طريقة عمل مغلي البقدونس لالتهاب البول
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما هي طريقة عمل مغلي البقدونس لالتهاب البول؟ يُعد شرب شاي البقدونس علاجًا منزليًا ممتازًا للمساعدة في علاج التهابات المسالك البولية, يحتوي على خصائص طبيعية مدرة للبول يُمكن أن تُساعد في تطهير الكائنات الحية المعدية في المثانة للمساعدة في تسريع الشفاء. إليك طريقة عمل مغلي البقدونس لالتهاب البول والعلاجات المنزلية الاخرى التي يمكنكِ استخدامها لعلاج عدوى المسالك البولية.
من المهم أيضًا التعرف على أعراض التهاب البول وذلك من خلال قراءة ما هي علامات التهاب البول؟
طريقة عمل مغلي البقدونس لالتهاب البول
هناك عدة طرق لغلي البقدونس وإضافته إلى نظامكِ الغذائي منها:
شاي البقدونس
المكونات:
- 20 غرام من أوراق البقدونس المفروم الطازج.
- 2.5 لتر (حوالي نصف جالون) من الماء.
طريقة التحضير:
ضع البقدونس والماء في قدر واتركيه ينضج لمدة 5 دقائق، ثم أطفئي النار وقومي بتغطية المقلاة واتركيها تبرد، يصفى ويوضع جانبًا. يجب استخدام شاي البقدونس كبديل للماء لمدة يوم واحد وتناولينه كل 3 ساعات على الأقل.
هذا الشاي له طعم لذيذ ولا يتطلب إضافة السكر. من المهم تناول هذا العلاج المنزلي في نفس يوم تحضيره حتى لا يفقد خصائصه الطبية.
شاي البقدونس مع حرير الذرة
المكونات:
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم طازج.
- 1 ملعقة كبيرة من حرير الذرة.
- 1 لتر من الماء.
طريقة التحضير:
ضعي جميع المكونات في وعاء واتركيها تغلي لبضع دقائق، يصفى وهو لا يزال دافئًا ويشرب طوال اليوم غير محلى.
طريقة استخدام البقدونس في الوصفات
بالإضافة إلى تناول شاي البقدونس لتكملة علاج التهاب المسالك البولية يُمكنكِ أيضًا زيادة تناول البقدونس بشكل عام. البقدونس عشب عطري سهل الإضافة ومن بعض طرق استخدامه:
- في السلطات مع الخس والريحان والطماطم.
- في اللحم المطهو ببطء، يتم إضافته أخيرًا عندما يكون اللحم جاهزًا عمليًا.
- في الصلصات المحضرة بالقشدة الحامضة.
- في عصائر الفاكهة الحمضية تُخفق في الخلاط، من الخيارات الجيدة عصير الأناناس مع البقدونس وعصير البرتقال مع البقدونس.
الفوائد الصحية للبقدونس
غنية بمضادات الأكسدة
يحتوي البقدونس على العديد من مضادات الأكسدة القوية التي يُمكن أن تفيد صحتكِ. مضادات الأكسدة هي مركبات تمنع تلف الخلايا من جزيئات تسمى الجذور الحرة، يحتاج جسمكِ إلى توازن صحي من مضادات الأكسدة والجذور الحرة للحفاظ على الصحة المثلى. مضادات الأكسدة الرئيسية في البقدونس هي:
- مركبات الفلافونويد
- الكاروتينات
- فيتامين C
هذه العشبة العطرة غنية بشكل خاص بفئة من مضادات الأكسدة المعروفة باسم الفلافونويد. تشمل مركبات الفلافونويد الرئيسية الميريسيتين والأبيجينين. تُشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية الغنية بالفلافونويد قد تُقلل من خطر الإصابة بأمراض بما في ذلك سرطان القولون والسكري من النوع 2 وأمراض القلب.
ومن المثير للاهتمام أن البقدونس المجفف قد يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة أكثر من الأغصان الطازجة. في الواقع وجدت إحدى الدراسات أن العشب المجفف يحتوي على 17 مرة من مضادات الأكسدة أكثر من نظيره الطازج.
تدعم صحة العظام
تحتاج عظامكِ إلى فيتامينات ومعادن معينة بكميات متفاوتة لتبقى صحية وقوية. البقدونس مليء بفيتامين K وهو عنصر غذائي أساسي لصحة العظام.، يُساعد فيتامين K في بناء عظام أقوى من خلال دعم خلايا بناء العظام التي تسمى بانيات العظم. ينشّط هذا الفيتامين أيضًا بعض البروتينات التي تُزيد من كثافة المعادن في العظام.
كثافة العظام مهمة حيث أن انخفاض كثافة المعادن في العظام يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالكسور خاصة عند كبار السن. تُشير بعض الدراسات إلى أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K قد يُقلل من خطر الإصابة بالكسور، وجدت إحدى الدراسات أن تناول فيتامين K كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالكسور بنسبة 22٪.
تحتوي على مواد مقاومة للسرطان
يحتوي البقدونس على مركبات نباتية قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان. يرتبط الإجهاد التأكسدي وهو حالة تتميز بعدم التوازن في مستويات مضادات الأكسدة والجذور الحرة بتطور بعض الأمراض المزمنة بما في ذلك السرطان.
البقدونس غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة الفلافونويد وفيتامين C مما يُقلل من الإجهاد التأكسدي في جسمكِ وقد يُقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. على سبيل المثال قد يُقلل تناول الغذاء العالي من مركبات الفلافونويد من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة تصل إلى 30٪.
بالإضافة إلى ذلك فإنَّ تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C قد يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان أيضًا، يوفر نصف كوب (30 جرام) من البقدونس 53٪ من RDI لهذه المغذيات. وجدت إحدى الدراسات أن زيادة فيتامين C بمقدار 100 مجم يوميًا قللت من خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام بنسبة 7٪. علاوة على ذلك فإن زيادة فيتامين C الغذائي بمقدار 150 ملغ يوميًا قد يُقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة تصل إلى 21٪.
غنية بالعناصر الغذائية التي تحمي عينيكِ
اللوتين وبيتا كاروتين وزياكسانثين هي ثلاثة أنواع من الكاروتينات في البقدونس تُساعد في حماية عينيكِ وتعزيز الرؤية الصحية. الكاروتينات هي أصباغ موجودة في النباتات التي لها نشاط قوي مضاد للأكسدة.
قد يمنع اللوتين والزياكسانثين التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) وهو مرض يُصيب العين غير قابل للشفاء وسبب رئيسي للعمى في جميع أنحاء العالم. في الواقع قد يُقلل تناول الأطعمة الغنية باللوتين والزياكسانثين من خطر الإصابة بمرض AMD المتأخر بنسبة تصل إلى 26٪.
بيتا كاروتين هو كاروتينويد آخر يدعم صحة العين، يُمكن تحويل هذا الكاروتين إلى فيتامين A في جسمكِ، يفسر هذا التحويل لبيتا كاروتين سبب كون البقدونس غنيًا جدًا بفيتامين A. فيتامين A ضروري لصحة العين لأنه يُساعد على حماية القرنية (الطبقة الخارجية للعين) وكذلك الملتحمة (الغشاء الرقيق الذي يغطي مقدمة العين وداخل الجفون).
علاجات منزلية يمكنكِ استخدامها لعلاج التهاب البول
شرب الكثير من السوائل
يرتبط الجفاف بزيادة خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، وذلك لأن التبول المنتظم يُمكن أن يُساعد في طرد البكتيريا من المسالك البولية لمنع العدوى ومن شأنه أن يُقلل من خطر الإصابة بالتهاب المثانة المتكرر وبالتّالي خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية. وجد الباحثون أن زيادة تناول السوائل أدت إلى انخفاض في تكرار عدوى المسالك البولية. للبقاء رطبة وتلبية احتياجاتكِ من السوائل من الأفضل شرب الماء طوال اليوم ودائمًا عندما تكونين عطشانة.
زيادة تناول فيتامين C
تُشير بعض الأدلة إلى أن زيادة تناول فيتامين C يُمكن أن يحمي من التهابات المسالك البولية. يُعتقد أن فيتامين C يعمل عن طريق زيادة حموضة البول ويقتل البكتيريا المسببة للعدوى. الفواكه والخضروات غنية بشكل خاص بفيتامين C وهي طريقة جيدة لزيادة تناولكِ. يحتوي الفلفل الأحمر والبرتقال وفاكهة الكيوي على الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C في حصة واحدة فقط.
مارسي عادات النظافة الصحية
تبدأ الوقاية من التهابات المسالك البولية بممارسة بعض العادات الصحية الجيدة في الحمام والنظافة ومن المهم عدم حبس البول لفترة طويلة هذا يُمكن أن يؤدي إلى تراكم البكتيريا مما يؤدي إلى العدوى. لطالما ارتبط التبول بعد ممارسة الجنس بتقليل خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية عن طريق منع انتشار البكتيريا وتوصي به السلطات الصحية.
اقرئي أيضًا:
