فوائد المورينجا للهرمونات
أضف إلى قائمتيمحتويات
لا تتعلق الهرمونات فقط بالبلوغ، الحمل، المتلازمة السابقة للحيض، وانقطاع الطمث. إنها في الواقع تنظم الكثير من مظاهرنا، شعورنا، فكرنا، وأدائنا كل يوم. أكثر ما يؤثر على الهرمونات هو النظام الغذائي. ان إضافة انواع معينة من الاعشاب مثل المورينجا ممكن ان تؤثر على تنظيم الهرمونات في الجسم. فما هي فوائد المورينجا للهرمونات؟
فوائد المورينجا للهرمونات
هو نبات موطنه الأصلي جنوب آسيا وأجزاء من أفريقيا. إنه مقاوم للجفاف وينمو بسرعة كبيرة، وبالتالي يُزرع كخضروات. يتم استهلاك أجزاء كثيرة مختلفة من نبات المورينجا للتغذية، بما في ذلك الأوراق والبذور.
فوائد المورينجا للجسم كثيرة، منها تلك التي تؤثر على الجهاز الهرموني. تعرفي على فوائد المورينجا للهرمونات في ما يلي.
للمورينجا نوعان من التأثيرات على الجهاز الهرموني في جميع أنحاء الجسم. أولاً والأكثر وضوحًا، إنه جزء من نظام غذائي صحي. بشكل عام، الأشخاص الذين يستهلكون المورينجا (سواء كانت طازجة أو كمكمل) عادة ما يكونون أكثر اهتمامًا بالصحة من غيرهم. يعني استهلاك المورينجا أنك أقل عرضة لتناول الوجبات السريعة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز أو غيرها من المكونات السيئة. يعني النظام الغذائي الصحي وجود منطقة حيوية أكثر صحة للأمعاء، وهذا يعني وجود نظام هرموني أكثر صحة.
النوع الثاني من التأثير أقل مباشرة. تشمل المواد الكيميائية التي تشكل المورينجا مجموعة متنوعة من المغذيات النباتية والمركبات. وقد لوحظ أن لبعض هذه الآثار المفيدة على الهرمونات في جميع أنحاء الجسم. تم إجراء معظم الاختبارات على النساء، بالنظر تحديدًا إلى هرمون الاستروجين.
المورينجا والإستروجين
أقوى رابط بين المورينجا والنظام الهرموني يكون من خلال هرمون الاستروجين ، "هرمون الأنثوي".
بعد انقطاع الطمث، يتوقف المبيضان عن إنتاج هرمون الاستروجين وتلتقط الغدة النخامية الركود. تشير ملاحظات تأثيرات المورينجا على مستويات هرمون الاستروجين إلى أن النبات يمكن أن يساعد في إدارة هذا الانخفاض. لن يوقف انقطاع الطمث بالطبع، لكنه يمكن أن يساعد في التخفيف من بعض المشكلات التي تظهر بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. من بين هذه زيادة خطر الإصابة بسرطان المبيض. تبين أن المورينجا لها بعض التأثيرات القاتلة للسرطان.
هناك أيضًا بعض الأدلة التي تشير إلى أن المورينجا قد تكون قادرة على المساعدة في تقليل مستويات هرمون الاستروجين لدى الأشخاص الذين لديهم الكثير من الهرمون في أنظمتهم. المورينجا، إذا، ليست مثبطًا أو عاملًا مضادًا للإستروجين، بل هي موازن ومنظم. تساعد المورينجا في الحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين تحت السيطرة، على ان تكون ليست مرتفعة جدًا ولا منخفضة جدًا.
أفضل طريقة لأخذ المورينجا لصحة الهرمونات
إذا كنت ترغبين في تعزيز نظام الغدد الصماء لديك والحفاظ على توازن هرموناتك، فعليك أن تبدأي في تناول المورينجا.
أما بالنسبة لنوع المورينجا، فالأوراق هي الأفضل. تعتبر أوراق المورينجا المصدر الأساسي للمكملات الغذائية، حيث يتم تجفيفها وطحنها مثل عشب أو بهار. يمكنك شراء مسحوق في زجاجة، أو يمكنك شراء كبسولات معبأة بالفعل ويسهل تناولها. بدلاً من ذلك، يمكنك شراء عصير المورينجا، المصنوع عادةً من الأوراق أو بذور البذور والماء. عليك تجنب البذور نفسها.
حقائق غذائية
المورينجا نبات فريد من نوعه لأنه يمكن استخدام جميع أجزائه تقريبًا -الأوراق، البذور، والزهور، القرون، الساق، والجذور - كمصدر للتغذية والخصائص الطبية الأخرى.
يتضمن الاستخدام الطبي الأكثر شيوعًا لهذا النبات تجفيف أوراق المورينجا وطحنها، حيث توجد معظم مضادات الأكسدة.
كشفت الدراسات أن مسحوق المورينجا مليء بالمواد الكيميائية النباتية، البروتين، الكالسيوم، البيتا كاروتين، فيتامين ج، والبوتاسيوم. نظرًا لأنه يوفر مصدرًا مركزًا لفيتامين أ، فإنه يُعطى لآلاف الأطفال ممن يعانون من نقص فيتامين أ الذي يهدد الحياة، والذي يرتبط بضعف وظيفة المناعة.
يمكن أن يؤدي استهلاك المورينجا أيضًا إلى تحسين تناول المعادن النادرة والأحماض الأمينية والمركبات الفينولية. يحتوي النبات على مزيج نادر وفريد من المغذيات النباتية الوقائية للأمراض، بما في ذلك مركبات الفلافونويد، الجلوكوزيدات، الجلوكوزينولات، الزيتين، الكيرسيتين، بيتا سيتوستيرول، حمض الكافويلكوينيك، والكايمبفيرول.
بصرف النظر عن الأوراق الثمينة، تحتوي قرون شجرة المورينجا أيضًا على بذور تحتوي على نوع من الزيت الشافي. يمكن استخدام زيت بذور المورينجا للطهي أو وضعها مباشرة على سطح الجسم.
تحتوي نبات المورينجا على:
• ضعفي كمية بروتين الزبادي
• أربعة أضعاف كمية فيتامين أ الموجودة في الجزر
• ثلاثة أضعاف كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز
• أربعة أضعاف كمية الكالسيوم الموجودة في حليب البقر
• سبعة أضعاف كمية فيتامين سي الموجودة في البرتقال
يمكنك تناول مكملات المورينجا مع وجبة الإفطار في الصباح. وتناول خضار المورينجا كجزء من سلطة في المساء، و شرب المورينجا كجزء من عصير بعد التمرين. هذا الأمر متروك لك فيما تفضلينه. إن تناول جرعة متسقة من المورينجا، وفقًا لجدول زمني ثابت، هو أفضل طريقة لمعرفة فوائد الشجرة المعجزة.
إقرئي أيضاً:
