فوائد الشمام للقولون
أضف إلى قائمتيمحتويات
- فوائد الشمام للقولون
- ما هي فوائد الشمام للصحة العامة؟
- ما هي العناصر الغذائية الوجودة في الشمام؟
- فوائد الشمام للوجه والشعر
- ما هي فوائد الشمام للحامل؟
- ما هي فوائد الشمام للجنس؟
- ما هي الآثار الجانبية لتناول الشمام؟
- أعراض القولون
- ما هي مضاعفات الإصابة بالقولون؟
- متى تستدعي الحالة زيارة الطبيب؟
- أسباب القولون
- الوقاية من إلتهاب القولون
يعتبر الشمام من الفواكه الصيفية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، كما انه يساعد على تحسين صحة القولون العصبي ويخفّف من الأعراض المصاحبة له. وفي مقالنا اليوم سنتعرف على فوائد الشمام للقولون وللصحة.
فوائد الشمام للقولون
من أبرز فوائد الشمام للقولون يأتي ما يلي:
• يسرع عملية الهضم، وذلك لإحتوائه على العديد من الألياف القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان مما يساعد على منع الإصابة بالإمساك، وبالتالي الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
• يحمي من الإصابة بسرطان القولون، وذلك بسبب مضادات الأكسدة الموجودة في الشمام التي تعمل على منع تلف الخلايا في الجسم.
• يمنع من الإصابة بالجفاف الناتج عن الإسهال عند الإصابة بالقولون.
• يمنع من الإصابة بإلتهاب القولون.
ما هي فوائد الشمام للصحة العامة؟
أمّا بالنسبة لفوائد الشمام للصحة العامة، فهي:
• يساعد على التخلص من القلق والتوتر، لإحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
• يعزز مناعة الجسم، اذ انه يحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم وخاصةً فيتامين C.
• يساعد الشمام على منع حصول تجلطات في الدم.
• يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة، إذ يحتوي على العديد من الألياف والبروتينات، والتي تعتبر من أكثر العناصر الغذائية المفيدة للشعور بالشبع.
• يعمل الشمام على زيادة ترطيب الجسم بشكل كبير بسبب إحتوائه على الكثير من الماء.
• يساعد الشمام على تخفيض السعرارات الحرارية.
• يعمل على تعزيز عملية الهضم.
• يساعد على ضبط مستويات الضغط.
• يقي من الإصابة بالأمراض المزمنة، كالسكري، وأمراض القلب.
• يساهم الشمام في إنقاص الوزن.
• يساعد على منع إصابة الجسم بالإلتهابات.
ما هي العناصر الغذائية الوجودة في الشمام؟
هذه هي العناصر الغذائية الموجودة في الشمام:
• الألياف.
• البروتين.
• الكربوهيدرات.
• الصوديوم.
• الكالسيوم.
• المغنيسيوم.
فوائد الشمام للوجه والشعر
أمّا بالنسبة لفوائد الشمام للوجه والشعر ، فهي:
• يحمي الوجه من الإصابة بالجفاف.
• يساعد على تقليل علامات الشيخوخة، وذلك لإحتوائه على كمية عالية من فيتامين د.
• يعالج الأمراض الجلدية، مثل: الأكزيما وحب الشباب.
• يزيل النمش الموجود على الوجه.
• ينعّم الوجه.
• يساعد على تجديد خلايا البشرة.
• يقي من الإصابة بسرطان الجلد.
• يزيل الخلايا الميتة.
• يزيد من نضارة الوجه.
أما بالنسبة للشعر:
• يمنع من تساقط الشعر.
• يساعد على ترطيب الشعر خاصة في فصل الصيف.
• ينظم الدروة الدموية للشعر.
• يعمل على تعزيز نمو الشعر.
• يساعد على تطويل الشعر.
ما هي فوائد الشمام للحامل؟
هناك العديد من الفوائد الذي يقدمها الشمام للمراة الحامل، ومن أبرزها يأتي ما يلي:
• يساعد على التقليل من الإصابة بالغثيان.
• يخفف إحتمالية الإصابة بالإمساك.
• يخلص الحامل من الأملاح الزائدة.
• يعزز المناعة لدى الحامل.
• يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
ما هي فوائد الشمام للجنس؟
• يساهم في زيادة الرغبة الجنسية، لدى الرجال والنساء.
• يساعد في حل مشكلة الضعف الجنسي لدى الرجال.
• ينشط الدورة الدموية مما يؤدي إلى سهولة الإنتصاب.
ما هي الآثار الجانبية لتناول الشمام؟
يمكن أن يكون للشمام بعض الآثار الجانبية، مثل:
• الشعور بحكة.
• حرقان الفم والشعور بحكة داخله.
• إنسداد الأنف.
• إرتفاع حرارة الجسم.
• الشعور بوخز في الفم.
• الإصابة ببعض الإضطرابات الهضمية، كالإمساك والإسهال.
• مواجهة صعوبة في التنفس.
• تورم الوجه.
• الشعور بالغثيان، والقيىء.
• تورم الشفاه.
أعراض القولون
هذه هي الأعراض الشائعة عند الإصابة بالقولون:
• كثرة الغازات.
• قرقرة في الأمعاء.
• إسهال شديد أو إمساك شديد.
• إنتفاخ البطن.
• الم أسفل الظهر.
• ألم حاد في البطن.
• الإصابة بالغثيان بشكل دائم.
• الإصابة بدوخة شديدة.
• مخاط في البراز.
• الحاجة الدائمة للتبول.
• رائحة فم كريهة.
• القلق والتوتر بشكل دائم.
• حموضة في المعدة.
• شحوب البشرة.
ما هي مضاعفات الإصابة بالقولون؟
في حال ظهرت على المريض أعراض القولون ولم يسرع في علاجها، فينتج عن ذلك ظهور بعض المضاعفات، ومن أبرزها:
• إنعدام الشهية.
• مواجهة مشكلة في بلع الطعام.
• الإصابة بألم حاد أثناء قدوم الدورة الشهرية.
• نزول دم في البراز.
• الم أثناء ممارسة الجنس.
متى تستدعي الحالة زيارة الطبيب؟
في حال ظهرت واحدة من هذه الأعراض فيجب التوجه إلى الطبيب بشكل فوري، لأنها قد تدل على وجود مشكلة خطيرة:
• فقدان الوزن.
• حرقة قوية في المعدة.
• نبضات قلب سريعة.
• نزول قطرات دم بعد ممارسة العلاقة الحميمة.
أسباب القولون
هذه هي بعض الأسباب المؤدية إلى الإصابة بإلتهاب القولون:
• العصبية الزائدة، اذ انها تعتبر من الأسباب الشائعة للإصابة بالقولون.
• التعرض للضغوطات النفسية.
• تناول أدوية تعمل على تليين المعدة بشكل دائم.
• التدخين، ويعتبر ذلك من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بالقولون.
• عامل الوراثة.
الوقاية من إلتهاب القولون
يمكنكِ إتباع هذه النصائح للوقاية من الإصابة بالقولون:
• تجنب التعرض للحزن.
• تجنب العصبية الزائدة.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• التخفيف من المشروبات التي تحتوي على كمية عالية من الكافيين، مثل: الشاي القهوة النسكافيه.
• شرب كميات كبيرة من الماء.
• المواظبة على زيارة الطبيب.
• التوقف عن التدخين.
• تناول الأطعمة الصحية، وتجنب الأطعمة الدسمة التي تهيج القولون.
• تناول الخضروات الغنية بالألياف، لأنها تساعد على تسهيل عملية الهضم.
إقرئي أيضاً:
