النشا والليمون لخفض الحرارة للكبار
أضف إلى قائمتيلا يستخدم النشا والليمون بشكل شائع للحد من الحمى لدى البالغين. في حين أن الليمون له بعض الفوائد الصحية المحتملة، مثل كونه مصدرًا جيدًا لفيتامين C، ويمكن استخدام النشا لأغراض مختلفة. ويسأل الكثيرون عن مدى أهمية النشا والليمون لخفض الحرارة للكبار. فعل يمكن استخدام النشا والليمون لخفض الحرارة للكبار؟
النشا والليمون لخفض الحرارة للكبار
لقد ثبت علميًا أن أيًا من هذه المواد لا تقلل من الحمى بشكل فعال. من المهم الاعتماد على الطرق القائمة على الأدلة لإدارة الحمى. إليك شرح موجز:
الحمى هي استجابة طبيعية للجهاز المناعي للجسم لمحاربة العدوى والأمراض الأخرى. يتميز بزيادة في درجة حرارة الجسم فوق المعدل الطبيعي. هل البصل يخفض الحرارة؟
طرق طبيعية لتخفيض الحرارة
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من الحمى، فمن المستحسن التركيز على التدابير التالية:
الراحة والترطيب
يمكن أن يساعد الحصول على الكثير من الراحة وسوائل الشرب مثل الماء وشاي الأعشاب والمشروبات الغنية بالكهرباء في الحفاظ على الترطيب ودعم عملية الشفاء في الجسم.
الأدوية
يمكن استخدام مخفضات الحمى التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين (على سبيل المثال، تايلينول) أو الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (على سبيل المثال، الإيبوبروفين) لتخفيف الحمى وتوفير الراحة من الأعراض المرتبطة بها مثل الصداع أو آلام الجسم. ومع ذلك، من المهم اتباع الجرعة الموصى بها واستشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مخاوف أو ظروف محددة.
الكمادات الباردة
يمكن أن يوفر وضع قطعة قماش باردة ورطبة على الجبهة أو نقاط النبض الأخرى راحة مؤقتة من الانزعاج المرتبط بالحمى. يساعد على خفض درجة حرارة الجسم عن طريق نقل الحرارة من الجلد إلى الضغط.
حمام الإسفنج الفاتر
يتضمن حمام الإسفنج الفاتر استخدام الماء الفاتر لإسفنج الجسم بلطف. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في تقليل الحمى عن طريق تبريد الجسم تدريجيا. ومع ذلك، تجنب استخدام الماء البارد أو المحاليل القائمة على الكحول، لأنها يمكن أن تسبب ارتجف وتضيق الأوعية الدموية، مما قد يزيد من درجة حرارة الجسم.
الملابس الخفيفة والبيئة المريحة
يمكن أن يساعد ارتداء الملابس خفيفة الوزن والتنفس في تبديد الحرارة الزائدة من الجسم. حافظ على درجة حرارة غرفة مريحة من خلال ضمان التهوية المناسبة أو استخدام المراوح أو تكييف الهواء.
ضغط الزيت العطري
إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية مثل الخزامى أو النعناع إلى ضغط بارد وتطبيقه على الجبهة أو الجزء الخلفي من الرقبة قد يخلق إحساسا بالتبريد ويوفر راحة مؤقتة. ومع ذلك، كوني حذرة عند استخدام الزيوت الأساسية، لأنها يمكن أن تكون قوية ويجب تخفيفها بشكل صحيح.
حمام القدم بالماء البارد
يمكن أن يؤدي غمر قدميك في الماء البارد لبضع دقائق إلى سحب الحرارة بعيدًا عن الجسم وربما يساعد في تقليل الحمى مؤقتًا. ومع ذلك، تجنبي استخدام الماء شديد البرودة، لأنه قد يسبب عدم الراحة أو انقباض الأوعية الدموية.
الترطيب بالإلكتروليتات
عند الإصابة بالحمى، من المهم البقاء رطبة. قد يساعد استهلاك المياه مع الشوارد المضافة أو شرب المشروبات الطبيعية الغنية بالكهارل مثل ماء جوز الهند في تجديد السوائل والشوارد المفقودة بسبب التعرق.
تناول مخفضات الحمى بدون وصفة طبية
يمكن أن تساعد أدوية مثل الأسيتامينوفين (على سبيل المثال، تايلينول) أو الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (على سبيل المثال، الإيبوبروفين) في تقليل الحمى وتوفير الراحة من الأعراض المرتبطة بها. اتبعي تعليمات الجرعة الموصى بها واستشر أخصائي الرعاية الصحية إذا كان لديك أي مخاوف أو حالات طبية كامنة.
ابقي رطبة
اشربي الكثير من السوائل مثل الماء وشاي الأعشاب والمشروبات الغنية بالكهرباء لمنع الجفاف، والذي يمكن أن يحدث أثناء الحمى. تجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكرية، لأنها يمكن أن تزيد من تجفيف الجسم.
الراحة
الراحة الكافية ضرورية للسماح لجسمك بالتعافي. تجنبي المجهود البدني المفرط وحاولي الحصول على الكثير من النوم.
استخدام كمادات باردة
ضعي مناشف أو كمادات باردة ورطبة على جبهتك أو معصميك أو مؤخرة الرقبة. يمكن أن يساعد ذلك في تبريد الجسم وتوفير راحة مؤقتة من الانزعاج المرتبط بالحمى.
أخذ حمام إسفنجي فاتر
يتضمن حمام إسفنجي فاتر استخدام ماء فاتر لإسفنج الجسم بلطف. تساعد هذه الطريقة على تقليل درجة حرارة الجسم تدريجيًا. تجنبي استخدام الماء البارد، لأنها يمكن أن تسبب الارتجاف وربما تزيد من درجة حرارة الجسم.
ارتداء ملابس خفيفة الوزن
ارتدي ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن تسمح بتدوير الهواء وتساعد على تبديد حرارة الجسم الزائدة.
حافظي أيضًا على درجة حرارة غرفة مريحة من خلال ضمان التهوية المناسبة أو استخدام المراوح أو تكييف الهواء. تجنبي الحرارة المفرطة أو البرودة، لأن درجات الحرارة القصوى يمكن أن تؤثر على تنظيم درجة حرارة الجسم.
مراقبة الحمى وطلب العناية الطبية إذا لزم الأمر
تتبعي درجة حرارتك ولاحظي أي أعراض أخرى. إذا استمرت الحمى لأكثر من بضعة أيام، أو كانت مصحوبة بأعراض حادة، أو إذا كانت لديك حالات صحية كامنة، فمن المهم طلب المشورة الطبية للتقييم والتوجيه المناسبين
من الضروري مراقبة مدة الحمى وكثافتها وطلب العناية الطبية إذا لزم الأمر. يمكن للمهنيين الطبيين تقديم تقييم شامل والتوصية بالعلاج المناسب بناء على السبب الكامن وراء الحمى.
اقرئي أيضًا:
