الإستيقاظ باكراً يحميك من سرطان الثدي

كشف علماء جامعة بريستول البريطانية أن النساء اللواتي يستيقظن دائماً في الصباح الباكر هن أقلّ عرضة بنسبة 48% للإصابة بمرض سرطان الثدي. وبحسب الدراسة التي أجراها الباحثون والتي تضمّت أكثر من 400 ألف إمرأة، إن النوم لفترة أطول من اللازم أي لأكثر من 8 ساعات يزيد من خطر الإصابة بأورام الثدي الخبيثة بنسبة 20% لكل ساعة نوم إضافية.

على ما يبدو أن الإضطراب في الساعة البيولوجية للجسم يؤثّر على الصحة، ولذلك ينصح دائماً بتنظيم وقت النوم وعدم الإفراط بساعات النوم والإستيقاظ في وقت مبكّر. فلطالما أشارت المقولات الشعبية أن النوم المبكّر والإستيقاظ المبكّر يفيدان الصحّة، وبحسب الدراسات يبدو أن هذه المعلومات لم تعد مجرّد مقولات بل حقائق طبية وعلمية.

فقد أفاد العلماء أن النوم في وقت متأخر من الليل يؤثّر على الساعة البيولوجية لجسم المرأة ويزيد المخاطر الصحية، وذلك يتوافق مع الدراسات السابقة التي وجدت أن النساء اللواتي يعملن ضمن نوبات ليلية يتعرّض للمزيد من الضوء الصناعي أثناء الليل مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

تجنّباً للمخاطر، احرصي على اتّباع روتين نوم أفضل واعملي على تنظيم ساعات نومك لتستيقظي دائماً في الصباح الباكر وتبدئي نهارك بنشاط وصحّة أفضل!