كيف اعرف أيام التبويض انتهت؟

 ليس من الصعب ملاحظة أعراض التبويض. بمجرد أن تعرفي ما الذي تبحثين عنه ، ستندهشين من مدى سهولة ذلك. تريد كل امرأة تحاول الحمل تقريبًا معرفة موعد التبويض، كما انها قد تسأل كيف اعرف أيام التبويض انتهت، لتتمكن من الحساب في الدورة التالية.

يحدث التبويض عندما تخرج البويضة من المبيض. عندما يتم إباضة البويضة ، فأنت تريدين أن تنتظر الحيوانات المنوية في قناتي فالوب لتخصيب تلك البويضة. 

بمعنى آخر ، من الناحية المثالية ، يجب أن يحدث الاتصال الجنسي قبل لحظة الإباضة من أجل زيادة احتمالات الحمل. تكون النساء أكثر خصوبة في الأيام التي تسبق الإباضة . إذا كان بإمكانك ممارسة الجنس خلال هذا الوقت ، فإن فرصك في الحمل في هذه الدورة سترتفع بشكل كبير.

تشير بعض علامات الإباضة إلى اقتراب موعد الإباضة. هذا يسمح لك بممارسة الجنس مع الحمل. يخبرك آخرون أن الإباضة قد مرت. قد يكون هذا مطمئنًا ، مما يمنحك الثقة بأنك قمت بالإباضة.

فكيف اعرف أيام التبويض انتهت؟

كيف تعرفين موعد الإباضة

يمكن أن تساعدك معرفة موعد الإباضة على التخطيط لممارسة الجنس في الوقت المناسب وتحسين فرصتك في الحمل. يمكنك تتبع دورات الحيض الخاصة بك على الرسم البياني أو في يوميات أو على تطبيق تعقب الدورة الشهرية المجاني على هاتفك الذكي.

لحساب طول دورتك الشهرية ، سجّلي اليوم الأول الذي بدأ فيه النزف (اليوم الأول من دورتك الشهرية). هذا هو اليوم الأول. اليوم الأخير من دورتك هو اليوم السابق لبدء دورتك الشهرية التالية.

ما هي "الدورة الشهرية" و "الدورة"؟

يعتقد بعض الناس أن "الدورة" و "الدورة الشهرية" هما نفس الشيء.

الدورة هي عندما تنزلين (أو تحيضين).

تبدأ الدورة الشهرية في اليوم الذي تبدأ فيه الدورة الشهرية (اليوم الأول) وتنتهي في اليوم السابق للدورة التالية. تعتبر مدة الدورة طبيعية إذا كانت تتراوح بين 21 و 35 يومًا. يمكن أن تختلف بين النساء ومن دورة إلى أخرى.

كيف احسب "متوسط" مدة الدورة الشهرية

إذا كانت دورات الطمث لديك مختلفة الطول (معظم دورات النساء) يمكنك حساب متوسط ​​طول الدورة.

يمكن أن يختلف عدد أيام الدورة الشهرية للمرأة من شهر لآخر. الفترات ليست دائما منتظمة. قد يكون من المفيد حساب "متوسط" طول الدورة ، بناءً على طول ثلاث دورات شهرية ، لتقدير الموعد الأكثر احتمالية للإباضة.

إذا جمعت عدد الأيام في ثلاث دورات وقسمت العدد الإجمالي على ثلاثة ، فهذا يعطيك متوسط ​​طول الدورة.

مثال

تتبعت داليا آخر ثلاث دورات شهرية لها من خلال حساب الوقت من اليوم الأول من دورة واحدة ، إلى اليوم السابق للدورة التالية.

كانت الدورة الأولى 28 يومًا ؛ كانت الدورة الثانية 32 يومًا ؛ كانت الدورة الثالثة 27 يومًا

28 + 32 + 27 = 87

87 على 3 = 29

لذا فإن متوسط ​​طول دورات الحيض لسارة هو 29 يومًا.

كيف اعرف أيام التبويض انتهت

عندما تعرفين متوسط ​​مدة الدورة الشهرية ، يمكنك التمرن على موعد الإباضة.

تحدث الإباضة قبل حوالي 14 يومًا من بدء الدورة الشهرية.

إذا كان متوسط ​​دورتك الشهرية 28 يومًا ، فإن الإباضة في اليوم 14 تقريبًا ، وأكثر أيام الخصوبة لديك هي الأيام 12 و 13 و 14.

ذلك يعني أن التبويض سينتهي في اليوم 15.

إذا كان متوسط ​​دورتك الشهرية 35 يومًا ، فإن الإباضة تحدث في اليوم 21 تقريبًا ، وتكون أيامك الأكثر خصوبة هي الأيام 19 و 20 و 21.

إذا كان لديك دورات أقصر ، على سبيل المثال 21 يومًا ، فإن الإباضة تحدث في اليوم السابع تقريبًا وتكون أيامك الأكثر خصوبة هي الأيام الخامس والسادس والسابع.

أكثر أيام خصوبتكِ هي الأيام الثلاثة التي تسبق يوم الإباضة وتتضمنها.

بعض النساء لديهن دورات غير منتظمة للغاية أو يجدن صعوبة في حساب متوسط ​​طول الدورة. هذا يمكن أن يجعل من الصعب التمرين عند حدوث الإباضة. إذا كان الأمر صعبًا للغاية ، فإن ممارسة الجنس كل 2-3 أيام تغطي جميع القواعد وتحسن من فرصتك في الحمل.

ستخبركِ بعض العلامات أيضًا بانتهاء التبويض، وتشمل:

• عودة الحرارة الطبيعية لجسمك.
• ملاحظة إفرازات بيضاء اللون على ملابسكِ الداخلية.
• انخفاض الرغبة الجنسية.

اقرئي أيضًا:

ما هي أعراض فقدان العذرية؟

ما هي فوائد الزبيب الأسود على الريق؟