في الثلاثين من عمرِك؟ إذاً احذري هذه الأمراض
صحة عامة
صحتي
أضف إلى قائمتييعتبر عمر الثلاثين هو العمر المثالي للرجال والنساء على حدٍّ سواء، حيث يجتمع فيه النضوج العقلي والفكري مع الصحة والحيوية. لكن ابتداءً من هذا العمر يمكن لبعض الأمراض أن تبدأ بالظهور، لذلك يجب الحرص على إجراء الفحوصات الدورية لتجنّب الإصابة بأي مرض، على مبدأ "درهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج". من هذه الأمراض:
- سرطان الثدي: النساء في عمر الثلاثينات من العمر معرضات لخطر الإصابة بسرطان الثدي، حيث تنمو كتل داخل اثدائهن بسبب التغيّرات الجسدية والهرمونية، بعض هذه التكتلات ليست خبيثة، ولكن إذا كانت أي منها سرطانية يمكن القضاء عليها بالعلاجات الحديثة، لذا فمن الضروري إجراء الفحوصات الطبية المنتظمة.
- سرطان عنق الرحم: حين نتحدث عن المشاكل الصحية الكبيرة بين الأشخاص فى الثلاثينات من العمر، يوضع هذا المرض على رأس القائمة، لأنه يصيب النساء مابين الـ30 و40 من العمر، وخصوصاً المتزوجات منهنّ، ويكنّ أكثر عرضة للإصابة بسرطان عنق الرحم، لذا فمن الضروري إجراء اختبارات مستمرّة.
- هشاشة العظام: تصاب النساء في الثلاثينات بالهشاشة، لأن النساء فى هذا السن يعانين من ضعف العظام. للتغلب على هذه المشكلة يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول الأطعمة الصحية بشكلٍ منتظم، بالإضافة إلى أخذ المكملات الغذائية المناسبة في مرحلةٍ مبكرة.
- السكري من النوع الثاني: من أكبر المشاكل الصحية بين الناس في الثلاثينات من العمر، ووفقاً للإحصاءات فإن 20% من الرجال والنساء يعانون من مرض السكري النوع الثاني بعد الثلاثين.
- التهاب المفاصل الروماتويدي: إذا كنت تتفادين الإصابة بهذا المرض فى الثلاثينات، فستكونين فى الستينات من العمر أكثر صحة، لأنه أحد أمراض المناعة الذاتية التى تسبب الألم والالتهاب والتورم. والسبب الحقيقي وراء الإصابة به ما زال غير معروف، لذا تجنبي هذا المرض عبر اتباع نظامٍ غذائي صحّي وممارسة الرياضة.
- ضغط الدم المرتفع: من المشاكل الصحية الشائعة بين الناس في الثلاثينات، ويكون ذلك بسبب اتباع نظام غذائي خاطئ وعدم ممارسة الرياضة والسمنة والإجهاد والقلق، لذا فإن اتباع نظام غذائي صحي يساعد فى الوقاية من هذا المرض.
