فوائد الشمر للغازات

الشمر نبات عشبي يستخدم في جميع أنحاء العالم فهو يستخدم في الطهي وفي المعطرات الفموية، والحلويات والكثير من الإستخدمات الأخرى. للشمر فوائد صحية  كثيرة وأبرزها الشمر للغازات فهو يساعد  في طرد الغازات،كما وأنه يعمل على اضافة الألياف الى النظام الغذائي ويحد من الإسهال. 

 

ما الذي يسبب الغازات في الجسم؟

قد تتكون الغازات في الجسم بسبب ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام الذي يعمل على تجمع غاز الأكسجين في الجهاز الهضمي أو قد تتكون الغازات في الجهاز الهضمي بسبب عدم هدم الطعام .

الأسباب التي تؤدي الى ابتلاع هواء أثناء الطعام أو الشراب

• تناول الطعام بشكل سريع.
• تناول العلكة.
• التدخين.
• شرب المياه.
• تناول المشروبات الغازية.
• تناول الحبوب.
• البصل.
• منتجات الألبان.
• الأطعمة المقلية.
• تناول القرنبيط.

 

كيف تطرد الغازات من الجسم نهائياً؟

يوجد العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من الغازات ومن الممكن أن يتبع العلاج في المنزل،ومن هذه الطرق

 

إتباع نظام غذائي صحي

• حاول أن لا يكون دائماً طعامك يحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرايت،فهذه المادة يصعب هضمها مثل الأرز والبطاطا.
• تجنب العلكة والتدخين.
• تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الحبوب.
• ممارسة الرياضة التي تساعد على التخلص من الغازات.

 

الوصفات المنزلية

الوصفات الطبية المنزلية تساعد كثيراً في طرد الغازات من البطن بشكل كبير ومن هذه الوصفات

 

الشمر

يعتبر الشمر من الوصفات الطبيعية التي تعمل على تسهيل عملية الهضم،كما أن وجود الزيت في الشمر يعمل على الحد من التهابات المعدة وتسهل عملية الإمتصاص للطعام،إضافة الى ذلك فإن الشمر يحد من الإمساك ويستخدم بشكل كبير في المستحضرات المضادة للحموضة.

كما وأنه يعمل الشمر على التخلص من الغازات،فهو شراب طبيعي مضاد لإنتفاخ البطن،يعمل الشمر على تنظيف الأمعاء ومعالجة الإسهال والإضطرابات المعوية.

للشمر دور كبير في علاج الإسهال ويساعد على استرخاء العضلات المرتبطة بالمغص الكلوي.

 

فوائد الشمر بشكل عام

• يعمل الشمر على تنشيط  صحة الجهاز الهضمي من خلال التخلص من الإلتهابات والغازات،فهو يسرع عملية الهضم ويعمل على بناء الانسجة التالفة في الجهاز الهضمي.

 

أبرز الوصفات لعلاج الغازات والانتفاخ

يعتبر الشمر للغازات  من أكثر الوصفات منفعة،فهو يسمح للغازات المحتسبة بالخروج،وللشمر دور كبير في علاج عملية الهضم.

 

• الشمر مع الزنجبيل

تؤخذ ملعقة من بذور الشمر وبعض من الزنجبيل،يضاف اليهما كوب من الماء ويترك الخليط حتى يغلي،يكمن تناول هذا المشروب بعد وجبة الطعام بربع ساعة فهو يساعد على الهضم وطرد الغازات من الأمعاء.

 

• شاي الشمر

يضاف الشمر الى كوب من الماء ويتم غليهم بعد ذلك يمكن اضافة اليهم شاي،تناول شاي الشمر يعمل يساعد على التخلص من الإنتفاخ.

 

• الشمر مع النعناع

يخلط  ملعقة من الشمر مع بعض أوراق النعنع إلى كوب من الماء المغلي،يتميز النعناع بتأثيره على التقلصات في عضلات الجهاز الهضمي اضافة الى هذا يساهم الشمر مع النعناع في علاج الغازات والانتفاخ.

 

• الشمر مع الكمون

تعتبر وصفة الشمر مع الكمون من أفضل العلاجات للحد من انتفاخ المعدة،تأخذ ملعقة من بذور الشمر وملعقة من الكمون تضاف الى الماء حتى تغلى.

 

فوائد الشمر

كما ذكرنا أن الشمر للغازات هو من أنفع المشروبات الطبيعية الذي يمكن للفرد أن يتناولها،فيعتبر الشمر أيضاً أنه غني بالألياف،فالشمر الغني بالألياف يعمل على الحد من الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب الغازات. كما وأن يعتبر الشمر مضاد للإلتهابات فهو يساعد على الحد من التهيج في المعدة والحد من الإمساك بالإضافة الى التخلص من البكتيريا المسببة للغازات.

 

الأثار الجانبية  للشمر

من المعروف أن بذور الشمر لها الكثير من المنافع والفوائد الصحية التي تساعد على الحد من الغازات والانتفاخ وغيرها من الفوائد،لكن لبذور الشمر أثار جانبية ضارة على الجسم خاصة إذا كانت المرأة حامل يفضل عدم التكثير من تناولها خاصة إذا كنت مصابة بحساسية الشمر.

 

علاجات أخرى للتخلص من الغازات

 

• الزنجبيل

يعمل الزنجبيل على الحد من غازات البطن.

 

• النعناع

يعتبر النعناع من أفضل المشروبات التي تعمل على الحد من التقلصات والغازات في البطن.

 

• اليانسون

من أكثر الأعشاب التي تساعد للحد من الغازات.

 

• جوزة الطيب

تعتبر من الأعشاب المهمة التي تعمل على التخلص من ألم الجهاز الهضمي والتقليل من الغازات والإنتفاخ.

 

• القرنفل

يساعد القرنفل على إفراز الإنزيمات التي تساعد على الهضم كما وأنه يساعد على التخلص من الغازات.

 

• الكراوية

تحتوي الكراوية على بعض المواد الكيميائية التي تساعد من تقليل التشنجات  في الجهاز الهضمي المسببة للانتفاخ.

 

إقرئي أيضاً:

ما هي أسباب عدم خروج الغازات من المستقيم؟

العلاقة بين القولون العصبي والاوهام