فوائد الليمون للمعدة وأضراره
أضف إلى قائمتيمحتويات
يُعد الليمون من العناصر المهمة والشهيرة في معظم وصفات الطب الطبيعي، كونه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "سي" فهو دائمًا الخيار الأول للقضاء على نوبات البرد والإنفلوانزا، وأيضًا هناك فوائد الليمون للمعدة من ضمن فوائده الأخرى...
فوائد الليمون للمعدة
تنظيم حركة الأمعاء في الجسم
إنّ إدخال الليمون إلى النظام الغذائي من خلال شرب كوب من الماء الدافئ ومع عصير نصف ليمونة، بإمكانه القضاء على الآلام التي تصاحب سوء الهضم وأعراض القولون فلليمون القدرة على تنظيم حركة الأمعاء وتنشيط حركة الجهاز الهضمي وبسبب إحتوائه على مضادات الأكسدة والإلتهابات يخفف من إلتهابات القولون.
يساعد على الهضم
يحتوي الليمون على العديد من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنشيط عمل الجهاز الهمضي
يعالج الارتجاع المريئي
على الرغم من إحتواء الليمون على نسبة عالية من الأحماض لكنّه يمتلك القدرة كذلك على معالجة الأعراض المصاحبة لإرتجاع المريئ، فعندما يسهل الليمون من عمليات الهضم يقلل معه الأحماض الموجودة في المعدة وبالتالي يخفف الشعور بالحرقة والحموضة.
يقضي على الغازات
من فوائد الليمون للمعدة أيضًا أنه يحتوي على موض الماليك الذي يساعد على طرد الغازات ويخفف الآثار الجانبية للإنزيمات المسببة لها.
يعالج الإمساك
يساعد الليمون كذلك في علاج الامساك والتخلص من الجراثيم والسموم الموجودة في المعدة
فوائد أخرى لليمون
بالإضافة إلى فوائد الليمون للمعدة، لليمون فوائد أخرى عديدة أهمها أنه:
- طارد لسموم الجسم وخاصة سموم الكبد
- يعالج مشاكل البشرة من الحبوب، النمش، آثار الحبوب، والجفاف
- مصدر غني بالعناصر الغذائية اللازمة للجسم بشكل عام
- يعالج أعراض البرد والانفلونزا
- من أكثر الإضافات الفعالة في أنظمة إنقاص الوزن والتخلص من دهون منطقة البطن
أضرار الليمون للمعدة
الليمون كما غيره من الأطعمة له فوائده وأضراره، لكن أضرار الليمون للمعدة يعتبر أقل بكثير من فوائده لذلك لا داعي للقلق من تناوله شرط الانتباه وأخذ الحيطة بعدم الإفراط بتناوله، ويجب معرفة الأعراض السلبية التي قد تصاحب تناوله:
زيادة حموضة المعدة
إنّ تناول الليمون على معدة فارغة قد يكون مصدرًا للإزعاج بالنسبة للبعض خصوصًا الذين يعانون من حموضة عالية في المعدة
التسبب بتآكل مينا الأسنان
يتسبب تناول الليمون على الريق في ضعف الاسنان وجعلها اكثر حساسية للمأكولات والمشروبات الساخنة أو الباردة بنسبة كبيرة، لذلك يفضل شرب الليمون عن طريق الأعواد وليس مباشرةً على الأسنان لضمان عدم التصاق الحمض بالأسنان بل مروره مباشرة إلى الحلق والجهاز الهضمي
حرقة المعدة
زيادة الشعور بحرقة الصدر أو ما يعرف بحموضة المعدة الممتدة إلى الصدر، خاصة لدى الاشخاص الذين يعانون اساساً من مشاكل في المعدة والأمعاء كالارتجاع المريئي
إدرار البول
من الممكن أن يزيد من الشعور بالجفاف في الحلق بسبب قدرته الكبيرة على إدرار البول في الكلى وبالتالي تخليص الجسم من السوائل.
السبب وراء حصوات الكلى
إنّ تناول قشر الليمون قد يكون عاملًا أساسيًا في تكوين حصوات الكلى والمجاري البولية بسبب احتوائها على نسبة عالية من الاوكسالات
إرتفاع ضغط الدم
وقد يؤدي تناول الليمون المخلل إلى إرتفاع في ضغط الدم الشرياني بسبب احتوائه على كمية عالية من املاح الصوديوم
زيادة الحديد في الدم
يساعد فيتامين "ج" الموجود في الليمون على امتصاص الحديد في الجسم، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة نسبة امتصاص الحديد وارتفاع مستوياته في الدم والوصول إلى مرحلة التسمم بالحديد بسبب حصول الجسم على كميات لا يحتاجها مما يؤدي إلى مضاعفات خطرة، أبرزها تلف بعض الأعضاء الداخلية
الصداع النصفي
يمكن أن يؤدي تناول الحمضيات بكثرة إلى تفاقم أعراض الصداع النِّصفي عند الأشخاص المصابين به أساسًا.
التسبب بحروق الشمس
إنّ الخروج إلى الشمس مباشرةً بعد استخدام الليمون على البشرة قد يؤدي إلى ظهور بقع داكنة عليها، وتعتبر أحد أشكال حروق الشمس التي تحدث بسبب مادة البسورالين الكيميائية الموجودة في الليمون
القيمة الغذائية في الليمون
يحتوي كل كوب من عصير الليمون على:
- الكالسيوم: 16.8 غرام
- الحديد: 5.41 ميلليغرام
- المغنيزيوم: 4.6 ميلليغرام
- الفوسفور: 9.3 ميلليغرام
- البوتاسيوم: 80 ميلليغرام
- السيلينيوم: 0.2 ميكروغرام
- فيتامين "ج": 30.7 ميلليغرام
- حمض الفوليك: 6.4 ميكروغرام
- الكولين: 3 ميلليغرام
- فيتامين "أ": 0.6 ميكروغرام
- لوتين + زياكسانثين: 6.4 ميكروغرام
إقرئي أيضًا:
