فوائد شرب الماء على معدة فارغة ستدهشك
صحة عامة
صحتي
أضف إلى قائمتيهل هناك ما هو أهم من الماء؟ بالطبع كلنا نعلم ذلك، لكن لشربه على معدة خاوية صباحاً تأثيرات قد لا تخطر عل بالك اطلاقاً ومنها ما هو مفيد لجمالك!! تابعي القراءة لمعرفة المزيد.
- يعتبر الماء من أهم عناصر الرجيم، فهو يساهم في التقليل من السعرات الحرارية. لذلك ينصح بشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من وجبة الإفطار.
- طرد السموم من جسمك، فالكلى تحتاج للماء لازالة السموم والنفايات المخزنة، كل ذلك عن طريق التبول.
- الماء مفيد جداً لتنظيف الأمعاء ووانتظام حركته، لاحظي أن شرب الماء على الريق قد يمنع اصابتك بالامساك.
- يجب أن تعلمي أن شرب كوب واحد من الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تعزيز الأداء العقلي والإدراكي خلال النهار.
- الجفاف في الجسم يسبب الصداع أو الصداع النصفي. شرب الماء على معدة فارغة سيمنع هذا الأمر.
- يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى ظهور البثور والتجاعيد بشكل مبكر، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن شرب 500 مل من الماء على معدة خاوية يحفز الدورة الدموية بصورة كبيرة ويجعل البشرة أكثر نضارة وليونة.
- تحدث اضطرابات الهضم بسبب زيادة الحموضة في المعدة، وإذا وصل السائل الحامض إلى المريء فسوف يشعر المرء بعدم الارتياح، ولكن عند شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم فإنه يتم تخفيف الحمض وتجنب حرقة المعدة، كما تستعد المعدة بذلك لتناول وجبة الإفطار.
- شرب الماء على معدة خاوية يعمل على زيادة معدل الأيض بنسبة تبلغ 24%، وتزداد أهمية السوائل إذا كان المرء يتبع نظاما غذائيا خاصا، علاوة على أن ارتفاع معدل الأيض يعني أن الجهاز الهضمي يعمل بصورة أفضل، وهو ما يساعد على إنقاص الوزن بصورة أسهل.
- يعمل شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم على الحفاظ على توازن الجهاز اللمفاوي، وبالتالي يصبح المرء أقل عرضة للعدوى ومسببات الأمراض.
- شرب الماء في الصباح سيزيد من مستوى الطاقة في الجسم ويجعلك تشعرين بالحيوية والايجايبة.
إقرئي أيضاً
