قلّة النوم تدفعك إلى تناول الوجبات السريعة

من المعروف أن قلّة النوم ليست بالعادة الصحية لأنها تؤثّر بشكل كبير على النشاط والقوة وحتى أنها تسبب بعض المشاكل والمخاطر الصحية. وبحسب دراسة طبية حديثة، تبيّن أيضاً أن لقلّة النوم علاقة بتناول الوجبات السريعة وهو أمر مضرّ نظراً إلى تحتوي عليه هذه الأطعمة من سكّر ودهون وكربوهيدرات. وقد أفاد الباحثون في التفاصيل أن الأشخاص الذين لا ينالون قسطاً كافياً من النوم يميلون إلى شراء الوجبات السريعة.  

ارتكزت الدراسة على مشاركة 32 شخصاً تتراوح أعمارهم بين الـ19 و32 عاماً، وقام المشتركون لمدّة ليلتين بتناول العشاء نفسه الذي ضمّ طبق المعكرونة باللحم بالإضافة إلى تفاحة ولبن الفراولة. تمّ أخذ عينات من المشتركين وقام الباحثون في صباح اليوم التالي بقياس شهيتهم، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ظلّوا مستيقظين لفترة أطول في خلال الليل كانوا يميلون إلى شراء وتناول الوجبات السريعة على عكس الذين نالوا قسطاً كافياً من النوم.

ومن خلال القيام بصور أشعة للدماغ، وجد الباحثون أن المناطق المسؤولة عن الشهية كانت أكثر تفاعلاً لدى الأشخاص الذين لم يناموا بشكل كافٍ. هذا وقد أشارت الدراسة أيضاً أن الإرهاق والتعب يزيد النشاط في الجزء المسؤول عن الشهية في الدماغ ممّا يؤثّر على عمل الهرمونات التي تحدّد الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى الطعام. وبالتالي، يشعر الإنسان نتيجة قلّة النوم بالحاجة الشديدة إلى تناول الوجبات السريعة بنهم وشهية وهنا يزداد خطر التعلّق بهذه العادة السيئة التي لها تبعات مضرّة وخطيرة على الصحة!