الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية
أضف إلى قائمتيمحتويات
فترة ما بعد الولادة القيصرية
بعد ولادة قيصرية ، يدخل عدد من الأطعمة المحرمة حياة المرأة لفترة. إنه جزء من سلسلة رعاية مهمة ، يجب على كل امرأة خضعت لهذه العملية الجراحية أن تأخذها بعين الاعتبار للتحسن في أسرع وقت ممكن من خلال الابتعاد عن الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية.
بعض الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية هو المشروبات الغازية ، والخضروات الغازية ، والأرز الأبيض ، والقهوة ، والشاي ، والكاكاو ، والوجبات الخفيفة ، والمعجنات ، والموز ، والبطاطس.
لماذا تعتبر التغذية بعد الولادة مهمة؟
يصبح النظام الغذائي للأم بعد الولادة مهمًا جدًا ليس فقط لأنه يساعد في تعافيها السريع ، ولكن أيضًا لاحتياجها إلى إرضاع المولود الجديد. حليب الأم هو المصدر الوحيد لتغذية الطفل خلال الأشهر القليلة الأولى ، لذلك من المهم التأكد من أن الأم تحصل على نظام غذائي صحي. إن التغذية الجيدة إلى جانب الراحة الكافية ستسرع أيضًا من التئام جدار البطن والرحم اللذين يتم شقهما أثناء القسم C. تساعد التغذية السليمة الأم أيضًا على التخلص من الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل.
الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية
بعد الولادة القيصرية ، يتم تقييد الأنشطة البدنية لفترة طويلة. يجب تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب التعب والخمول وبطء الانتعاش. يجب أن يزيل مخطط النظام الغذائي بعد التعافي من العملية القيصرية أي شيء يستغرق وقتًا أطول للهضم.
المشروبات الغازية
يجب تجنب المشروبات الغازية وعصائر الحمضيات والقهوة والشاي والأطعمة الحارة لأنها تزيد من الانتفاخ والغازات. الأطعمة المخمرة والمقلية يمكن أن تسبب حرقة المعدة وعسر الهضم. بما أن الأمهات يرضعن ، فإن مثل هذه الأطعمة يمكن أن تؤثر على اللبن وتسبب مشاكل النمو عند حديثي الولادة.
الأطعمة التي تحتوي على بهارات
يمكن إيقاف الأطعمة المصنوعة من الدالس مثل شانا ، وأوراد ، ودقيق غرام ، وراجما ، وبيسان خلال الشهرين الأولين لأنها تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. وبالمثل ، يمكن التخلص من الخضار مثل البطاطس والملفوف والبصل في أول 40 يومًا بعد الولادة.
الأسماك
تحتوي الأسماك والمحار على نسبة عالية من الزئبق وهي ضارة بالطفل. يجب على الأمهات تجنب اللحوم الباردة واللحوم النيئة والخضروات غير المطبوخة.
الأطعمة المعلّبة
يجب مراقبة محتوى الصوديوم في الطعام قبل وبعد الولادة. تحتوي عناصر مثل الأطعمة المجمدة والمعلبة والإضافات مثل مسحوق الخبز والصودا والصلصات مثل الصويا والشواء والترياكي والأطعمة الصينية والأسماك المملحة واللحوم المصنعة على نسبة عالية من الصوديوم ويجب استهلاكها بنسب محدودة.
أطعمة يمكنكِ تناولها بعد الولادة القيصرية
يجب أن تحتوي خطة النظام الغذائي للولادة القيصرية على جميع الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات الضرورية. تعتبر الوجبات المطبوخة في المنزل المصنوعة من الفواكه الطازجة والخضروات والمكسرات مثالية. تعتبر خطط النظام الغذائي خاصة بكل أم مع مراعاة متطلباتها الغذائية.
طعام غني بالفيتامينات
يساعد الطعام الغني بالفيتامينات في إصلاح الأنسجة التالفة من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين. كما أنها تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة. أوراق الحلبة والسبانخ والجزر والبروكلي والأفوكادو والبرتقال والفراولة والبطيخ والبابايا مصادر جيدة للفيتامينات. كما أنها تساعد في تحسين المناعة.
طعام غني بالبروتين
البروتينات والمعادن والكالسيوم مطلوبة لتعزيز بناء الخلايا وتقوية العظام. تشمل المصادر الجيدة للكالسيوم الخضار الخضراء والحليب ومنتجات الألبان ومشروبات الصويا والدقيق المدعم. تحتوي الفواكه مثل الكيوي والعنب والموز والتوت والكرز والمانجو والخوخ والكمثرى على نسبة عالية من المعادن.
طعام غني بالحديد
يساعد الطعام الغني بالحديد على استعادة الدم المفقود أثناء الولادة. يجب أن يحتوي النظام الغذائي بعد القسم C على السبانخ والكينوا والدجاج ولحم الخنزير والديك الرومي والمشمش المجفف والسمسم وبذور اليقطين والفول السوداني واللوز المحمص وبذور عباد الشمس.
الأطعمة سهلة الهضم
مثل الزبادي والبانير والشوربات والمرق تساعد في خيارات الوجبات الخفيفة الرائعة. يضمن دهنهم بالأطعمة الغنية بالألياف مثل الراجي والشوفان والبقول حركات الأمعاء الخالية من المتاعب ويحافظ على الإمساك وعسر الهضم والغازات والانتفاخ.
منتجات الألبان ضرورية للأمهات المرضعات
الحليب منزوع الدسم والجبن والخثارة قليلة الدسم غنية بالكالسيوم والفيتامينات والبروتينات. يمكن للنساء اللواتي لا يتحملن اللاكتوز الاختيار من حليب اللوز أو الصويا لتلبية احتياجاتهن الغذائية.
المواد الغذائية الخاصة بـ Galactagogue مثل الثوم ، وبذور الشمر ، وبذور السمسم ، والخضروات الورقية الخضراء ، والتولسي ، تساعد في الحفاظ على أو زيادة إنتاج وتدفق حليب الثدي ، ويجب إضافتها إلى النظام الغذائي للأم بسخاء.
المياه والسوائل
يمكن أن تساعد المياه والسوائل مثل حليب جوز الهند ، والعصائر ، واللبن الرائب ، وشاي الأعشاب ، والشوربات ، والمشروبات المدعمة بالكالسيوم ، وعصائر الفاكهة في تخفيف حركات الأمعاء. هذه الخيارات ليست بدائل للمياه. يجب أن تستهلك الأمهات ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا.
اقرئي أيضًا:
