تعرفي على اضرار كثرة الجماع وفوائده
أضف إلى قائمتيمحتويات
إلى جانب فوائد الجماع النفسية والجسدية، تتعدد اضرار كثرة الجماع وذلك في حال قيام الزوجين بالإفراط في ممارسته. تعتبر العلاقة الجنسية المنتظمة عنصراً أساسياً للسعادة الزوجية، والوسيلة الأفضل للإشباع العاطفي والتواصل النفسي بين الزوجين. لكن، يميل بعض الأزواج إلى المبالغة في ممارسة العلاقة الجنسية بصورة كبيرة، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور اضرار متعددة. تعرفي معنا في الأسطر التالية على اضرار كثرة الجماع وفوائده، بالإضافة إلى تأثيره النفسي والجسدي. ونقدم لكِ كذلك بعض النصائح المتعلقة بالجماع.
اضرار كثرة الجماع
- الشعور بالإجهاد والتعب البدني، مما قد يحدكِ من ممارسة نشاطاتك اليومية.
- الإصابة بالتورم والالتهاب في الأعضاء التناسلية نتيجة كثرة الاحتكاك، خاصةً إن كنتِ تعانين من جفاف المهبل. أما بالنسبة للرجل، فقد يعاني من احمرار وتورم العضو الذكري.
- الإصابة بالتهاب في مجرى البول، نظراً إلى أن التهابات الجهاز البولي عند المرأة ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالعلاقة الجنسية.
- الشعور بآلام حادة في أسفل الظهر.
- ظهور مشاكل في البروستات لدى الرجل.
- انخفاض كفاءة الجهاز المناعي نتيجة إفراز هرمون البروستاجلاندين المسؤول عن الوصول إلى النشوة عند المرأة والرجل على حد سواء.
- من اضرار كثرة الجماع ، خاصةً ممارسة الجماع العنيف في حال الحمل، نذكر التعرض إلى الإجهاض.
فوائد كثرة الجماع
- تعزيز الرابط النفسي بين الزوجين، وذلك بشرط حرص كل طرف على احترام رغبات الطرف الآخر وطاقته الجنسية والجسدية.
- الشعور بالاسترخاء والنوم بسهولة. ويعود السبب في ذلك إلى أن ممارسة العلاقة الجنسية تعتبر من أكثر الطرق الفعالة في التخلص من الأرق نظراً إلى أنها تعمل على إفراز هرمون السيروتونين الذي يمنحكِ الإحساس بالسعادة والاكتفاء.
- المساعدة على خسارة الوزن الزائد من خلال حرق السعرات الحرارية. فتعتبر ممارسة العلاقة الجنسية شبيهة بممارسة التمارين الرياضية.
- إن كنتِ تخططين للإنجاب، تزيد كثرة ممارسة الجماع من احتمال حدوث الحمل.
- الشعور بالسعادة والراحة النفسية.
المعدل الصحي لممارسة الجماع
يعتبر المعدل الصحي لممارسة الجماع حوالي 54 مرة في السنة، أو حوالي مرة واحدة في الأسبوع. لكن، لا يوجد رقم محدد يعتبر الأمثل لممارسة الجماع. ويعود السبب في ذلك إلى أن هذا الرقم يختلف من شخص إلى آخر نتيجة عوامل متعددة، بما في ذلك الفئة العمرية، نمط الحياة، الدافع الجنسي، الصحة، وجودة العلاقة. إضافةً إلى ذلك، من الممكن أن تتغير الرغبة الجنسية من فترة إلى أخرى بحيث تزيد في بعض الأحيان الرغبة في ممارسة الجماع، أما في بعض الأحيان الأخرى تنخفض هذه الرغبة. وقد يرجع ذلك إلى الشعور بالتعب والإجهاد نتيجة التعرض إلى ضغوطات حياتية وعملية زائدة. لكن، تجدر الإشارة إلى أنه وفي حال التعرض إلى انخفاض الرغبة الجنسية، يجب التواصل مع الشريك لتفادي اضرار كثرة الجماع .
تأثير كثرة ممارسة الجماع على الصعيدين النفسي والصحي
على الرغم من أن ممارسة العلاقة الجنسية بانتظام تعمل على منح الراحة النفسية، إلا أنها قد تؤدي في بعض الأحيان، وفي حال المبالغة في ممارستها، إلى زيادة الضغط النفسي والشعور بالملل والفتور. ونظراً إلى أن ممارسة العلاقة الجنسية من المفترض أن تكون أمراً ممتعاً وأن لا تكون سبباً لإلحاق الضرر في الجسم، يجب الابتعاد عن الإفراط والمبالغة في ممارستها.
ففي الكثير من الأحيان، تظهر اضرار كثرة الجماع الصحية بحيث تؤدي إلى بعض التأثيرات السلبية على الجسم. لكن، وكما قد ذكرنا سابقاً، لا يوجد معدل موحد لممارسة الجماع بالنسبة للجميع نظراً إلى اختلاف احتياجات كل شخص الجنسية. لذلك، لا يمكن اطلاق تعبير "المبالغة في ممارسة العلاقة الجنسية" في حال ممارستها يومياً. والجدير بالذكر أن تهدف العلاقة الجنسية إلى إشباع الرغبة الجنسية وليس إلى التعويض عن مشاعر الخوف أو الإحساس بالوحدة أو الاكتئاب.
نصائح هامة متعلقة بممارسة الجماع على أساس يومي
في حال كنتِ وزوجكِ تمارسان العلاقة الجنسية يومياً، احرصي على اتباع النصائح التالية من أجل الحد من التعرض إلى اضرار كثرة الجماع :
- من أجل تجنب الملل والروتين والفتور الجنسي، قومي وزوجك بتجربة الأشياء والوضعيات الجديدة.
- لا تركزي فقط على ممارسة العلاقة الجنسية، بل عليكِ كذلك الاهتمام بكافة جوانب الحياة بما في ذلك العائلة والعمل.
- تأكدي من الاهتمام بنظافتك الشخصية، لا سيما المنطقة الحساسة، لكي تتجنبي الإصابة بالالتهابات أو اضرار كثرة الجماع الصحية. وينطبق الأمر ذاته على زوجك كذلك.
- احرصي على الحصول على قسط وافر من الراحة. لذلك، في حال كنتِ تشعرين بالتعب والإجهاد ولا ترغبين في ممارسة العلاقة الجنسية، عليكِ أن تشاركي زوجكِ بذلك.
- في العلاقات الجنسية الطبيعية، تكون الرغبة لممارسة الجنس من قبل الطرفين. لذلك، يجب أن لا يشعر الطرف الآخر بأنه مجبر على ممارسة العلاقة الجنسية. فعلى سبيل المثال، إذا كان زوجكِ يرغب في ممارسة الجماع، عليه أن يتأكد أولاً من رغبتكِ وقابليتكِ لذلك. ويعتبر ذلك مهماً للغاية لأنه، وفي حال كنت مرهقة من كثرة الجماع، قد يتسبب ذلك في إصابتك بمشاكل صحية متعددة.
اقرئي أيضاً:
