علاج كهرباء القلب في البيت
أضف إلى قائمتيتعني حالة كهرباء القلب ضربات قلب إما تكون سريعة جدًا أو بطيئة للغاية. هناك العديد من العوامل التي تُؤثّر على معدل ضربات القلب مثل النوبة القلبية والتوتر والأدوية وحالات طبية أخرى. ينجم عن كهرباء القلب العديد من الأعراض التي قد تُهدد حياتكِ فكيف يمكن علاج كهرباء القلب في البيت؟, قد يهمكِ أيضًا قراءة اعراض كهرباء القلب وأسبابها.
كيف يمكن علاج كهرباء القلب في البيت؟
يُمكنكِ علاج كهرباء القلب في البيت من خلال اتّباع الخطوات التالية:
الأدوية
إذا أعطاكِ الطبيب مهدئًا:
- لا تفعلي أي شيء يتطلب الاهتمام بالتفاصيل لمدة 24 ساعة، يستغرق الأمر وقتًا حتى تزول آثار الدواء تمامًا.
- حفاظًا على سلامتكِ لا تقومي بالقيادة أو تشغيل أي ماكينة قد تكون خطرة، انتظري حتى يزول الدواء ويُمكنكِ التفكير بوضوح والتفاعل بسهولة.
كوني آمنة مع الأدوية، خذي الأدوية الخاصة بكِ بالضبط كما هو موصوف واتصلي بطبيبكِ إذا كنتِ تعتقدين أنكِ تُواجهين مشكلة مع دوائكِ. يمكنكِ تناول واحد أو أكثر من الأدوية التالية:
- أدوية ضبط المعدل لإبطاء معدل ضربات القلب.
- أدوية التحكم في ضربات القلب التي تُساعد القلب على الحفاظ على إيقاع طبيعي.
- مميعات الدم وتُسمّى أيضًا مضادات التخثر والتي تُساعد على منع تجلط الدم.
لا تتناولي أي أدوية بدون وصفة طبية أو منتجات صحية طبيعية دون التحدث إلى طبيبكِ أولاً.
ممارسة الرياضة بانتظام
- تحدثي إلى طبيبكِ حول نوع ومستوى التمرين الآمن لكِ.
- عند ممارسة الرياضة احترسي من العلامات التي تدل على أن قلبكِ يعمل بجهد كبير. إذا شعرتِ بضيق في التنفس أو دوار أو ألم في الصدر اجلسي واسترحي على الفور.
- افحصي نبضكِ بانتظام، ضعي إصبعين على الشريان في جانب راحة معصمكِ بما يتماشى مع إبهامكِ. إذا بدت ضربات قلبكِ غير منتظمة أو سريعة تحدثي إلى طبيبكِ.
التمرين المنتظم مهم للصحة الجسدية والعقلية والعاطفية. لا يجب أن تكون أمراض القلب معقدة في الواقع للمشي السريع مجموعة من الفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تجنبي المنشطات
هناك العديد من المواد التي قد تُزيد من احتمالية كهرباء القلب. قد يُؤدّي استبعاد هذه الأشياء من روتينكِ اليومي إلى تقليل الأعراض أو حتى إيقافها، يشملوا:
- منتجات التبغ.
- مثبطات الشهية.
- بعض أدوية البرد والسعال.
- المشروبات والأطعمة المحتوية على الكافيين.
- الأدوية المستخدمة لعلاج حالات الصحة العقلية.
- أدوية ارتفاع ضغط الدم.
- العقاقير غير المشروعة مثل الميثامفيتامين أو الأمفيتامينات الأخرى.
حاولي الاحتفاظ بقائمة بالأشياء التي تتناولينها والتي قد تُسبب خفقان قلبكِ. إذا كان ذلك ممكنًا فتجنبي أي عناصر تعتقدين أنّها قد تكون سببًا لأعراضكِ وتحققي مما إذا كانت الأعراض قد توقفت.
مستخلص الزعرور
يُعتبر مستخلص الزعرور مكونًا رئيسيًا في الطب الصيني التقليدي وقد تم استخدامه للمساعدة في مشاكل الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم، قد يكون مستخلص الزعرور قادرًا أيضًا على المساعدة في تقليل خفقان القلب. قد يتفاعل الزعرور مع أدوية القلب لذا تحدثي مع طبيبكِ قبل تناول مستخلص الزعرور. لا يُنصح باستخدام الزعرور أثناء الحمل أو الرضاعة ولا يجب إعطاؤه للأطفال.
نظام غذائي متوازن
يتكون النظام الغذائي المتوازن والمغذي من:
- فواكه طازجة
- خضروات
- كل الحبوب
- البروتينات الخالية من الدهون
- الدهون الصحية من المكسرات أو الأسماك
قللي من هذه الأطعمة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب:
- الملح
- السكر
- الدهون المشبعة
- الدهون المتحولة
- الأطعمة المصنعة أو المعبأة
تقليل مستويات التوتر
يميل التوتر ومعدّل ضربات القلب السريع إلى السير جنبًا إلى جنب على هذا النحو فإنَّ تقليل مستويات التوتر لديكِ قدر الإمكان يُمكن أن يُساعد في خفض معدل ضربات القلب، يُمكن أن يُقلل أيضًا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والمشكلات الصحية الأخرى المرتبطة بالتوتر. هناك عدد من الاستراتيجيات الفعالة لتقليل التوتر، يشمل بعضها:
- ممارسة اليقظة
- محاولة التنفس العميق
- تجنّب تناول الكافيين
- ممارسة الرياضة يوميًا
يجب عليكِ أيضًا التركيز على الاسترخاء طوال اليوم وليس فقط عندما تشعرين بالخفقان أو تسارع ضربات القلب. توقفي وخذي خمسة أنفاس عميقة كل ساعة إلى ساعتين للمساعدة على تهدئة عقلكِ وإبقائكِ مسترخيًا.
اشربي كمية كافية من الماء
يُمكن أن يُسبب الجفاف خفقان القلب هذا لأن دمكِ يحتوي على الماء لذلك عندما تصابين بالجفاف يُمكن أن يُصبح دمكِ أكثر سمكًا. كلما كان دمكِ أكثر سمكًا كان على قلبكِ أن يعمل بجد لتحريكه عبر عروقكِ، يُمكن أن يُؤدّي ذلك إلى زيادة معدل ضربات القلب وربما يُؤدّي إلى خفقان القلب. إذا شعرتِ أن نبضكِ يرتفع تناولي كوبًا من الماء، إذا لاحظتِ أن لون البول أصفر داكن اشربي المزيد من السوائل لمنع الخفقان.
مناورات العصب الحائر
للعصب المبهم العديد من الوظائف بما في ذلك ربط دماغكِ بقلبكِ، تُحفّز مناورات الحائر العصب المبهم وقد تُساعد في تنظيم ضربات القلب السريعة. يُمكنكِ تحفيز العصب المبهم في البيت لكن يجب أن تحصلي على موافقة الطبيب أولاً.
في ما يلي بعض الطرق التي يُمكنكِ من خلالها تحفيز العصب:
- خذي حمامًا باردًا أو ضعي منشفة باردة أو كيس ثلج على وجهكِ لمدة 20 إلى 30 ثانية تُساعد صدمة الماء البارد على تحفيز العصب.
- احبسي أنفاسكِ أو اضغطي للأسفل.
للحصول على أفضل النتائج قومي بإجراء هذه المناورات أثناء الاستلقاء على ظهركِ، يُمكن لطبيبكِ أن يُوضّح لك كيفيّة القيام بها بشكل صحيح.
اقرئي أيضًا:
