أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم وأسبابه

يتواجد البوتاسيوم داخل خلايا الجسم وهو ضروري للعضلات والقلب وضغط الدم، لذلك من المهم عدم انخفاض نسبة البوتاسيوم لأن النقص يؤدّي إلى اضطرابات ومشاكل صحية نحن بغنى عنها. اكتشفي معنا أبرز أعراض نقص البوتاسيوم وأسبابه وكيفية علاجه والوقاية منه تجنّباً للمخاطر الصحية.

تشمل أعراض نقص البوتاسيوم التعب وتشنجات العضلات ومغص البطن وفقدان الشهية والإمساك والإعياء والغثيان والإجهاد بالإضافة إلى الخفقان وعدم انتظام ضربات القلب وضعف العظام والمشاكل التنفسية والإغماء. ومن مضاعفات قلّة البوتاسيوم، الصداع النفسي والأمراض الجلدية وأمراض الكلى المزمنة وتساقط الشعر.

تعود أسباب هذا النقص إلى اضطرابات الكلى أو نقص الماغنسيوم أو سوء التغذية أو سرطان الدم أو الإسهال الحاد. ويمكن الوقاية منه من خلال تناول الفواكه كالموز والتمر والأفوكادو والمانجو وتناول الخضار كالجزر والبطاطس والطماطم بالإضافة إلى الأسماك واللحوم التي تحتوي على الكثير من البوتاسيوم. وأخيراً، تتم معالجة نقص البوتاسيوم من خلال المكملات الطبية عن الطريق الحبوب أو الشراب إلى جانب مراقبة عمل القلب.

احرصي على تأمين الكمية الكافية من البوتاسيوم في الجسم تجنّباً للمشاكل الصحية، وقومي بإجراء الفحوصات دائماً للتأكد من مستوى الفيتامينات خاصةً إذا واجهت أيّاً من هذه الأعراض.