فوائد الكركم الصحية

قد يكون الكركم (أو ما يُعرف أيضاً بالعقدة الصفراء) من المكملات الغذائيةّ الأكثر فعاليّة في الوجود. فقد أظهرت الكثير من الدراسات فوائد الكركم المهمة للجسم والدماغ. إليك فيما يلي أهم 4 فوائد صحية للكركم، قائمة على الأدلة.

1- يُبطئ أو يمنع تجلط الدم:

بالنسبة للكثير من الناس، إنّ جلطات الدم تُشكّل مصدر قلق كبير. لكن استخدام الكركم يخفف بشكل كبير حالات تراكم الصفائح الدموية ومن المحتمل أن يقلل من خطر تشكيل الجلطة.

وأثبت إحدى الدراسات التي أُجريت في العام 1986، أنّ الكركم قد يكون طريقة علاج مفضلة للأشخاص "المعرضين لتخثر الأوعية الدموية ويطلبون علاجاً مُضاداً للإلتهاب".

2- تخفيف أعراض الاكتئاب:

أثبتت عشرات التجارب البحثيّة أنّ فوائد الكركم تشمل كونه فعّالاً في الحدّ من أعراض الاكتئاب. ويبدو أنّ النتائج مُرتبطة بالطريقة التي يؤثّر فيها الكركم على وظيفة الناقل العصبي من خلال العامل العصبي المشتق من الدماغ.

3- محاربة الالتهاب:

يمكن القول أنّ أقوى جانب من الكركم هو قدرته على السيطرة على الالتهاب. نشرت مجلة طبيّة نتائج دراسة أُجريت على الكثير من المركبات المضادة للالتهاب ووجدت أنّ الأسبيرين والأيبوبروفين، إثننين من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأكثر شيوعاً، هي أقل فعاليّة مقارنة بالكركم الذي يعتبر من بين المركبات المضادة للالتهابات الأكثر فعاليّة في العالم.

وهذه الدراسة يجب أن تصل إلى كلّ منزل، لا سيما أنّ الالتهاب هو مصدر معظم الأمراض. فالأمراض الشائعة المُتزايدة في عصرنا هذا – كالسرطان، إلتهاب القولون التقرحي، إلتهاب المفاصل، الكولستيرول المرتفع، الألم المزمن – كلها مُرتبطة بالالتهاب.

كما تمّت دراسة الآثار المضادة للالتهاب في الكركم كعلاج ممكن لمرض الزهايمر.

4- تعزيز صحة البشرة:

تشمل فوائد الكركم خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي أثبتت فعاليتها في علاج الكثير من الأمراض الجلدية. وتشمل فوائد البشرة زيادة "الوهج والبريق"، تسريع التئام الجروح، تهدئة المسام لتخفيف حبّ الشباب.

لذا ننصحك أن تجربي قناع الكركم للحصول على بشرة وجه متوهجة. إنتبهي قد تكون بشرتك حساسة، لذا اختبري الماسك على بقعة صغيرة من وجهك لمعرفة تأثيره، إنتظري من 24 إلى 48 ساعة للتحقق من وجود أي ردّة فعل قبل تطبيق الماسك على كامل الوجه.

هناك فوائد أخرى للكركم كالسيطرة على مرض السكري، محاربة السمنة، تنظيم الكولستيرول، ... سنتناولها لاحقاً في مقال آخر.

كلّ ما ننصحك به الآن أن تُدخلي الكركم إلى حياتك اليومية في المشروبات الساخنة أو أطباقك للتمتع بفوائده الصحية.