أعراض تشنج عضلات أسفل الظهر وأفضل الزيوت لعلاجه

تتشابه أعراض تشنج عضلات أسفل الظهر رغم اختلاف الأسباب الكامنة وراءها. وعادةً ما تصاب النساء بتشنج مفاجىء في أسفل الظهر، مما يؤدي إلى مواجهة صعوبة في الحركة والشعور بآلام شديدة. وقد يكون كذلك تشنج عضلات أسفل الظهر دلالة على الحمل أو التعرض إلى الإجهاد الزائد نتيجة الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير مريحة، حمل الأوزان والأشياء الثقيلة، أو القيام بحركة مفاجئة. تعرفي مع يومياتي في الأسطر التالية على أعراض تشنج عضلات أسفل الظهر ، أسبابه، والزيوت الأفضل لعلاجه.

اقرئي أيضاً: هل الكركم يرفع الضغط؟

أسباب تشنج عضلات أسفل الظهر

تكمن أساب عدة وراء تشنج عضلات أسفل الظهر، وتشمل ما يلي:

• ضعف في أوتار وعضلات الظهر مما يجعلها أكثر عرضة إلى التأثر بأي إجهاد زائد أو إلى الإصابة بالتهاب معين.
• القيام بحركة خاطئة عبر النوم أو الجلوس بطريقة خاطئة، أو الوقوف بطريقة سريعة وعشوائية أو حمل الأوزان أو الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة.
• استهلاك بعض الأدوية التي تتضمن تلك الخاصة بفقر الدم، مرض السكري، والسرطان. ويعود السبب في ذلك إلى أن هذه الأدوية بالتحديد يمكن أن تسبب ألم والتهابات وضعف في العظام والمفاصل.
• تعتبر الإصابة باضطرابات في الأعصاب من أسباب تشنج عضلات أسفل الظهر إذ أن هذا التشنج قد يشير إلى وجود خلل أو مشكلة ما في الأعصاب.

أعراض تشنج عضلات أسفل الظهر

يعتبر التشنج رد فعل غير إرادي من العضلات يحدث بشكل مفاجئ. وعادةً ما يزول هذا التشنج من تلقاء نفسه خاصةً إلى ممارسة تمارين التمدد التي تستهدف المنطقة المصابة. وتختلف أعراض تشنج عضلات أسفل الظهر لتشمل ما يلي:

• الشعور بألم حاد في عضلات أسفل الظهر.
• الشعور بألم متكرر شبيه بتلقي ضربات قوية.
• امتداد الألم إلى الساقين وأسفل القدمين.
• ازدياد حدة الألم مع المشي والوقوف لفترة طويلة.
• تحسن الألم عند القيام بتمارين التمدد المخصصة لمنطقة أسفل الظهر.
• تصلب المفاصل.
• مواجهة صعوبة في الحركة والتحرك.
• الشعور بألم في العضلات المصابة والمفاصل المتصلة بها.

زيوت طبيعية للتخفيف من أعراض تشنج عضلات أسفل الظهر

في حال كنتِ تعانين من تشنج عضلات أسفل الظهر، إليكِ الزيوت التالية التي تتمتع بفعالية عالية في معالجة هذا التشنج وفي التخفيف من أعراضه. تتضمن هذه الزيوت التالي:

زيت الخزامى: يمتلك هذا النوع من الزيت خصائص مسكنة للألم ويعمل على إرخاء العضلات نظراً إلى أنه يساعد على التخلص من الضغط و التوتر.

زيت المردقوش: يشهر زيت المردقوش بغناه بمواد مضادة للتشنج وبفعاليته الكبيرة في علاج التهاب المفاصل.

زيت الزعتر: إضافةً إلى قدرته الكبيرة على معالجة مشاكل الجهاز التنفسي والهضمي، يمتلك كذلك خصائص مسكنة لتشنج العضلات. لذلك، يمكنكِ استخدامه من خلال تدليكه على المنطقة المصابة بالتشنج.

زيت الكينا: يحتوي زيت الكينا على مواد مضادة للالتهابات و مرخية للعضلات. بالتالي، يعمل على معالجة التشنج بفعالية كبيرة.

زيت النعناع: يعرف زيت النعناع بقدرته الكبيرة على القضاء على الالتهابات وعلى إرخاء العضلات. لذلك، قومي بتدليك عضلات المنطقة المصابة به.

اقرئي أيضاً: هل البطيخ يرفع السكر؟