أفضل 5 فواكه لصحّة من حديد

الموز | مصدر مهم للبوتاسيوم المفيد لحماية عضلات القلب. يساعد الموز الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويرفع نسب هرمونات الدوبامين والسيروتونين المضادة للاكتئاب

التوت | يحمي التوت من الانقسام غير الطبيعي للخلايا. كما أنّه غنيّ بالفلافونيدات الضرورية للحفاظ على صحة القلب، والحد من ظهور علامات الشيخوخة مع التقدم بالعمر

الرمان | يحتوي الرمان على الكثير من البوتاسيوم والفيتامين سي، والقليل من السعرات الحرارية. كما أنّه يحتوي أيضاً على البوليفينولات المضادة للسرطان

كيوي | تحتوي حبة الكيوي على منسوب فيتامين سي أكثر من ذلك الموجود في البرتقالة. كما تحتوي على الفيتامين E المضاد للأكسدة، إلى جانب كمية كبيرة من البوتاسيوم والألياف

البرتقال| يعدّ مصدراً أساسياً للفيتامين سي، يساعد البرتقال على مكافحة عدد كبير من الأمراض. كما أنّه يحتوي على مادة هسبيريدين المفيدة لتقليل نسبة الكوليستيرول في الدم