اعراض نقص الحديد والكالسيوم في الجسم
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعد الكالسيوم والحديد من العناصر الأساسية في جسم الإنسان، فكلاهما يشكل صورة أساسية في بناء الجسم وفي نمو خلاياه، كما أنهما يمدان الجسم بالقوة للتمتع بالصحة والراحة. اطّلعي مع يومياتي اليوم على أبرز اعراض نقص الحديد والكالسيوم في الجسم، واحرصي على اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على سلامتك...
اعراض نقص الحديد والكالسيوم
إذا كنت تشعرين أنك لست بصحة جيدة فعليك التأكد من أنك لا تعانين من اعراض نقص الحديد والكالسيوم لأن كل من العنصرين يلعب دورًا هامًا في بناء الجسم، لكن الجسم لا يصدر إنذار معاناته من اعراض نقص الحديد والكالسيوم فور نقصهما، بل يبدأ الجسم باستهلاك مخزون مخازن الحديد في الجسم، وأيضًا استهلاك الكالسيوم من العظام.
أعراض نقص الحديد في الجسم: تنقسم أعراض فقر الدم إلى نوعين:
أعراض فقر الدم الخفيف: الشعور بالتعب من أقل مجهود يبذل، الصداع، الدوخة، عدم القدرة على التركيز، تسارع خفقان القلب.
أعراض فقر الدم الشديد: هشاشة الأظافر، الشعور بالدوار فور الوقوف، شحوب البشرة، ضيق التنفس، قرحة الفم، تساقط الشعر، الرغبة في تناول مأكولات غريبة مثل الثلج، حركة الساقين غير المسيطر عليها أثناء النوم.
اعراض نقص الكالسيوم في الجسم
- الحيرة والارتباك.
- فقدان الذاكرة.
- اكتئاب.
- هلوسات.
- تشنجات وشد عضلي.
- هشاشة العظام، وسهولة كسر العظام.
- ضعف الأظافر.
- خدر وتنميل في اليدين والقدمين.
- إبطاء نمو الشعر.
- شحوب البشرة.
علاج نقص الحديد والكالسيوم
إذا وجدت أن لديك بعض أعراض نقص الحديد والكالسيوم، فعليك زيارة الطبيب والتأكد من خلال عمل فحوصات، ولكن لا داعي القلق، احرصي فقط على الإلتزام بالعلاج و بالإرشادات الغذائية السليمة.
علاج نقص الحديد: يهدف إلى عودة نسبة الهيموجلوبين إلى المستوى الطبيعي في الدم، ويكون ذلك بعدة طرق مثل:
- الاعتماد على مصادر غذائية غنية بالحديد مثل: الأوراق الخضراء، اللحوم، البقوليات.
- استخدام مكملات الحديد الغذائية، وقد تستمر مدة هذا العلاج من ثلاثة إلى ستة أشهر، حتى يعاد تعبئة مخازن الحديد في الجسم.
- حقن الحديد، قد تستعمل عن طريق حقن الحديد في الوريد أو العضل.
- نقل الدم.
علاج نقص الكالسيوم يكون بعدة طرق مثل:
- تناول مصادر غنية بالكالسيوم مثل: الحليب ومنتجاته، بعض الخضروات مثل البقدونس والبروكلي، بعض أنواع المكسرات مثل اللوز، بعض أنواع الطحالب البحرية، عصير البرتقال.
- استخدام مكملات الحديد الغذائية، والتي تكون فقط باستشارة الطبيب.
- إعطاء حقن الكالسيوم، والتي تظهر نتيجتها بعد أسابيع قليلة من بدأ العلاج.
اعراض نقص الكالسيوم في الجلد
يساعد الكالسيوم على تنظيم الكثير من الوظائف الجلدية. فقد أثبتت الدراسات أن معظم الكالسيوم الموجود في الجلد، موجود في طبقة الجلد الخارجية أو البشرة، لذلك يلاحظ أن مريض نقص الكالسيوم في الجلد يعاني من:
- جفاف الجلد، حيث أن الكالسيوم يعمل مع البشرة على تكوين مادة الزهم المسئولة عن ترطيب البشرة.
- رقة البشرة وشحوب الجلد، وإصابة البشرة بالشيخوخة المبكرة، حيث أن الكالسيوم يسهل نشر الخلايا الكيراتينية.
- الإصابة بالأمراض الجلدية، مثل: البهاق و الصدفية.
- الإصابة بسرطان الجلد، ويرجع السبب لقدرة الكالسيوم على تحفيز إنتاج مواد مضادة للأكسدة، التي تكافح الخلايا السرطانية والخلايا التالفة.
نقص الكالسيوم والشعر
- أثبتت الدراسات الحديثة أن الكالسيوم يعزز نمو الشعر، وأن تناول الأغذية الصحية الغنية بالكالسيوم يمنع سقوط الشعر.
- يعد الكالسيوم من المكونات الأساسية لهرمون الأندروجين، وهرمون الأندروجين يحفز نمو الشعر، ويزيد من كثافته.
- يدخل الكالسيوم في تكوين عدة إنزيمات، مثل إنزيم البيوتين الذي يساعد على نمو خلايا جديدة، بالتالي الكالسيوم يساعد على تكوين بصيلات شعر جديدة.
- يمنح الشعر رطوبة، وبذلك يحافظ عليه من الهيشان، مما يعيد للشعر رونقه.
- يعالج تقصف الشعر.
إذا كنت تعانين من نقص في الكالسيوم سيتأثر شعرك كثيراً، فلا تستخفي بالموضوع!
اقرئي أيضاً:
