تفادي هذه الملابس والعادات لمقاومة التعرّق
أضف إلى قائمتيمع فصل الصيف الحار أنت تعانين بالطبع من بقع العرق تحت الإبطين ومن المهم ان تعلمي كيفية مقاومتها من خلال حيل تركزين عليها في أسلوب ملابسك والعادات التي تقومين بها خلال اليوم. تفادي هذه الملابس والعادات لمقاومة التعرّق مع هذه المعلومات التي سنطرحها عليك في ما يلي.
أي نوع ملابس عليك تفاديها؟
كوني ذكية في اختيارك للملابس في فصل الصيف من أجل مقاومة التعرق، لذلك اختاري تلك القطنية أو المصنوعة من الكتان، وابتعدي قدر الإمكان عن الملابس المصنوعة من البوليستر أو النايلون لأنها تساهم في رفع حرارة الجسم مما يسبب لك التعرق. من ناحية أخرى، تفادي خلال فصل الصيف الملابس بالألوان الداكنة التي تمتص الحرارة الخارجية الى داخل جسمك وتجعلك تشعرين بالحر. ركّزي بدلاً منها على الملابس بالألوان الفاتحة كالأبيض والأصفر والبيج...الى جانب ذلك، لا ترتدي الملابس الضيقة التي ترفع حرارة الجسم والجأي الى الملابس الفضفاضة التي تجعل الهواء يمر بينها وبين الجسم.
العادات التي عليك تفاديها لمقاومة التعرق
من أجل مقاومة التعرق في فصل الصيف بشكل صحيح من المهم أن تبتعدي عن بعض العادات المسببة للتعرق ومن بينها تخفيف التوتر والضغط في حياتك اليومية. من ناحية الأغذية أيضاً عليك أن تنتبهي الى ما تتناولينه، لذلك ننصحك بالابتعاد عن التوابل والثوم، والأطعمة الحارة التي تزيد من إفرازات التعرق في الجسم، كذلك قللي من شرب الكافيين لأنه يحفز الغدد العرقية. بالمقابل، أكثري من شرب المياه لترطيب البشرة وتقليل التعرق من خلال موازنة حرارة الجسم. ركزي أيضاً على الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامين ب كاللوز، والحليب والخضراوات والفواكه، كالطماطم والبندورة والعنب والموز...
أخيراً، لا تنسي أن مزيل التعرق هو من الضروريات في هذا الصيف لسد غدد التعرق التي تفرز رائحة العرق الى الخارج وتجعلك تعانين من مشكلة التعرق المخجلة.
اقرئي أيضاً:
