كيف أعرف جسمي حمضي أو قلوي؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يحتوي جسمكِ على كل من المواد الحمضية والقلوية، ويحافظ عليها في حالة توازن للحفاظ على مستوى ثابت لدرجة الحموضة. لكن بعض الحالات يمكن أن تتسبب في التخلص من الرقم الهيدروجيني وتسبب مشاكل صحية. لمساعدتكِ على تجنب المضاعفات المحتملة، تتساءلين، كيف أعرف جسمي حمضي أو قلوي؟ إليكِ عبر هذه المقالة، كيفية معرفة ما إذا كنتِ قلوية أم حمضية. أدناه، سنوضح كيفية معرفة ما إذا كان جسمكِ حمضي أم لا، وأعراض عدم توازن الأس الهيدروجيني وطرق التحقق ممّا إذا كانت سوائل الجسم قلوية أم حمضية.
كيف أعرف جسمي حمضي أو قلوي؟
إذا كنتِ ممن يتساءلنَ، كيف أعرف جسمي حمضي أو قلوي؟ إليكِ كيفية معرفة ما إذا كان لديكِ المزيد من السوائل الحمضية أو القلوية في جسمكِ:
في الواقع، فإن أضمن طريقة لتحديد ما إذا كان لديكِ مستوى قلوي مقابل حمضي هو أن يقوم طبيبكِ بإجراء بعض الاختبارات. قد تشمل هذه:
- تحليل غازات الدم الشرياني.
- فحص الدم الأساسي للوحة التمثيل الغذائي.
- اختبار الكيتونات في الدم.
- فحص دم حمض اللاكتيك.
- عينة البول درجة الحموضة.
قد يستخدم طبيبكِ أيضًا وسائل أخرى للتحقق من الأسباب الكامنة وراء الحماض أو القلاء، مثل:
- الأشعة السينية الصدر.
- الأشعة المقطعية.
- اختبار تحليل البول.
بمجرد اكتمال الاختبار، سيخبركِ طبيبكِ إذا كان بولكِ أو دمكِ حمضيًا أو قلويًا وأفضل طريقة للمتابعة.
ما الفرق بين الأس الهيدروجيني القلوي مقابل الحمضي؟
الأس الهيدروجيني الحمضي
أولاً، درجة الحموضة الحمضية: إذا كنتِ تعرفين أن جسمكِ حمضي، فقد يشير ذلك إلى اضطراب أساسي مثل الحماض، حيث قد تتطور هذه الحالة عندما يتراكم الكثير من الأحماض في جسمكِ أو عندما تفقدين الكثير من المواد القلوية. فيما يلي أنواع مختلفة من الحماض:
- الحماض الأيضي: يحدث هذا عندما ينتج جسمكِ الكثير من الأحماض أو لا تستطيع كليتيكِ إزالة ما يكفي من الحمض من نظامكِ، ويمكن أن يكون بسبب مرض السكري أو أمراض الكلى أو الجفاف الشديد.
- الحماض التنفسي: يحدث هذا عندما يكون هناك الكثير من ثاني أكسيد الكربون في جسمكِ، غالبًا بسبب أمراض الرئة أو إصابة في الصدر.
- الحماض اللبني: يحدث هذا عندما يتراكم الكثير من حمض اللاكتيك، ويمكن أن يكون بسبب حالات كامنة مثل السرطان، والفشل الكبدي، والربو الحاد، وانخفاض نسبة السكر في الدم، والنوبات، والإنتان.
الأس الهيدروجيني القلوي
الآن بالنسبة للنصف الآخر من القلوية مقابل الحموضة: إذا تراكمت الكثير من المواد الأساسية في نظامكِ، فقد يؤدي ذلك إلى حالة تسمى القلاء. في ما يلي أنواع الاضطراب المختلفة:
- القلاء الاستقلابي: يحدث هذا عندما يكون هناك الكثير من البيكربونات في جسمكِ، غالبًا بسبب أمراض الكلى.
- قلاء الجهاز التنفسي: يحدث هذا عندما لا يكون هناك ما يكفي من ثاني أكسيد الكربون في الدم، غالبًا بسبب أمراض الكبد أو الرئة أو الحمى أو نقص الأكسجين أو التواجد على ارتفاعات عالية.
- قلاء كلوريد الدم: يحدث هذا عندما يكون لديكِ نقص شديد في الكلوريد في جسمكِ، غالبًا بسبب القيء الشديد.
- قلاء نقص بوتاسيوم الدم: يحدث هذا عندما يكون لديكِ نقص شديد في البوتاسيوم، غالبًا بسبب استخدام مدر للبول.
- القلاء المعوض: يحدث هذا عندما يكون لديكِ مستويات غير طبيعية من ثاني أكسيد الكربون والبيكربونات، حتى لو كان التوازن الحمضي مقابل القلوي شبه الطبيعي.
أعراض مستويات الأس الهيدروجيني غير المتوازنة
هناك علامات تدل على ضعف توازن الأس الهيدروجيني في الجسم يجب أن تكوني على دراية بها. إليكِ أعراض الحماض التي يجب البحث عنها:
- ارتباك.
- إعياء.
- خمول.
- ضيق في التنفس.
- تنفس سريع.
- النعاس.
- صدمة.
- أعراض المرض الأساسي الذي أدى إلى الحماض.
وعندما يتعلق الأمر بالقلاء، فإليكِ الأعراض التي قد تشير إلى تعطل توازن درجة الحموضة لديكِ:
- الارتباك الذي يمكن أن يتطور إلى ذهول أو غيبوبة.
- دوار.
- الغثيان أو القيء.
- خدر أو وخز في الوجه أو اليدين أو القدمين.
- هزة اليد.
- ارتعاش العضلات.
- تشنجات عضلية طويلة الأمد.
طرق للإنتقال للحالة القلوية في جسمكِ
إليكِ أهم طرق لتقوية جسمكِ وتحسين مناعتكِ:
اشربي الكثير من الماء
يدعم تناول الماء الكافي جميع أجهزة الجسم ويزيل السموم الزائدة. اشربي نصف وزن جسمكِ بالأونصة يوميًا للحفاظ على تنظيم أنظمة الجسم. لذا إذا كان وزنكِ 130 رطلاً، اشربي 65 أونصة من الماء. احملي معكِ زجاجة ماء واملئيها بالماء المصفى طوال اليوم. (يمكن للشرب من الزجاجات البلاستيكية أن يفسد هرموناتكِ.) للحصول على دفعة إضافية، أضفي الليمون! ماء الليمون شديد القلوية ويحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على الهضم.
ادعمي اللمف الخاص بكِ
ادعمي إزالة السموم اللمفاوية من خلال ممارسة التمرينات اليومية بالفرشاة الجافة وممارسة تقنيات التنفس أو أشكال اليوغا التي تركز على التنفس. إن تناول الأطعمة الكاملة، والتركيز على الرعاية الذاتية، ومواكبة الممارسة الروحية، وتقليل الضغوطات في حياتكِ، كلها عوامل تؤدي إلى زيادة تدفق الدم القلوي.
مقايضة البن بالأعشاب أو الشاي الأخضر
الشاي الأخضر قلوي للغاية. جربي الياسمين أو السنشا أو الماتشا أو استبدلي القهوة بحموضة أقل.
استبدلي السكر بالستيفيا أو كميات صغيرة من العسل
يعتبر السكر من أكثر الأطعمة الحمضية، وينبثق في كل مكان في حياتنا اليومية. حاولي موازنة الكمية التي تتناوليها باستخدام المحليات البديلة قدر الإمكان.
أضفي سلطة أو أضفي الخضار إلى كل وجبة
الخضار الورقية شديدة القلوية وغنية بالأكسجين. قومي بتحميلها عن طريق إضافة ملعقة من المسحوق الأخضر إلى العصائر الخاصة بكِ، أو شراء الكلوروفيل السائل لوضعه في الماء. اشربي عصائر الخضروات الطازجة كلما أمكن ذلك.
جربي سحب الزيت
تعمل ممارسة الأيورفيدا القديمة هذه على تطهير الفم وتوازن الأحماض والقضاء على رائحة الفم الكريهة. جربي الغسل بملعقة كبيرة من زيت جوز الهند العضوي الخام يوميًا لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
امضغي طعامكِ
قد يبدو هذا واضحًا، لكن من المهم أن تتذكري أن الهضم يبدأ في الفم! حيث أن اللعاب مكوّن قلوي، لذا فإن مضغ كل لقمة من 20 إلى 40 مرة يعتبر مثالياً.
عرّضي جسمكِ للتعرّق
كلّما تعرقنا أكثر، أطلقنا المزيد من السموم. كلّما قل عدد السموم في أنظمتنا، قلّت حموضة أجسامنا. تعد حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء، وحمامات البخار، ودروس اليوجا الساخنة طرقًا رائعة للارتقاء بالتعرق إلى المستوى التالي.
إقرئي أيضًا:
