كم عدد مرات التبرز الطبيعي في اليوم للكبار؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
كم عدد مرات التبرز الطبيعي في اليوم للكبار؟ فيمكن التأكد من مدى إستقرار صحة الإنسان من خلال البراز وذلك من خلال عدد مرات التبرز، لون البراز، وشكل البراز، كما أن عدد مرات التبرز تختلف بين الكبار والأطفال.
كم عدد مرات التبرز الطبيعي في اليوم للكبار؟
عادةً ما يسأل الطبيب مريضه عن عدد مرات التبرز لديه عندما يكون المريض يعاني من بعض الأعراض، وعادةً ما تختلف عدد مرات التبرز بحسب الفئات العمرية، كما أن عدد مرات التبرز تختلف من شخص إلى أخر إنطلاقًا من عدة عوامل سواء بالنسبة لطبيعية الأطعمة وسواء لناحية كمية الأطعمة التي يتم إدخالها إلى الجسم، ولكن كم عدد مرات التبرز الطبيعي في اليوم للكبار؟ الكثير من الأشخاص يتساءلون عن عدد مرات التبرز الطبيعي بالنسبة لهم، إلا أنه لا يمكن تحديد عدد مرات التبرز الطبيعية عند الكبار لأن هناك العديد من العوامل التي من شأنها أن تؤثر على طبيعة البراز، ولكن الإنسان الطبيعي يتبرز مرة واحدة في اليوم على الأقل، فالتبرز من مرة واحدة إلى ثلاث مرات هو أمر طبيعي بالنسبة للشخص الطبيعي.
لذلك فإن إخراج الشخص لأقل من ثلاثة مرات في الأسبوع فذلك يعني أنه يعاني من حالة الإمساك، وبمثل هذه الأحوال يتوجب عليه الإكثار من شرب السوائل ومراجعة الطبيب إن لزم الأمر.
حالات البراز الطبيعي للكبار
لابد من التعرف على حالات البراز الطبيعي للكبار وذلك لناحية الشكل، اللون، المظهر، لذلك سوف نذكر لكِ حالات البراز الطبيعي للكبار إنطلاقًا من عدة عوامل ومنها المظهر، اللون، والقوام:
البراز الطبيعي من حيث اللون
فمن أول العلامات التي يُستدل منها على طبيعة البراز هو اللون، فلون البراز الطبيعي هو ما بين لون البراز البني المتوسط إلى البني الغامق، وهذا اللون الطبيعي للبراز نتيجة لتكسير كريات الدم الحمراء، كما يمكن إعتبار البراز المائل للأخضر هو طبيعي أيضًا وخصوصًا عندما يكون الإنسان يتناول الخضروات بشكل كبير فبطبيعة الحال سوف ينعكس ذلك على لون البراز لديه ولكن ماذا عن البراز الأبيض وهل البراز الأبيض خطير؟.
البراز الطبيعي من حيث القوام والتماسك
فأيضًا من ضمن العلامات التي تشير إلى حالة البراز الطبيعي نذكر القوام والتماسك، فالبراز الطبيعي من ناحية القوام والتماسك هو ذلك البراز الذي يكون ما بين بين أي ما بين القساوة والصلابة، فيجب أن لا يكون البراز لا شديد الليونة ولا شديد القساوة، كما أن شكل البراز الطبيعي يعتمد بدرجة أساسية على هذا القاوم وعلى لون البراز.
كما أن للبراز رائحة كريهة جداً وهذه الرائحة أيضًا من ضمن العوامل التي تشير لوجود براز طبيعي.
العوامل التي تؤثر على عدد مرات التبرز
بعد الإطلاع على عدد مرات التبرز الطبيعية لابد الأن من التعرف على العوامل التي تؤثر على عدد مرات التبرز الطبيعية، وفي الحقيقة يوجد العديد من العوامل التي تؤثر على عدد مرات التبرز ومن بينها نذكر لكِ منها ما يلي:
طبيعة النظام الغذائي
فمن أبرز العوامل التي تؤثر على عدد مرات التبرز نذكر طبيعة النظام الغذائي، وعدد الوجبات الغذائية التي يتم الحصول عليها خلال اليوم، فالأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الفواكه، والخضروات، والأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية بشكل عام فبطبيعة الحال هم الأكثر عرضة للتبرز مقارنةً بالأشخاص الذين يتناول أطعمة لا تحتوي على هذه الألياف، فصحيح أن الألياف الغذائية ضرورية لعمل الجهاز الهضمي إلا أن الإفراط في إستعمال الألياف قد يسبب مع مرور الوقت لحالات إسهال شديدة، ولهذا السبب ننصح بتناول الألياف الصحية بكميات معتدلة جداً وذلك بغية إدخال كميات ألياف صحية إلى الجسم بنسب معتدلة، ومن جهة أخرى فإن هذه الألياف الغذائية ضرورية جداً لعمل الجهاز الهضمي من جهة أخرى لذلك الإعتدال بتناول الأطعمة الغنية بالألياف خطوة ضرورية وهامة.
شرب المياه
من ضمن العوامل التي تؤثر على عدد مرات التبرز نذكر شرب المياه، فالإكثار من شرب المياه يجعل عمل المعدة أكثر ليونة، كما أن المياه تساعد على دفع الفضلات إلى الخارج، لذلك فإن البراز الطبيعي يكون سببه الأساسي هو شرب كميات كافية من المياه، فكلما كانت نسبة المياه مرتفعة في الجسم كلما كان ذلك أفضل للتخلص من الفضلات الموجودة في الجسم.
إستهلاك الكافيين
إستهلاك الكافيين بكميات كبيرة من ضمن العوامل التي تسبب كثرة التبرز خلال اليوم، لأن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تحفز أعمال الأمعاء الغليظة وهذا ما يسبب زيادة في حركة الأمعاء مما يزيد من عدد مرات التبرز.
التمارين الرياضية
من ضمن العوامل التي تؤثر على عدد مرات التبرز نذكر التمارين الرياضية، فممارسة التمارين بشكل منتطم تجعل حركة المعدة أكثر سرعة وليونة، كما أن الرياضة تجعل عمل الجهاز الهضمي بالجسم منتظم للغاية وتكون عدد مرات التبرز طبيعية للغاية وهذا ما يعتبر من ضمن أهم فوائد الرياضة للجسم.
الحيض
فالحيض عند النساء يسبب سرعة في حركة الأمعاء مما يسبب بالتالي كثرة في التبرز.
إقرئي أيضًا:
