طرق علاج عرق النسا
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعد عرق النسا من أكثر الأمور المزعجة التي يعاني منها البعض، فهي عبارة عن الشعور بالألم في منطقة العصب الوركي، وفي بعض الأحيان يصيب عرق النسا جانباً واحداً، ولكن ما هي أفضل طرق علاج عرق النسا ؟ تعرفي مع يومياتي على مختلف طرق علاج عرق النسا سواءً بالأعشاب أو عبر التمارين الرياضية أو غيرها من الطرق.
علاج عرق النسا بالأعشاب
يمكن علاج عرق النسا بالأعشاب، إذ تعد الأعشاب من الطرق الفعالة التي تساعد في القضاء على هذه المشكلة وإليك في السطور الآتية وصفة لعلاج عرق النسا:
الكركم مع الحليب
المكونات:
- ملعقة من الكركم.
- كوب من اللبن.
- كمية قليلة من العسل.
- كمية قليلة من القرفة.
خطوات التحضير
- إحضار كوب من الحليب ووضع فيه كمية من الكركم مع كمية من القرفة.
- وضع الخليط على النار وخلطه مع إضافة كمية من العسل.
- تناول هذا المشروب مرتين يومياً شرط أن يكون دافئ.
علاج عرق النسا بالكي
يعد علاج عرق النسا بالكي من الطرق الفعالة التي تساهم في القضاء على مشكلة عرق النسا، ويتم استخدامه من خلال أربع طرق وهي كالآتي:
- وضع المفصل في مكوى مع استخدام أنبوبة بدون أن يلحق بها أي شيء.
- يتم استخدام خطوة الكي عبر ثلاثة كيات من بداية المفصل من ناحية الخلف وهذه الكية الأولى والثانية من فوق الركبة، بينما الثالثة تكون فوق الكعب من الناحية الخارجية.
- استخدام آلة تشبه القدح مصنوعة من الحديد أو النحاس مفتوحة من الجبهتين وتحضير مقبض من الحديد ثم تسخينه ويكوي به مكان الفخذ ويتم تكرار هذه العملية ثلاثة أيام وبعد ذلك يتم دهن المكان باستخدام السمن ويتم ترك الجرح مكشوفاً لمدة أيام وبعد ذلك يتم استخدام مراهم معينة يقوم الطبيب بوصفها.
- القيام بوضع قدح داخل قدح ويتم كويه بالمياه الساخن وثم يتم كبس الفخذ جيداً، وعلى المريض أن يتحمل الألم في هذه الخطوة.
علاج عرق النسا بالتدليك
يعتبر التدليك من أكثر الطرق الفعالة التي تساعد في القضاء على آلام عرق النسا، فيتم استخدام كمادات من الثلج ويتم تدليك المكان المصاب بها جيداً. يتم وضع قطعة من الثلج داخل فوطة ثم يتم تدليك المكان بها وتركها على المكان لمدة تصل إلى 20 دقيقة لحين يشعر الشخص براحة شديدة
علاج عرق النسا بالزنجبيل
يمكن علاج عرق النسا بالزنجبيل، إذ يلعب الزنجبيل دوراً فعالاً في حل هذه المشكلة وإليك في السطور الآتية خطوات علاج عرق النسا باستخدام الزنجبيل والمكونات كالآتي:
- ملعقة من زيت السمسم.
- ملعقة من زيت الزيتون.
- ملعقة من عصير الليمون.
- أربعة ملاعق من الزنجبيل.
خطوات التحضير
- خلط المكونات جيداً مع بعضها في الخلاط الكهربائي للحصول على خليط متجانس.
- وضع الخليط على المنطقة المصابة ابتداءً من الورك وصولاً إلى الفخذ ثم القدم وتركه عليها لمدة دقائق من دون أن تتعرض المنطقة نهائياً إلى الهواء والقيام بتكرار هذه الخطوة مرتين كل أسبوع.
تمارين لعلاج عرق النسا
يوجد الكثير من التمارين التي تساهم في الحد من هذه الآلام ومن أهم هذه التمارين، تمرين شد الركبة باتجاه الصدر، فهذا التمرين يزيد من المرونة أسفل منطقة الظهر ويتم عمل هذا التمرين من خلال النوم على الظهر على سجادة ووضع وسادة تحت الرأس والقيام بثني الركبتين مع الحفاظ على المباعدة بين الساقين، جعل الجزء العلوي من الجسم مسترخي.
القيام بثني الركبتين ناحية الصدر والقيام بمسكهما باليدين، زيادة الشد بصورة بطيئة، الثبات على هذه الحالة لمدة نصف ساعة مع الحرص على أخذ نفس عميق للغاية، تكرار هذا التمرين ثلاثة مرات في اليوم مع التبادل بين القدمين.
اقرئي أيضاً:
