فوائد الكزبرة للسكري
أضف إلى قائمتيمحتويات
- فوائد الكزبرة للسكري
- ما هي العناصر الغذائية التي تحتويها الكزبرة؟
- ما هي الآثار الجانبية للكزبرة؟
- محاذير تناول الكزبرة
- ما فوائد الكزبرة للصحة العامة؟
- ما هي أعراض إرتفاع السكر في الجسم؟
- ما هي مضاعفات مرض السكري؟
- متى يجب زيارة الطبيب؟
- كيف يمكن الوقاية من الإصابة بمرض السكري؟
- من هم أكثر الأشخاص العرضة للإصابة بالسكري؟
- ما هي الأطعمة التي تساعد في خفض السكر في الجسم؟
الكزبرة من الأعشاب العطرية التي تقدم العديد من الفوائد لصحة الجسم، وقد تمّ إستخدامها في الطب البديل لعلاج الكثير من الأمراض أبرزها السكري. وفي مقالنا اليوم سنتعرف بالتفصيل على فوائد الكزبرة للسكري.
فوائد الكزبرة للسكري
تحتوي الكزبرة على العديد من الفوائد التي تجعل تناولها آمن لمرضى السكري، ومن أبرز فوائد الكزبرة للسكري يأتي ما يلي:
• تعمل الكزبرة على خفض مستوى السكر في الدم، لإحتوائها على حمض الفينول، ومركب الفلافونويد.
• تحافظ الكزبرة على إستقرار مستويات السكر في الدم عن طريق التحكم في إفراز الأنسولين.
• تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، للأشخاص المصابون بمرض السكري من النوع الثاني.
• تحمي الجسم من الإصابة ببعض المضاعفات الحاصلة بسبب السكري، مثل: الدوخة أو الإغماء.
• تعمل الكزبرة على التخفيف من التشنجات الناجمة عن مرض السكري.
• يؤدي تناول الكزبرة، على التحكم بمستوى السكر الطبيعي في الجسم.
ما هي العناصر الغذائية التي تحتويها الكزبرة؟
• الكالسيوم.
• الألياف.
• البروتين.
• الكربوهيدرات.
• الحديد.
• فيتامين، ب١، ب٢،ب٣.
• السيلينيوم.
• الزنك.
• الفسفور.
• الصوديوم.
ما هي الآثار الجانبية للكزبرة؟
• الإصابة بالحساسية المفرطة.
• صداع.
• ضرر في الكلى والكبد.
• غثيان وقيىء.
• إسهال شديد.
• الدخول في إكتئاب حاد.
محاذير تناول الكزبرة
يجب التوقف عن تناول الكزبرة في الحالات التالية:
• في حال كانت المرأة مرضعة.
• في حال كانت المرأة حامل.
• في حال الإصابة بالحساسية تجاه اليانسون.
• في حال الإصابة بضغط الدم يجب عدم تناول الكزبرة بشكل عشوائي.
• يفضل عدم تناولها في حال كنتِ تعانين من مشاكل في الدورة الشهرية.
ما فوائد الكزبرة للصحة العامة؟
لا تقتصر فوائد الكزبرة للسكري فقط، بل تقدم فوائد أخرى للصحة العامة، ومن أهمها:
• تقي من الإصابة ببعض السرطانات، لإحتوائها على مضادات أكسدة تقاوم أنواع مختلفة من السرطانات.
• تعمل على تحسين عملية الهضم.
• تعمل على خفض مستوى الكوليسترول، وذلك بسبب إحتوائها على بعض الأحماض الدهنية المفيدة.
• تحسن صحة العظام وتقوّيها.
• تعالج الكزبرة فقر الدم الحاد.
• تنعش رائحة الفم الكريهة، لذا يمكنكِ وضع أوراقها في فمك في حال كنتِ تعانين من رائحة فم قوية.
• تعمل على معالجة المغص القوي.
• تقوم بطرد الغازات في البطن.
• تقضي على الميكروبات الضارة في الجسم.
• تسهل عملية الهضم، في حال المعاناة من الإمساك والإسهال.
• تخفف من الدهون المتراكمة حول الشرايين والأوردة.
• تحمي من الإصابة بأمراض القلب.
ما هي أعراض إرتفاع السكر في الجسم؟
هذه هي الأعراض التي تظهر على الشخص عند إرتفاع السكر في جسمه، من أهمها:
• الشعور التعب.
• بطىء في إلتئام الجروح الصغيرة.
• جفاف الفم، وذلك بسبب كثرة التبول أثناء الإصابة بمرض السكري.
• عدم وضوح الرؤية.
• كثرة التبول ويعتبر هذا العارض شائع عند الإصابة بالسكري.
• نقص الوزن بشكل مفاجىء.
• إلتهاب اللثة.
• الشعور بالجوع بشكل دائم.
• كثرة الفطريات المهبلية لدى النساء.
• دوخة .
• الشعور بوخز في أطراف الجسم.
ما هي مضاعفات مرض السكري؟
في حال عدم الحصول على العلاج اللازم، يصاب الشخص ببعض المضاعفات، ومن أهمها:
• الإصابة بتلف الكلى والكبد.
• حدوث خلل في شبكة النظر.
• إرتفاع مستوى ضغط الدم بشكل دائم.
• الإصابة بنوبة قلبية.
• بتر القدمين، وتعتبر هذه الحالة من أكثر المضاعفات خطورة.
• الإغماء بشكل مفاجىء، ويحث ذلك بسبب عدم توازن مستويات السكر في الجسم.
متى يجب زيارة الطبيب؟
يجب زيارة الطبيب بشكل فوري في حال ملاحظة الأعراض التالية:
• مواجهة مشكلة في التنفس.
• فقدان الوزن بسرعة.
• جفاف الفم بشكل مستمر.
• عدم وضوح الرؤية.
• فطريات مهبلية.
• دوخة.
كيف يمكن الوقاية من الإصابة بمرض السكري؟
عليكِ إتباع النصائح التالية للوقاية من الإصابة بمرض السكري، ومن أبرزها يأتي ما يلي:
• تجنب التوتر والقلق.
• ممارسة الرياضة بشكل مستمر، لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون.
• تخفيف الوزن في حال المعاناة من الوزن الزائد.
• الإبتعاد عن التدخين.
• عدم تناول السكريات بشكل كبير.
• المحافظة على الوزن الصحي والسليم، والإكثار من تناول الخضار والفاكهة.
• فحص مستويات السكر في الدم بشكل دائم.
• التخفيف من الأطعمة الدهنية والدسمة.
من هم أكثر الأشخاص العرضة للإصابة بالسكري؟
هناك فئة من الناس تكون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من غيرها، وهي:
• الأشخاص الذين تعرضوا لصدمة نفسية.
• الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
• عامل الوراثة، فمن الممكن أن تكون الوراثة سبب أساسي للإصابة بالسكري.
ما هي الأطعمة التي تساعد في خفض السكر في الجسم؟
• البروكلي، وذلك لإحتوائها على مادة السلفورافان.
• فاكهة الكرز، لإحتوائها على أحد مضادات الأكسدة التي تعمل إنتاج الأنسولين في الجسم.
• الخوخ والمشمش.
• الزبادي الخالي من الدسم.
• المكسرات على أنواعها.
• الفاصوليا، وذلك لإحتوائها على الألياف والبروتين.
• الخضروات الورقية الداكنة، مثل: السبانغ.
• الأطعمة الغنية بالأوميغا٣، مثل: الأسماك الدهنية.
• الحبوب الكاملة، مثل: الشوفان، الشعير الكاملة.
• التفاخ وخاصة الأخضر.
• الملفوف والخيار، وذلك بسبب السعرات الحرارية القليلة المتواجدة داخلهم.
• الألبان.
• الشاي الأخضر.
• فاكهة البطيخ.
إقرئي أيضاً:
