فواكه توقف الإسهال
أضف إلى قائمتيمحتويات
الإسهال حالة مرضية شائعة وفيها يصبح البراز مائي وذو ليونة شديدة، وفي مقالنا اليوم سنتعرف على أطعمة وفواكه توقف الإسهال ، وسنعرض أبرز أسباب الإسهال.
فواكه توقف الإسهال
إليكِ مجموعة من الفواكه التي توقف الإسهال، ومن أبرزها:
التفاح: يساعد التفاح على توقف الإسهال بسبب إحتوائه على العديد من الألياف القابلة للذوبان.
التوت: تحتوي فاكهة التوت على العديد من الألياف ومضادات الأكسدة التي تحمي الجهاز الهضمي وبالتالي تعالج الإسهال.
الموز: يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بالبكتين وهي نوع من الألياف التي تعمل على إمتصاص الماء الموجودة في الأمعاء، مما يساعد على توقف الإسهال، لذلك يمكنكِ تناول حبتان من الموز خلال اليوم.
العنب: يعتبر العنب من الفاكهة الفعالة للتخلص من الإسهال، وذلك بسبب إحتوائه على كمية عالية من الفركتوز وخصائص مضادة للجراثيم.
الرمان: اذا كنتِ تبحثين عن فواكه توقف الإسهال فما عليكِ سوى تناول الرمان، إذ يساعد على التخلص من البكتيريا الموجودة في المعدة، لذلك يمكنكِ تناول حبة من الرمان يومياً، أو يمكنك تناوله كعصير.
الليمون: يساعد الليمون في تنظيف الجهاز الهضمي وعلاج الإسهال، لذا يمكنكِ تناوله من خلال وضع قطرات من الليمون في كوب من الماء الدافىء مرة واحدة خلال اليوم.
البطيخ: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الألياف، وبفضل ذلك يعتبر البطيخ علاج فعال للإسهال وذلك لانه ينظف المعدة من البكتيريا الضارة داخلها.
الكمثري: يمكن للكمثري أن يساعد على توقف الإسهال، لأنه يعمل على تماسك البراز بسبب غناه بالألياف والماء، اذاً يمكنك تناول حبة منه يومياً.
البطاطا الحلوة: توقف البطاطا الحلوة الإسهال بسبب إحتوائها على العديد من مضادات الإلتهاب ونسبة عالية من البوتاسيوم.
ينصح بإستشارة الطبيب المختص قبل تناول هذه الفواكه في حال كنت تعانين من حساسية تجاه أيّاً منها.
ما هي الأطعمة التي توقف الإسهال؟
يمكن لبعض الأطعمة أن توقف أو تخفف من حدة الإسهال، ومنها:
• البسكويت المملح، يساعد على التخلص من الإسهال لأنه سهل الهضم.
• البطاطا المسلوقة، إذ أنها تعمل على تهدئة المعدة وتماسك البراز.
• الشكولاته الداكنة، وذلك بسبب غناها بالبروبيوتيك.
• الخضروات المسلوقة، كالجزر المسلوق.
• الدجاج المشوي، اذ يمكننا إدخاله ضمن الأطعمة التي توقف الإسهال.
• الشوفان، لإحتوائه على الألياف القابلة للذوبان.
• الأرز الأبيض، يساعد على التخلص من الإسهال لإحتوائه على كمية كبيرة من الألياف مما يساعد على تخفيف حركة الأمعاء في المعدة.
• التوست، بسبب إحتوائه على الكربوهيدرات، لذلك يمكنكِ إدراجه ضمن نظامك النغذائي.
• الزبادي، حيث يعد فعال جداً للتخلص من الإسهال.
• شوربة الخضار.
• المكسرات النيئة، كالزبيب.
• العسل، إذ يساعد في التخلص من السموم وجميع الميكروبات المسببة للإسهال.
ما هي الأطعمة التي يجب الإمتناع عنها أثناء حدوث إسهال؟
هذه هي الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء حدوث إسهال، ومنها:
• الأطعمة الدهنية.
• الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من البهارات والحار.
• المشروبات الغازية على أنواعها.
• الحليب، لأنه يعمل على تلين المعدة وبالتالي يسبب حدوث إسهال.
• الأطعمة المقلية.
• الأسماك، وخاصة السردين.
• المياه الغازية.
• الذرة، يسبب حدوث إسهال.
• البصل.
ما هي أسباب الإصابة بالإسهال؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالإسهال، ومن أبرزها يأتي ما يلي:
• يمكن لبعض الأدوية أن تسبب حدوث إسهال.
• تناول بعض الأطعمة التي تهيج المعدة.
• الإصابة بالسكري.
• تناول الخضروات النيئة.
• الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
• الإصابة بجرثومة.
• يمكن أن يحصل الإسهال نتيجة عمليات جراحية في الجهاز الهضمي.
• الإصابة بالغدة الدرقية.
• الإصابة بمرض القولون.
• الإصابة بالفشل المعوي.
• عدم تحمل اللاكتوز في الجسم.
• الإصابة بالداء الزلاقي.
• الحمل، يمكن أن تصاب المرأة بالإسهال في بداية الحمل.
متى تستدعي الحالة زيارة الطبيب؟
هذه هي الحالات التي تستدعي زيارة طبيب:
• في حال شعر المصاب بألم شديد في البطن.
• في حال إستمر الإسهال لساعتين متواصلتين.
• في حال ظهر دم بالبراز.
• وجود مخاط البراز.
• في حال تغير لون البراز إلى اللون الأسود.
• في حال رافق الإسهال درجة حرارة عالية.
ما هي مضاعفات الإسهال؟
هذه هي المضاعفات التي تنتج عن الإسهال:
• الإصابة بجفاف.
• الإرهاق الدائم.
• الإصابة بالدوخة.
• جفاف الفم.
• عدم القدرة على التبول.
• نزول بول غامق.
كيف يمكن الوقاية من الإسهال؟
يمكن لبعض الأمور أن تساعد في عدم الإصابة بالإسهال، ومنها:
• تجنب تناول الوجبات السريعة بشكل دائم.
• تجنب تناول الأدوية الملينة للمعدة بشكل يومي لأنها تسبب إسهال.
• الحرص على طهي الطعام بشكل جيد قبل تناولها.
• عدم تناول الخضار النيىء.
• التأكد من تاريخ صلاحية الطعام قبل تناوله.
• غسل اليدين بشكل جيد قبل تناول الطعام.
• تجنب المشروبات الغازية.
إقرئي أيضاً:
