علاج آلام الدورة الشهرية
أضف إلى قائمتيمحتويات
يحدث الحيض شهريًا نتيجة سقوط بطانة الرحم فتخرج تلك البطانة عبر فتحة صغيرة موجودة بعُنق الرحم ومنها يتم طردها خارج الجسم عن طريق المهبل، وتُصاحب تلك العملية بعض التقلصات والآلام وتُعتبر طبيعية وغير مُقلقة وسوف نعرض لك اليوم تفصيليًا علاج آلام الدورة الشهرية من خلال يومياتي.
علاج آلام الدورة الشهرية
تُعاني الكثير من السيدات والفتيات بعض الآلام المُصاحبة لنزول دم الطمث التقلصات والمغص وهُناك بعض الوصفات المنزلية تعمل كعلاج آلام الدورة الشهرية أما إذا كانت الأعراض المُصاحبة للطمث شديدة يجب استشارة الطبيب لوصف العلاج المُناسب للحالة بعد فحصها.
علاج مغص الدورة الشهرية الشديد
يُعتبر المغص المُصاحب للدورة الشهرية من الأمور المؤرقة والمزعجة للفتيات والسيدات وخاصة المغص الشديد ولتخفيف حدة المغص هُناك بعض الطرق التى قد تُساعد فى ذلك ومنها الطبيعي ومنها الدوائي أما عن طرق علاج آلام الدورة الشهرية طبيعيًا فتتلخص في الآتي :
- استخدام فوطة ساخنة ووضعها بمنطقة البطن والحوض
- القيام بعمل مساج لأسفل الظهر
أما عن علاج آلام الدورة الشهرية دوائيًا فهي كالآتي
- استخدام الأدوية المُضادة للألتهابات مثل البروفين
- أدوية منع الحمل من شأنها أيضًا التقليل من حدة الأعراض
- استخدام المسكنات
ولكن لابد من الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء فى استخدام أي منها.
كيف أتخلص من ألم الدورة الشهرية بسرعة
هُناك بعض الخطوات التى من شأنها التخلص من آلام الدورة الشهرية بشكل سريع وهي كالآتي:
- استخدام زيت السمسم لتدليك منطقة البطن والحوض نظرًا لاحتوائه على حمض اللينوليك الذي يعمل كمضاد للالتهابات والأكسدة.
- تناول حبوب الحلبة وذلك بعد نقعها لمدة لاتقل عن 12ساعة فهى تعمل أيضًا على التخفيف من الالام المصاحبه للدوره الشهريه.
- يعتبر تعرض منطقة البطن والحوض إلى القليل من الحرارة بواسطة قربة ماء ساخن أو فوطة ساخنة دورًا فعال فى التقليل من الم الدورة والتخلص منه سريعًا
- تناول بعض أنواع الشاى العُشبى مثل تناول الشاى مع القليل من زيت النعناع
- المواظبة على تناول زيت السمك وفيتامين ب1 اللذان من شأنهما العمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية أو غيابها سريعًا.
- تناول الشيكولاته الداكنة بشكل يومي خلال فترة الحيض
- شرب كميات كافية من الماء
بعض المشروبات التي تُستخدم كعلاج لآلام الدورة الشهرية
هُناك بعض المشروبات التى من شأنها تخفيف الأعراض المُصاحبة لنزول دم الطمث وهي كالآتي:
- عصير الأناناس الذي يعمل بشكل كبير على تخفيف تشنجات البطن وكذلك التخلص من الانتفاخات ويُمكن أيضًا تناوله قطع دون عصره.
- يُساعد عصير الموز مُضافًا إليه القليل من القرفة أو بعض القطرات من عسل النحل على تقلص عضلات الرحم ومن ثم التقليل من آلام الدورة الشهرية
- مشروب المرمرية حيث تُساعد على التخفيف من آلام العضلات الناتجة عن الدورة الشهرية
- تُساعد القرفة على تحسين الدورة الدموية وبالتالى تقليل ألم الدورة الشهرية نظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة وكذلك احتوائها على مواد مُسكنة
- مشروب الحلبة الذي يُساعد بشكل فعال في تسكين الألم الناتج عن نزول دم الحيض
أطعمة تُساعد على تقليل الآلام الدورة الشهرية
- تعمل مُنتجات الألبان بصفة عامة على علاج آلام الدورة الشهرية نظرًا لاحتوائها على معدن مقوى للعظام والذي تبين مُساعدته فى تقليل التشنجات المُلازمة للحيض وكذلك تقليل الاحتباس والانتفاخات
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل التفاح والتوت والفول والخرشوف والبطاطا الحلوة واللوز تُساعد بشكل فعال في تخفيف الانتفاخات.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الشيكولاتة الداكنة واللحوم وكذلك الخضراوات الورقية تُساعد بشكل فعال فى معالجة التشويش الذهني والتقلب المزاجي لدى السيدات اللاتي يعانين من انيميا خاصة وقت نزول الطمث.
اقرئي أيضاً:
