شي ينزل الدورة بسرعة ومضمون
أضف إلى قائمتيمحتويات
تبدأ الدورة الشهرية عند الفتيات بمجرد دخولهن سن البلوغ، وفترة البلوغ تبدأ عندما يتم إفراز هرمون الاستروجين. وأثناء الدورة الشهرية يبدأ الرحم بتكوين جدار إسفنجي رقيق استعداد لاستقبال البويضة الملقحة. ولكن عندما لا يتم تلقيح البويضة أي لا يحدث حمل يتخلص الرحم من هذا الجدار الإسفنجي من خلال الدورة الشهرية، في بعض الأحيان قد يحدث عدم انتظام في الدورة الشهرية و تبحث الفتيات عن شي ينزل الدورة بسرعة ومضمون.
قد تسأل الفتيات عن أي شي ينزل الدورة بسرعة ومضمون الفعالية، وهنا سنعرض لك عزيزتي مجموعة من المشروبات التي تساعد على تنزيل الدورة بسرعة وبدون ألم.
شي ينزل الدورة بسرعة ومضمون
القرنفل
يعد القرنفل من الأعشاب التي تساعد في تنزيل الدورة الشهرية بسرعة وت تخفف من حدة آلامها و هي أيضا من الأعشاب التي تساعد في تنظيف الرحم وتنظيم الدورة الشهرية بشكل جيد، إضافة إلى ذلك، من فوائد القرنفل الأخرى هي تساعد في علاج عسر الهضم وانتفاخ المعدة و تخفف من الرغبة المستمرة للتقيؤ و خصوصًا عند الحوامل في الاشهر الاولى من الحمل.
اليانسون
اليانسون من أشهر المشروبات المتعارف عليها في تنزيل الدورة الشهرية، كل ما عليك فعله هو غلي اليانسون و شربه ويمكن أن يتم تحليته بالعسل أو السكر والمعروف عن اليانسون إفادته لطرد البلغم من الصدر وتخفيف حدة الآلام الحادة المرافقة للدورة الشهرية.
الزنجبيل
للزنجبيل تأثير كبير و متميز على الدورة الشهرية فهو مفيد جدا في تنزيل الدورة المتأخرة ويساعد في إدرار اللبن. كما أنه يساعد في الحماية من الأمراض خاصة مرض السكري من خلال تقليل مستويات السكر في الدم و تخفيض من نسب الكوليسترول الضار الذي يترسب بالعادة على الأوعية الدموية والشرايين، كم هو منشط جنسي طبيعي و يساعد في التغلب على ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال.
عصير الجزر
يعد الجزر من الأطعمة التي تحتوي على مادة البيتاكاروتين وهي من المواد المهمة لتغذية الشعر و البشرة والجسم وتسهم بشكل لافت في تسهيل نزول الدورة الشهرية.
المشروبات الغنية بالفيتامين سي
تناول المشروبات الغنية بالفيتامين سي مثل عصير البرتقال تساعد في تنزيل الدورة الشهرية، كما أنها تساعد على تحفيز هرمون الاستروجين الذي يساهم في بناء بطانة الرحم وتنزل الدورة في يوم واحد.
القرفة
تساهم القرفة في عملية تسهيل و تنزيل الدورة الشهرية المتأخرة و كما أن لها دور فعال في تنظيم الدورة الشهرية تنظيف الرحم من بقايا الدم المتجلط و تخفف من حدة الآلام المصاحبة للدورة. يمكن للسيدة أن تشرب القرفة من خلال إضافة ملعقة من القرفة إلى كوب من اللبن الحليب وتحليتها بإضافة العسل أو السكر.
عصير الجرجير
يعتبر عصير الجرجير من المشروبات التي تساعد في تنزيل الدورة الشهرية كما أن له فوائد عديدة من خلال قدرته على تطويل الشعر وعلاج التقصف. للحصول على عصير الجرجير نقوم بفرم حزمتين من الجرجير وعصرها وتصفيها من خلال قطعة شاش ويمكن ان نضيف العصير إلى كوب من الحليب أو كوب من قصب السكر.
الحلبة
الحلبة من المشروبات التي يتم تحليتها بالعسل ويساهم في تقليل من آلام الدورة الشهرية وينزل الطمث. احرصي على شرب الحلبة يوميا قبيل الدورة الشهرية بثلاث أيام لتنزيلها في يومها.
الكمون
الكمون من أفضل المشروبات التي تساعد على نزول الدورة الشهرية. الكمون يساعد على علاج تقلصات البطن و المعدة و يقلل من انتفاخ البطن وآلام الدورة الشهرية.
وصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
الأناناس
تتميز فاكهة الأناناس بغناها والإنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة التي هي تعد ذات منفعة بشكل خاص على تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة و تنظيم مواعيدها والتخفيف من آلامها.
ويمكن تحضير عصير الاناناس من خلال إضافة الماء مع شرائح الأناناس وعصرها في الخلاط ومن ثم شرب العصير.
القرفة
القرفة أيضا تساعد في تنزيل الدورة المحتبسة وهي بشكل عام تساعد على تنظيف الجهاز التناسلي وتنظيم الهرمونات وتعزز تدفق الدم في أعضاء الجسم.
يمكن تحضير مشروب القرفة من خلال إضافة المسحوق للحليب الساخن أو غليها مع الزنجبيل و تحليتها بالسكر أو العسل.
طرق أخرى بدورها تساعد على تنزيل الدورة
- من المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من المشي والسباحة وتمارين المعدة.
- تناول طبق من البابايا الناضجة وشرب العصير الخاص بها.
- تدليك البطن بالزيوت الدافئة و بشكل منتظم وخاصة زيت الزيتون.
- تناول المشروب المكون من الألوفيرا المخلوطة بالماء الدافئ والقليل من العسل بانتظام.
- تناول مغلي التين المجفف بانتظام.
- ممارسة تمارين اليوغا للتخلص من التوتر والقلق والمحافظة على الصحة النفسية.
- الإكثار من تناول الحلبة والتمر والأطعمة الغنية بالفيتامين سي والجزر.
- ممارسة العلاقة الجنسية مع الشريك تساعد على تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة.
من أسباب تأخر الدورة الشهرية
- الحمل
- الوصول لسن اليأس
- الإصابة بتكيسات المبيض
- زيادة الوزن بشكل مفاجئ أو خسارته
- القلق والتوتر
- تناول حبوب منع الحمل
- حصول بعض التغيرات على روتين المرأة الرياضي
إقرئي أيضاً:
