الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول
صحة عامة
صحتي
أضف إلى قائمتيمحتويات
أمراض العصر تزداد يوماً بعد يوم بسبب عدة عوامل وإمّا بسبب البيئة المحيطة بالإنسان أو بسبب التلوث البيئي أوحتى بسبب النظام الصحي غير المنتظم ،فتقل وتكثر الأمراض بإختلاف الدول وحتى أنَّ طبيعة المرض وشدته تختلف بإختلاف الدول أيضا وذلك من خلال موقعها الصحي على المستوى العالمي ومدى مواكبتها للتطور الطبي الحاصل ومن الأمراض الأكثر شيوعا هو الكوليسترول تعرفي مع موقع يومياتي على الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول.
ما هي أعراض الكوليسترول؟
الدوخة
ألم شديد في الرأس بشكل نصفي
الشعور بالخمول
الشعور يإنتفاخ العينين
أسباب الكوليسترول
هناك عدة أسباب لمرض الكوليستيرول معظمها تكمن في النظام الغذائي الذي يتبعه الفرد،ومن هذه الأسباب نذكر البعض منها:
تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون
كتناول كميات كبيرة من الأطعمة الجاهزة ، الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية جداً
قلة الحركة
تناول الطعام والنوم فوراً تساهم بازدياد خطر الإصابة بالكوليسترول
تناول وجبات كبيرة أثناء فترة الليل
كلها عوامل تساعد بشكل او بأخرعلى تضاعف خطر الإصابة بالكوليسترول
تنتاول السكريات بشكل مفرط وغير معتدل
وتحديدا الشوكولا فالبعض منه يحتوي على نسبة دهون عالية وتناولها المستمر والدائم يساهم في تراكم الدهون في الدم ،مما يؤدي على المدى البعيد الإصابة بالكوليستيرول
ما هي الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول؟
الأناناس :كونه يساهم في تخفيف نسبة الدهون في الدم ويساعد الى حد ما في حرق الدهون .
الغريفوت: كونه يساهم في تخفيف الكوليسترول السيء في الدم
الليمون : يعد من الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول كونه يساعد على حرق وتخفيف كمية الدهون العالية نسبيا وبالتالي يساهم في القصاء على الكوليستيرول في حال المداومة على تناوله صباحا دون انقطاع ناهيك عن الڤيتامينات التي يحتوي عليها.
التوت :يعد التوت البري من الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول أوما يعرف أيضا بالعلّيق وقد نجده في السوبرماركت على شكل عصير وتناوله في الصباح الباكر على الريق يساهم في حرق الدهون وبالتالي القضاء على الكوليسترول
ما هي الطرق الأخرى التي تساعد على القضاء على الكوليسترول ؟
خل التفاح :يتم مزح ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب ماء فاتر وينصح بتناوله صباحا قبل تناول أي وجبة وفي المساء قبل النوم .
المدوامة على ممارسة الرياضة بشكل يومي : يساعد في حرق كميات كبيرة من الدهون وبالتالي القضاء على الكوليسترول .
الإبتعادعن الخبز الأبيض :كونه يحتوي على كمية من السكر التي تعزز من إزدياد خطر الإصابة بالكوليسترول وإستبداله بخبز الشوفان.
تناول كميات كبيرة من المياه :نظرا لكونها تحتوي على معادن تساهم في المحافظة على عملية الحرق في الجسم وبالتالي القضاء على الدهون الزائدة وبالتالي التخفيف من خطر الإصابة بالكوليسترول
هل هناك ادوية تساعد على الشفاء من الكوليسترول ؟
بالطبع يجب على مرضى الكوليسترول وبالإضافة الى اتباع نظام غذائي منتظم تناول الادوية التي بدورها تساهم بالشفاء من الكوليسترول ،ولتحديد الدواء المناسب يجب الذهاب الى الطبيب، مسبوقا بفحص الدم الذي يشير الى كمية الكوليسترول االموجودة بالدم وعلىى أساسه يتم وصف الدواء المناسب.
ما هي المخاطر التي يمكن أن تنتج عن زيادة الكوليسترول بالدم ؟
هناك عدة مخاطر سنعرض البعض منها
خطر حدوث جلطة : ويعود سبب ذلك إلى إزدياد كمية الدهون بالدم مما يؤدي الى إنسدادالشرايين ويؤدي بالتالي إلى حدوث جلطة ، لذا ينصح بإستعمال دواء معين مع إتباع نظام غذائي صحي .
خطر الإصابة بالسمنة المفرطة : ويعود سبب ذلك الى الإزدياد الكبير في نسبة الدهون والتي تتراكم بمنطقة الأرداف والبطن والتي يصعب على المعدة حرق كل هذه الدهون ومع الوقت تسبب السمنة .
الشعور باختلال توازن الجسم : فعندما يحتوي الجسم على كميات كبيرة من الدهون التي تتراكم خلال فترات طويلة والتي يصعب على الجسم التخلص منها والتي من شأنها أن تؤدي الى الشعور بدوران في الرأس والدوخة وبالتالي يفقد الجسم لتوازنه .
هل يمكن معالجة الكوليسترول منزليا؟
الكوليسترول ليس بالمرض الخطير اذ يمكن معالجته والتخلص منه ،ولكن كيف ذلك؟
نقدم لك بعض الطرق السريعة لمعالجة الكوليسترول منزلياً:
- البقدونس: بحيث يتم وضع كمية من البقدونس في كوب ماء فاتر ويتم تناوله على الربق .
- إتباع حمية غذائية فعالة: وذلك من خلال الاعتماد على نظام غدائي لا يحتوي على كميات كبيرة من الدهون .
- الامتناع بتاتا عن تناول الطعام بفترة متأخرة من الليل: مما يساعد الجسم على حرق ما تم تناوله خلال النهار ويقضي تباعا على كمية الدهون المتراكمةُ
- ممارسة الرياضة: بشكلٍ مستمر، ويفضلّ أن تكون خلال فترة الصباح، لأن ذلك يساهم بحرق كميات أكبر من الدهون
- تناول المشروبات الساخنة: كالزهورات، والنعنع، وتناول العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على كميات كبيرة من السكر
إقرئي أيضاً:
