الإسهال، تناولي حمية "برات" الموز والأرز (الأبيض) وعصير التفاح والخبز المحمص. عندما تكون صحتكِ جيدة، يوصي الأطباء عادةً بالأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة. لكن الأطعمة الغنية بالألياف قد تسبب مشاكل عند الإصابة بالإسهال. أطعمة "برات" منخفضة الألياف ويمكن أن تساعد في جعل برازكِ أقوى. يحتوي الموز أيضًا على نسبة عالية من البوتاسيوم ويساعد على تعويض العناصر الغذائية التي فقدها جسمكِ بسبب الإسهال. حيث أنّه يمكنكِ أيضًا إضافة دقيق الشوفان أو البطاطس المسلوقة أو المخبوزة (مقشرة) أو الدجاج المشوي مع إزالة الجلد.
البروبيوتيك
هناك طريقة أخرى لمساعدة أمعائكِ على التعافي من عدوى الإسهال وهي تناول البروبيوتيك وهو طعام أو مكمّل غذائي يحتوي على بكتيريا حيةّ، والذي يحل محل البكتيريا المفيدة الموجودة عادة في الجهاز الهضمي أو يضيف إليها. في حين أنّه من الحكمة تجنّب منتجات الألبان عند الإصابة بالإسهال، يقول الدكتور كيربي، هناك استثناء واحد ملحوظ وهو الزبادي أو الكفير، وهو مشروب حليب مخمر، يحتوي على البروبيوتيك. هذه يمكن أن تعيد البكتيريا المفيدة التي يطردها جسمكِ من الإسهال. فقط تأكدّي من أنّ اللبن أو الكفير يحتويان على نسبة منخفضة من السكر، حيث يمكن أن تؤديّ المستويات المرتفعة من السكر إلى تفاقم الأعراض أو فقدان الإسهال (الماء والشوارد) لدى بعض المرضى.
حان الوقت للاتصال بالطبيب عندما يستمر الإسهال لأكثر من بضعة أيام ، كما يقول الدكتور كيربي. راجع طبيبك أيضًا إذا كنت تعاني من ألم شديد أو كان برازك يحتوي على كميات كبيرة من الدم أو الصديد.
أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال
عندما تعانين من الإسهال أو تتعافي منه، هناك عدد كبير من الأطعمة التي من المهم تجنّبها. حيث يمكن أن تحفّز هذه الأطعمة الجهاز الهضمي وتؤدّي إلى تفاقم الإسهال أو إطالة أمده.
تشمل الأطعمة التي يجب تجنّبها أثناء الإصابة بالإسهال ما يلي:
- الحليب ومنتجات الألبان (بما في ذلك مشروبات بروتين الحليب)
- الأطعمة المقلية والدهنية
- طعام حار
- الأطعمة المصنعة، وخاصة تلك التي تحتوي على مواد مضافة
- لحم الخنزير ولحم العجل
- السردين
- الخضار النيئة
- راوند
- بصل
- حبوب ذرة
- جميع ثمار الحمضيات
- فواكه أخرى مثل الأناناس والكرز والتوت والتين والكشمش والعنب
- كحول
- القهوة والصودا وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الغازية
- المحليات الصناعية، بما في ذلك السوربيتول
متى تقومين بزيارة طبيبكِ؟
في حين أن العديد من حالات الإسهال يمكن علاجها في المنزل باستخدام علاجات بدون وصفة طبية والراحة واتّباع نظام غذائي مقيد مؤقتًا، إذا استمر لفترة كافية، يجب عليكِ استشارة طبيبكِ. اتصلي بطبيبكِ إذا استمر الإسهال لديكِ لأكثر من يومين دون تحسّن أو إذا أُصبتِ بالجفاف .فإذا أصبتِ بالجفاف أو ظهرتْ عليكِ أعراض أخرى، فقد تحتاجين إلى الذهاب إلى غرفة الطوارئ للحصول على علاج فوري.
تشمل الأعراض الأخرى التي يجب مراقبتها وجود براز أسود أو دموي أو ألم شديد في البطن أو حمى تصل إلى 102 درجة فهرنهايت (39 درجة مئوية) أو أعلى. يمكنكِ الاتصال بطبيبكِ وسؤالهِ عمّا يجب عليكِ فعلهِ إذا واجهتِ أيًا من هذه الأعراض.
o ملاحظة: إذا كان طفلكِ يعاني من الإسهال، فاتصلي بطبيب الأطفال واسألي عمّا إذا كان يجب عليكِ اصطحابهِ إلى غرفة الطوارئ إذا:
- لم تتحسّن حالته بعد 24 ساعة
- لم يبلّل الحفاض لمدة ثلاث ساعات أو أكثر
- لديهِ حمى تصل إلى 39 درجة مئوية أو أعلى
- لديهِ جفاف في الفم أو اللسان
- بكاء بدون دموع
- لديهِ جلد لا يتسطّح إذا تم قرصهِ وتحريره
- له مظهر غائر في البطن أو الخدين أو العينين
- لديهِ براز أسود أو دموي
إقرئي أيضاً:
