فوائد التمر للاطفال

فوائد التمر للاطفال

يحتوي التمر على عناصر غذائية متنوعة وضرورية للجسم. تقدم هذه العناصر فوائد مختلفة ليس فقط للكبار، بل للأطفال أيضا. فما هي فوائد التمر للاطفال؟
ان اضافة التمر لغذاء الطفل يساعد في النمو وتطور الطفل العام. من فوائد التمر للاطفال:

يساعد الكبد على العمل بشكل جيد

الأطفال معرضون للعدوى البكتيرية والفيروسية في الكبد، مثل اليرقان، التهاب الكبد، والتيفوئيد التي يمكن ان تصيب الأطفال في عمر مبكر. يمكنك تقديم التمر لطفلك للمساعدة في حماية الكبد.

مشاكل الجهاز الهضمي

يمكن ان يعاني الأطفال، كما الكبار، من الحموضة والارتجاع الحمضي وكذلك القرحة. للتمر القدرة على الحد من القرحة، حيث انه يمكن تقديمه بجانب الأدوية المعالجة.

علاج الزحار

يمكن ات يصاب الأطفال من الزحار نتيجة العدوى البكتيرية في الأمعاء الغليظة. يمكن لتناول التمر بانتظام المساعدة في ادارة هذه المشكلة.

يخفف الحمى

يمكن ان يصاب الطفل بأنواع مختلفة من الحمى ناتجة عن أسبب عديدة. تتميز التمور بخصائص تساعد في التخلص من الانزعاج. يساهم التمر في تسريع الشفاء والتعافي واستعادة نشاط طفلك. يمكنك مزج التمر مع الحليب وتقديمه لطفلك.

يساعد في دعم صحة العظام

تحتاج عظام الأطفال الى الكالسيوم وهو معدن أساسي لنمو العظام وتقويتها. يقدم التمر الكالسيوم مما يساعد في بناء عظام صحية وقوية.

يزيل الحاجة إلى إضافة السكر

يمكن ان نجد السكريات المضافة في معظم وجبات الأطفال الخفيفة والأطعمة. يسبب تناول السكريات المضافة، خاصة اذا تم تناولها بكثرة، مشاكل صحية متعددة مثل تسوس الأسنان، السمنة، وغيرها. توفر التمور طعمًا حلوًا من دون استخدام أي سكريات او منكهات مضافة. انها طريقة جيدة لتقديم الفاكهة الحلوة للأطفال بدلا من السكريات والحلوى المضرة.

اضرار التمر

بالرغم من فوائد التمر العديدة، الا انه يمكن ان يسبب في آثار جانبية بشكل خاص اذا تم استهلاكه بإفراط.

يمكن أن يؤدي التمر إلى مشاكل في المعدة

يتم اضافة الكبريتات على التمر المجفف، وهو مركب كيميائي يحميه من البكتيريا الضارة. يسبب هذا المركب بمشاكل في المعدة بسبب الحساسية اتجاهه. تسبب حساسية الكبريتات في حدوث آلام المعدة، الانتفاخ، وحركة أمعاء متكررة اي الإسهال. لمعرفة المزيد عن أضرار التمر على القولون إقرأي أضرار التمر على القولون.

يمكن أن يسبب التمر نوبات الربو

لا يوجد أدلة بشكل كاف حول ارتباط التمر بالربو. ولكن، بما ان التمر يمكن ان يسبب الحساسية لبعض الأشخاص، بما في ذلك الربو كردة فعل تحسسية. لذلك، من الأفضل تجنب التمر من قبل الأشخاص الذين لديهم تاريخ سابق بتعرضهم لنوبات الربو. الجزيئات المحمولة في الهواء هي واحدة من مسببات نوبات الربو. تشمل هذه الجزيئات العفن الذي نجده على الفواكه المجففة مثل التمر.

يمكن أن يزيد التمر من مستويات البوتاسيوم في الدم

عند وجود البوتاسيوم بكميات كبيرة في الدم، فهذا يعني حالة فرط بوتاسيوم الدم. التمر غني بالبوتاسيوم مما يؤدي الى فرط بوتاسيوم الدم اذا تم تناوله بشكل مفرط. لذلك، لا ينبغي استهلاك التمر في حالة ارتفاع في نسبة البوتاسيوم في الدم. مستوى البوتاسيوم الطبيعي في الدم هو بين 3.6 مم و 5.2 مم. بينما يعتبر مستوى البوتاسيوم مرتفع وخطير اذا كان أكثر من 7 مم.

الاحتياطات الواجب اتخاذها قبل إضافة التمر إلى النظام الغذائي للأطفال

• اشترِي التمور التي تعتبر ناضجة، ذلك لأن التمور غير الناضجة في أغلب الأحيان تسبب ما تسبب آثارًا عكسية.
• يمكن إضافة التمر إلى نظام طفلك الغذائي فور بدء مرحلة تناول الطعام الصلب.
• ابدأي بتقديم تمرة واحدة وقومي بطهيها على البخار قبل التقديم. ولكن تجنبي الوصول الى مرحلة الغلي لان الغلي يزيل كل العناصر الغذائية.
• كوني حذرة بشأن البذور وأزيلي اي منا قبل تقديمها لطفلك لتكوني في الجانب الآمن وتجنب الاختناق.
• يجب مراقبة علامات الحساسية في أول 24 ساعة من إدخال التمر في نظام طفلك الغذائي.
• قدمي التمر المطبوخ بالبخار والمهروس جيدا. يمكن تقديم التمر النيء عندما يكون طفلك قادرا على مضغه. سيكون هذا مفيدًا جدًا عندما يكون طفلك في مرحلة التسنين.
• يجب استشارة الطبيب اولا قبل اضافة وكما تفعل دائمًا قبل تقديم طعام جديد التمر ال النظام الغذائي لطفلك.
• بالإضافة الى ما ذكر سابقا، يجب دائما الحرص على شراء تمور من الجودة العالية.
• يمكن تغسيل وتنظيف التمر قبل تناولها، ذلك لأنها غير مغطاة بغلاف خارجي. 

وصفات تمر للأطفال

يمكن اضافة التمر الى النظام الغذائي لطفلك من خلال وصفات مختلفة. نذكر منها:

هريس التمر

يمكن تقديمها لطفلك ابتداء من الستة أشهر. ان هريس التمر ليس فقط وجبة للرضع، بل يمكن ايضا ان يستمتع بها الأطفال الأكبر سننا. يمكن اضافته الى مخفوق الحليب للحصول على مذاق لذيذ مليء بالمغذيات.

مهروس التمر والكمثرى

يمكن تقديمه لطفلك فوق الثمانية أشهر. في هذه الوصفة، يمكنك اضافة الكمثرى وعصير البرتقال ابى مهروس التمر لإضافة مذاق لذيذ. يمكن عدم اضافة البرتقال للأطفال الأصغر سنا  والاكتفاء بالكمثرى والتمر فقط.

هريس البطيخ والمشمش

يمكن تقديمه لعمر فوق الثمانية أشهر. تتكون هذه الوصفة من ثلاثة فواكه وهي البطيخ، المشمش والتمر. تخلط هذه الفواكه الى هريس. 
قبل تقديم التمر لأول مرة الى طفلك، قومي باستشارة الطبيب وكوني حذرة بشأن الحساسية.

يقدم التمر فوائد مختلفة للأطفال والكبار. بجانب هذه الفوائد، يندمكن ان يترتب من التمر آثار جانبية محتملة. لذلك، قدمي التمر لطفلك وفق تعليمات الطبيب.

إقرئي أيضاً:

ما هي فوائد العصفر للرحم؟

ما هي فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم؟