حقيقة استخدام القهوة لوقف نزيف الدورة
أضف إلى قائمتيمحتويات
تشعر بعض النساء بعدم الراحة خلال الدورة الشهرية لما تسببه من أعراض مزعجة مثل النزيف، الألم، والتغيرات المزاجية. لذلك تلجأ بعض السيدات الى وسائل مختلفة لتخفيف هذه الأعراض بشكل خاص لإيقاف النزيف. واحدة من هذه الطرق هي القهوة، فما هي حقيقة استخدام القهوة لوقف نزيف الدورة؟
حقيقة استخدام القهوة لوقف نزيف الدورة
- هل القهوة تسبب احتباس الدورة الشهرية؟ هناك جدل حول تأثيرات القهوة، بشكل خاص مادة الكافيين الموجودة فيها، على الدورة الشهرية بشكل خاص حول نزيف الدورة وغزارته. في الحقيقة لا يوجد دليل يشير إلى أن الكافيين الموجود في القهوة يوقف الدورة الشهرية بشكل مباشر. بينما هناك مراجع أخرى تنص الى ان استهلاك القهوة تسبب في حدوث مضاعفات صحية مختلفة، والتي تشمل فترات أطول وأثقل، اي غزيرة أكثر، وأكثر إيلامًا.
- في المقلب الآخر، أجريت دراسة حول العلاقة بين القهوة والدورة الشهرية، حيث وجد انه يمكن للكافيين أن يغير مدة الدورة الشهرية ولكن بطريقة غير واضحة. يرجح ذلك ان يكون بسبب تأثيره على الهرمونات الجنسية أو مستقبلات الهرمونات. كما انه وجدت الدراسة ان الكافيين يقيد الأوعية الدموية في الرحم، مما يسبب في دخول كمية أقل من الدم ويجعل النزيف أخف أو حتى أقل تكرارًا.
- لهذه الأسباب، لا يمكن معرفة حقيقة استخدام القهوة لوقف نزيف الدورة بسبب اختلاف الآراء والدراسات. بالرغم من ذلك، ينصح بالابتعاد عن القهوة خلال الدورة الشهرية لما تسببه من أضرار لجسم المرأة.
تأثير القهوة على الدورة الشهرية
تعود التأثيرات التي تسببها القهوة على الدورة الشهرية الى مادة الكافيين الموجودة فيها، حيث انها يمكن ان تؤدي الى تغيرات مختلفة عليها. في ما يلي تأثير القهوة على الدورة الشهرية وفقا لأحد المراجع:
زيادة آلام تقلصات الرحم
يمكن أن يعني الأوعية الدموية المقيدة في الرحم ، إلى جانب التأثيرات المدرة للبول من الكافيين ، أن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يجعل التشنجات أكثر إيلامًا وطويلًا. يسبب الكافيين في منع الهرمون الذي يمكن أن يجعل الأوعية الدموية (الموجودة في الرحم) أصغر، مما يؤدي إلى جعل تدفق الدم أبطأ. كما انه يمكن أن تسبب القهوة التهابًا وانتفاخًا، مما يزيد من آلام البطن.
الحالة المزاجية
يمكن ان يكون للقهوة تأثير على هرموناتك وحالتك المزاجية بسبب الكافيين. أثناء الدورة الشهرية، يمكن أن تسبب التقلبات الهرمونية في حدوق تقلبات مزاجية، قلق، والبكاء. يمكن ان يسبب الكافيين في تفاقم هذه الأعراض. إذا كنت تعانين من القلق والتوتر، فيمكن ان تسبب القهوة في جعل ذلك أسوأ.
زيادة آلام الثدي
يمكن ان يجعل الكافيين الثديين أكثر رقة من المعتاد في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية. لذلك، يوصي بعض الأطباء بتقليل تناول الكافيين للأشخاص الذين يعانون من آلام الثدي الزائدة خلال الدورة الشهرية.
الإسهال
يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في القهوة الى الإسهال. هناك عدد كبير من النساء اللواتي يعانين مشاكل في الجهاز الهضمي قبل الدورة الشهرية أو خلالها. تسبب الهرمونات التي تفرزها الخلايا في رحمك أثناء الدورة الشهرية تقلصات ويمكن أن تؤثر أيضا على الأمعاء وتحفز الإسهال. بينما الكافيين بدوره يساهم في تسريع عملية الهضم ويمكن أن يسبب الإسهال. لذلك، يعتبر استهلاك الكافيين خلال الدورة الشهرية تأثير مضاعف للإصابة بالإسهال.
بدائل القهوة أثناء الدورة الشهرية
هناك بدائل للقهوة يمكن استهلاكها أثناء الدورة الشهرية أو قبلها. في ما يلي بعض منها:
- الشاي الأسود: يوجد في الشاي نسبة أقل من الكافيين من تلك الموجودة في فنجان القهوة العادي.
- شاي الماتشا الأخضر: يحتوي تقريبا على ثلث كمية الكافيين الموجودة في فنجان قهوة.
- كومبوتشا: وهو مشروب غازي يصنع من الخميرة المخمرة بالشاي. يحتوي على بعض الكافيين، ولكنه أقل من فنجان قهوة.
- الهندباء: يمكن استخدام جذر الهندباء لصنع مشروب مذاقه مثل القهوة، لكنه أخف وزناً وخالٍ من الكافيين. بالرغم من ذلك، يمكن ان يسبب في حدوث رد فعل تحسسي عند بعض الأشخاص. كما أنه لا يوجد دلائل كافية حول أمانة استخدامه خلال الحمل.
- الجينسنغ: هذا الشاي العشبي هو خال من مادة الكافيين، ولكنه يمكن أن يلعب دورا في تعزيز الطاقة وتحسين الأداء العقلي.
يمكن تخفيف أعراض المتلازمة السابقة للحيض عن طريق ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع، اتباع نظام غذائي صحي يحد من استهلاك الملح، تناول الخضار الورقية والمكسرات والفواكه، شرب كميات كافية من الماء، الحصول على ما يكفي من فيتامين د.
كما انه يعتبر استهلاك كميات معينة من الكالسيوم بشكل يومي يساهم في تخفيف الأعراض الجسدية والعقلية لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية. بالإضافة الى ذلك، وجد أن الشوكولاتة وسيلة أخرى لتخفيف أعراض الدورة الشهرية.
على الرغم من أن الكافيين لا يؤدي بالضرورة إلى إيقاف الدورة الشهرية، إلا أنه يعتبر مؤثر كبير على الأعراض التي تعانين منها في الفترات. لذلك، اذا كنت لا تستطيعين التخلي عن القهوة خلال الدورة الشهرية، فعلى الأقل حاولي تقليل الكمية للحصول على الراحة من الأعراض المزعجة.
إقرئي أيضاً:
