تجنّبي هذه الأطعمة لأنها تضرّ بصحة القلب

تؤثّر الأطعمة على أنواعها على صحة الجسم سواءً بطريقة إيجابية أو سلبية. لذلك من الضروري دائماً اتّباع نمط غذائي صحّي ومفيد تجنّباً للأمراض ومن أجل تعزيز المناعة وزيادة النشاط والحفاظ على الرشاقة. وبما أن صحة القلب ضرورية وأساسية لحياة سليمة ومنتظمة، ثمة أطعمة عليك تجنّبها لأنها تضرّ كثيراً بقلبك.

قد تكون بعض حالات القلب وراثية ولكن يعود معظمها إلى نمط الحياة السيء والذي يرتبط بسوء التغذية أو قلّة النشاط البدني. وقد أصبحت أمراض القلب مؤخراً منتشرة أكثر من أي وقت مضى، وحتى أنها باتت من أكثر الأمراض المسببة للوفاة. ومن هنا ضرورة التنبّه إلى الطعام الذي نتناوله دائماً تجنّباً لمشاكل القلب.

تشكّل الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون والكولسترول الخطر الأكبر على صحّة القلب إلى جانب أنها تسبب البدانة وغير من المشاكل الصحية، لذلك توقّفي عن تناولها كليّاً. وتعتبر منتجات الأجبان والألبان من الأطعمة المهدّدة لصحة القلب كونها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبّعة، فابتعدي عن اللحوم المصنّعة والمبرّدة. كذلك، تزيد الأطعمة المقلية والمعجّنات والفطائر من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويجب التخلّي أيضاً عن المشروبات الغازية والعصائر الغنية بالسكّر المضاف والحلويات ورقائق الذرة المحلّاة.

وأخيراً، تجدر الإشارة إلى أن كثرة تناول اللحوم والأسماك والمقانق تؤثّر على القلب، في حين أن محليات القهوة مضرّة كثيراً وينصح الإبتعاد عنها!