فوائد الجوز الغذائية عديدة فاكتشفيها
أضف إلى قائمتيفوائد الجوز الغذائية كثيرة جداً، ومن المهم أن تطلعي عليها، لأن القسم الأكبر من الأشخاص يجهلها، فيعتبر الجوز مهملاً من بين الأطعمة اليومية التي من الممكن تناولها أكانت بين الوجبات أو الى جانبها كإضافة على الأطباق أو السلطات. ما إن تعلمي ما هي فوائد الجوز حتى تقبلين على تناوله من دون تردد فتعرفي اليها اليوم في ما يلي...
- أولاً يعد تناول الجوز مفيداً لصحة القلب والأوعية الدموية في الجسم لأنه غني بالألياف التي بدورها تعزز من صحة القلب، وبالتالي يقلل تناول الجوز عند تناوله بانتظام وبكميات معتدلةمن الإصابة بالأمراض القلبية المتنوعة ومن بينها الجلطات والسكتات والذبحة القلبية.
- ثانياً، يفيدك الجوز في خسارة الوزن لأنك عندما تتناولينه ستشعرين بالشبع بسبب غناه بالألياف، كما وأنه من ناحية أخرى يزيد من فاعلية التمثيل الغذائي، وعندها ستحتفظين بجسم رشيق من دون معاناة، فكل ما عليك فعله هو إضافة الجوز الى نظامك الغذائي اليومي بشكل سهل.
- ثالثاً، هل علمت من قبل أنك وللوقاية من سرطان الثدي يمكنك أيضاً أن تدخلي الجوز ضمن نظامك الغذائي اليومي لأنه يحمل في فوائده الأحماض الدهنية التي تقلل نسبة إصابتك بالمرض بشكل كبير. هذا ما يميّز الجوز بالطبع فالتزمي به من دون أية تساؤلات.
- رابعاً، إن كنت تهتمين بصحة فمك وأسنانك، ننصحك اليوم بأن تحافظي على أسنانك مع تناول الجوز الذي يحمل كمية جيّدة من الفوسفور التي تحمي الأسنان وتبقيها صحية من دون تكسّر أو اصفرار.
- خامساً، إعلمي أن الجوز غنيّ بالفيتامينات، لذلك ننصحك بأن تتناولينه من أجل حماية الخلايا العصبية من التلف والاستفادة من الفيتامين E وA الموجودين فيه.
أخيراً، بالطبع والى جانب الجوز وفوائده الكثيرة التي تتخطى ما عددناه لك، عليك أن تهتمي أكثر بصحة نظامك الغذائي وتتنبهي الى فوائد الأطعمة الأخرى التي تعود بشكل إيجابي على صحة جسك عامة، وتقسّمي الهرم الغذائي اليومي بينها لتحتفظي بصحة جيدة بعيداً عن الأمراض وجسم رشيق في الوقت عينه.
