كيف اعرف الانفصال العضلي؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
الانفصال العضلي هي حالة شائعة عند النساء الحوامل وبعد الولادة. يحدث عندما تنفصل عضلات البطن المستقيمة (عضلات البطن المكونة من ستة حزم) أثناء الحمل عن التمدد. يمكن أن يؤدي الانفصال إلى بروز بطن المرأة أو انتفاخه لأشهر أو سنوات بعد الولادة. فكيف اعرف الانفصال العضلي؟
انفراق المستقيم (الانبساط المستقيم البطني أو الانبساط) هو فصل عضلات البطن المستقيمة أثناء الحمل وبعده. يمتد المستقيم البطني عموديًا على طول مقدمة المعدة. غالبًا ما يشار إليه على أنه "عضلات بطن سداسية" لشخص ما. وهي مقسمة إلى الجانبين الأيمن والأيسر بواسطة شريط من الأنسجة يسمى لينيا ألبا يمتد في المنتصف. مع توسع رحمك أثناء الحمل ، تتمدد عضلات البطن ويقل وزن خط ألبا ويتفكك. تتسع هذه المجموعة من الأنسجة عند دفعها للخارج.
بمجرد ولادة طفلك ، يمكن لينيا ألبا أن تلتئم وتعود معًا. إنه مرن للغاية ويسحب ظهوره (مثل الشريط المطاطي). عندما يفقد النسيج مرونته من الإفراط في التمدد ، فإن الفجوة في البطن لن تغلق بقدر ما ينبغي. هذا هو ترهل المستقيم.
إذا كنت تعانين من الانبساط ، فقد يبدو بطنك بارزًا فوق أو أسفل زر البطن مباشرة ، مما يجعلك تبدين حامل بعد أشهر أو سنوات من الولادة. فما هي أسباب الانفصال العضلي؟ وكيف اعرف الانفصال العضلي من خلال أعراضه؟
لماذا يحدث الانفصال العضلي؟
يضع الحمل ضغطًا كبيرًا على بطنك (عضلات البطن). يتكون البطن من عضلات البطن اليمنى واليسرى وشريط رفيع من النسيج الضام (لينيا ألبا) بينهما. يتم دفعها للخارج وشدها لإفساح المجال للطفل الذي ينمو. يحدث الانبساط المستقيم عندما يكون خط ألبا مفرطًا ولا يعود معًا. يبقى الجانب الأيسر والأيمن من عضلات البطن منفصلين. يشار إليها أيضًا باسم "فجوة البطن" أو انفصال البطن.
من هي الأكثر عرضة للإصابة بالانفصال العضلي؟
يعتبر الانفصال العضلي أكثر شيوعًا عند النساء الحوامل وبعد الولادة (يمكن رؤيته أيضًا عند الرجال والرضع). يتطور الانفصال العضلي؟ عادةً في الثلث الثالث من الحمل. يزداد الضغط على جدار البطن لأن الطفل ينمو بسرعة خلال هذا الوقت. لا يلاحظ معظم الناس ترهل المستقيم حتى فترة ما بعد الولادة.
ما هي أعراض الانفصال العضلي؟
لا يلاحظ معظم الناس علامات ترهل المستقيم حتى بعد الولادة. يمكن أن يكون لديك ترهل المستقيم أثناء الحمل ، ولكن من الصعب التمييز لأن بطنك يتمدد.
العلامات الشائعة لانبساط المستقيم خلال فترة ما بعد الولادة هي:
- انتفاخ مرئي يبرز فوق أو أسفل السرة مباشرة.
- الشعور بالنعومة أو الهلام حول السرة.
- المخادع أو القبة عند تقلص عضلات البطن.
- صعوبة في رفع الأشياء أو المشي أو أداء المهام اليومية.
- ألم أثناء الجماع.
- آلام الحوض أو الورك.
- ألم أسفل الظهر.
- تسرب البول عند العطس أو السعال.
- إمساك.
- الشعور بالضعف في البطن.
ما هو شعور الانفصال العضلي ؟
الانفصال العضلي ليس مؤلمًا. قد تشعرين بالألم المرتبط ببعض الآثار الجانبية للانفراق ، لكن انفصال البطن نفسه لا يضر. قد تشعرين بضعف في قلبك عند القيام بمهام سهلة مرة واحدة ، مثل رفع سلة الغسيل. يشعر بعض الناس بملمس يشبه الهلام في الفراغ بين عضلات البطن اليمنى واليسرى عند تقلص عضلات البطن.
كيف اعرف الانفصال العضلي؟
هناك بعض العلامات الشائعة التي يمكن أن تشير إلى إصابتك بالانفصال العضلي. واحدة من أكثر علامات الانفصال العضلي شيوعًا هي انتفاخ في الجزء الأوسط من جسمك لا يختفي ، حتى بعد ممارسة الرياضة أو فقدان الوزن المكتسب أثناء الحمل.
علامة أخرى هي أن مخاريط أو قباب بطنك عندما تتكئين على كرسي أو تنهضين من السرير. يمكنك التحقق من وجود الانبساط المستقيمي بنفسك ، ولكن من الجيد دائمًا التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الأعراض.
ما هي عوامل الخطر لتطوير الانفصال العضلي؟
هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالانفصال العضلي:
- تعدد حالات الحمل
- أن يكون عمرك أكثر من 35 سنة.
- وجود توائم (مثل التوائم أو الثلاثة توائم).
- إنجاب طفل ثقيل أو كبير.
- الولادة المهبلية. يمكن أن يؤدي الدفع إلى زيادة ضغط البطن.
كيف يتم علاج الانفصال العضلي ؟
إذا كنت تشكين في أن لديك انفصالًا عن البطن لم يحل نفسه بعد الحمل ، فإن أفضل رهان لك هو زيارة معالج فيزيائي متخصص في صحة المرأة. اطلبي من مزودك الإحالة إذا لزم الأمر. سيشعر معالجك بعضلات بطنك لتقييم ما إذا كانت عضلات بطنك قد انفصلت ، وسيقوم أيضًا بتقييم عوامل مثل وضعك وتنفسك ومرونتك وقوة عضلاتك بشكل عام.
يمكن للمعالج الخاص بك بعد ذلك المساعدة في تحديد الحركات أو الأنشطة التي يجب تعديلها أو تجنبها (مثل عمليات الاعتصام والسحق التقليدية) أثناء عملك على علاج الانبساط المستقيم ، وكذلك كيفية العودة إلى النشاط الطبيعي بمجرد أن يكون جسمك جاهزًا. حتى أنهم قد يعلمونك أفضل طريقة لرفع وحمل طفلك لدعم قوتك وشفائك. سيساعدك المعالج أيضًا على تعلم كيفية إشراك عضلاتك الأساسية من خلال الوضعية والتنفس ، ويساعد في معالجة الاختلالات العضلية ، وقد يوصي أيضًا بدعامة لمساعدتك على استخدام عضلاتك الأساسية بأمان.
إذا كنتِ حامل حاليًا ، فليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في زيارة معالج فيزيائي من أجل المضي قدمًا في تثبيت قاع الحوض والجوهر أثناء الحمل وبعده. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي أثناء الحمل في إدارة حالات معينة مثل ترهل المستقيم ، ولكن يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الحمل والمخاض والولادة ، وحتى تجربتك وقدرتك على الحركة بعد الولادة. تحدثي مع مقدم الخدمة الخاص بك إذا كانت لديك مخاوف بشأن ترهل المستقيم ، أو لإحالة معالج فيزيائي لصحة المرأة.
اقرئي أيضًا:
