بين المسموح والممنوع... تأثير الكافيين على الرضاعة الطبيعية
أضف إلى قائمتيمحتويات
"كل ما تأكلينه أو تشربينه سيؤثر على طفلك الرضيع" جملة نسمعها دائماً، حيث تقع العديد من الأمهات المرضعات في عدة أخطاء قد لا يشعرن بتأثيرها على أطفالهن الرضع، ولكنها تؤثر سلبياً عليهم. فمع كثرة ضغوط الحياة والمتاعب التي يتعرضن لها، قد يفضلن تناول الشاي والقهوة والمنبهات الأخرى على مدار اليوم، حتى يشعرن بالانتباه. ولكن هل بإمكانك الإستمرار في تناولها بشكل متكرر مع الرضاعة؟ هل فكرتِ في تأثيرها على مولودك؟
اقرئي أيضًا:
رائحة المهبل الكريهة: مشكلة قد تسبب الطلاق!
هل تناول القهوة مسموح أثناء الرضاعة الطبيعية؟
الكافيين ليس ممنوعاً نهائياً أثناء الرضاعة الطبيعية لكن بحدود، تعرفي على الكمية المتاحة وطرق تناولها:
- تناول كوب واحد من القهوة أو النسكافيه أو الكابتشينو أو الشاي يوميًا، لا يؤثر على طفلك أو عليكِ سلبياً، وإن كان من الأفضل تقليل تناول القهوة وكل مشتقات الكافيين عمومًا طوال فترة الرضاعة الطبيعية، حيث يسبب إدمان القهوة التوتر والعصبية والمعاناة من القلق والأرق لكِ وللرضيع بالطبع، وهو ما أنتِ في غنى عنه مع رضيعك الذي لا ينام بسهولة من الأساس.
- يمكنكِ تناول كوب القهوة بعد إرضاع صغيرك مباشرة، وقبل الرضعة الثانية بساعتين على الأقل، حتى إذا وصلته كمية من الكافيين لا بُد أن تكون بسيطة جدًا ولا تؤثر عليه.
- لا تنسي تناول 3 لترات من المياه يوميًا، مع السوائل الأخرى من الحليب والعصائر الطازجة، لإمداد جسمك بالسوائل اللازمة للرضاعة الطبيعية.
هل هناك آثار سلبية لطفلك الرضيع من الكافيين؟
كثرة شرب الكافيين قد تؤدي إلى نتائج سلبية على طفلك تتمثل بالتالي:
- زيادة معدل ضربات قلب الطفل.
- تهيج المعدة لدى الطفل.
- زيادة القلق والتوتر.
- اضطراب النوم.
هناك كمية محددة لا ينبغي على الأم أن تتجاوزها من مادة الكافيين وهو مقدار كوب واحد أو إثنين من الشاي، أو كوب واحد من القهوة يوميًا بدون الإفراط في ذلك، إذ أن هذه الكمية كما أكدت الدراسات لا تتسبب في أي ضرر للطفل الرضيع.
هل يمكن أن يقلّل الكافيين من إفراز الحليب؟
شرب الكافيين بطريقة معتدلة سيكون تأثيره صحي على الطفل الرضيع، لكن في حال شرب كميات كبيرة فسيؤدي إلى تجفيف الجسم وبالتالي إلى تقليل كمية الحليب، كما أن شرب الكافيين بكثرة سيجعل الطفل غريب الأطوار، وهذا بدروه سيؤدي إلى عدم رغبة الطفل في شرب الحليب، مما يقلل بدوره من إفراز الأم لحليب الرضاعة.
هل هناك أسباب أخرى لتجنّب الكافيين أثناء فترة الرضاعة؟
إذا كنت تعانين من ظاهرة "رينود" لاضطراب الدورة الدموية، فيستحسن أن تتجنّبي الكافيين. تحدث ظاهرة "رينود" عندما تنقبض الأوعية الدموية، ما يجعل أصابع يديك وقدميك وأطرافك الأخرى باردة جداً وتشعرين بوخز نظراً لوصول كمية أقل من الدم.
يمكن أن تؤثر ظاهرة "رينود" أيضاً على الحلمتين. يزيد الكافيين من انقباض الأوعية الدموية، ما يجعل الرضاعة الطبيعية مؤلمة. قد يكون الألم حاداً، أو على شكل نوبات أو طعنات.
إقرئي أيضاً
أطعمة تناسب طفلك في عمر السنة وغيرها يجب تجنّبها بالكامل!
