كيف انزل الدورة الشهرية اذا تأخرت بطرق طبيعية؟

 تعرف الدورة الشهرية غير المنتظمة طبيًا باسم قلة الطمث ، والتي تعتبر مشكلة شائعة لدى النساء. بسبب عوامل مختلفة مثل فقدان الوزن والحالة الطبية ونمط الحياة، فإن هذه المشكلة الشائعة لها القدرة على إحداث ضغوط وتوتر لا مبرر لهما يقودنا إلى البحث عن حلول آمنة وطبيعية. فكيف انزل الدورة الشهرية اذا تأخرت بشكلٍ طبيعي؟

خمّني ماذا ! لقد وجدنا الحلّ في سلة الطبيعة. من البقدونس النافع إلى الفواكه الشافية الغنية بفيتامين سي ، وفرت لنا الطبيعة سلة مليئة بالعلاجات المنزلية لعلاج الدورة الشهرية غير المنتظمة والمتأخرة. فإذا كنتِ

تسألين "كيف انزل الدورة الشهرية اذا تأخرت؟" تابعي معنا لمعرفة الإجابة.

كيف انزل الدورة الشهرية اذا تأخرت

في ما يلي قائمة ببعض الطرق الطبيعية الأكثر فاعلية لتحفيز الدورة الشهرية (عندما تكون غير منتظمة):

بقدونس

يستخدم البقدونس تقليديا لتحفيز الحيض لعدة قرون. "Apiol و myristicin ، وهما مادتان موجودتان في البقدونس ، تحفزان تقلصات الرحم مما يؤدي إلى التأثير المحفز لدورتك الشهرية.

طريقة الاستخدام: يجب أن تكون جرعتك اليومية من البقدونس 6 جم من أوراق البقدونس المجففة والتي يمكن تناولها في 3 جرعات كل منها 2 جم ، مغلية في 150 مل من الماء. 

كمون

تنتمي بذور الكمون ، المعروفة أيضًا باسم الجيرة باللغة الهندية ، إلى نفس عائلة البقدونس ولها أيضًا تأثير مماثل.

بذور القرم (اجوين)

سيساعد تناول بذور الكاروم والجاغري في تحفيز الدورة الشهرية إلى جانب تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

طريقة الاستخدام: اغلي 1 ملعقة صغيرة من بذور الكاروم مع 1 ملعقة صغيرة من الجاكار في 1 كوب من الماء واستهلكيها على معدة فارغة في الصباح.

بابايا

إنه العلاج المنزلي الأكثر فاعلية المتاح لفترات الدورة الشهرية. البابايا الخام تحفز الانقباضات في الرحم ويمكن أن تساعد في تحفيز الدورة الشهرية. يحفز الكاروتين الموجود في البابايا هرمون الاستروجين وبالتالي يحفز الدورة الشهرية المبكرة.

طريقة الاستخدام: يمكن تناول البابايا نيئة أو على شكل عصير بابايا مرتين في اليوم. يمكن تناول كوب واحد من عصير البابايا (حوالي 200 مل) أو وعاء واحد من البابايا الطازجة الناضجة في منتصف الدورة للتأثير.

زنجبيل

يعتبر شاي الزنجبيل من أقوى أنواع الطمث (أعشاب ذات خصائص سحرية تحفز تدفق الدورة الشهرية ، مما يؤدي إلى تعزيز الدورة الشهرية) ، ولكن على عكس البقدونس يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية ، مثل الحموضة. للفترات المتأخرة للغاية ، يوصى بمزيج من شاي البقدونس والزنجبيل. يُعتقد أن الزنجبيل يزيد الحرارة حول الرحم ، وبالتالي يعزز الانقباض.

طريقة الاستخدام: يمكن تناول الزنجبيل على شكل شاي أو عصير زنجبيل طازج مع بعض العسل أو مثل الزنجبيل الخام مع العسل. اشربي كوبًا من عصير الزنجبيل الطازج مع الماء كل صباح على معدة فارغة لبضعة أيام قبل الموعد المعتاد.

كرفس

آمن تمامًا وطبيعي ويوصي به الأطباء ، وشرب عصير الكرفس هو أحد الطرق التي يمكنك من خلالها تحفيز الدورة الشهرية المبكرة.

طريقة الاستخدام: يمكن لعصير الكرفس الطازج مرتين في اليوم أن يحفز تدفق الدم إلى الحوض والرحم ، وبالتالي تحفيز الدورة الشهرية.

بذور الكزبرة

يقال إن بذور الكزبرة هي العلاج المنزلي الأكثر فعالية لفترات غير منتظمة بسبب خصائصها المطثية.

طريقة الاستخدام: اغلي 1 ملعقة صغيرة. من الكزبرة مع 2 كوب من الماء وانتظري حتى يقل الماء إلى كوب واحد فقط. استخدمي مصفاة لإزالة البذور واشربي الخليط ثلاث مرات يوميًا لبضعة أيام قبل الدورة الشهرية. 

بذور الشمر

يمكن غلي بذور الشمر في الماء لصنع شاي عطري يجب تناوله كل صباح على معدة فارغة من أجل تنظيم الدورة الشهرية والحصول على تدفق صحي.

طريقة الاستخدام: اخلطي ملعقتين صغيرتين من بذور الشمر في كوب من الماء واتركيها طوال الليل. صفي الماء واشربيه في الصباح.

بذور الحلبة (ميثي)

ينصح الخبراء باستخدام بذور الحلبة أو الميثي لتحفيز الدورة الشهرية.

طريقة الاستخدام: اشربي بذور الحلبة مغلية في الماء.

رمان

عصير بذور الرمان مفيد أيضًا في تحفيز الدورة الشهرية.

طريقة الاستخدام: ابدئي بشرب عصير الرمان النقي ثلاث مرات يوميًا قبل 10 إلى 15 يومًا على الأقل من موعدك المعتاد. بدلا من ذلك ، امزجي عصير الرمان مع عصير قصب السكر واشربيه أربع مرات في اليوم.

بذور السمسم

يمكن تناول بذور السمسم لتحفيز الدورة الشهرية ، ولكن يجب تناولها باعتدال لأنها تسبب الكثير من الحرارة في جسمك.

طريقة الاستخدام: يمكن تناول هذه البذور المنتجة للحرارة يوميًا قبل حوالي 15 يومًا من الموعد المتوقع لمساعدتك على الحصول على دورتك الشهرية مبكرًا. يمكنك أيضًا تناول ملعقة صغيرة من بذور السمسم مرتين يوميًا بالماء الساخن. ملعقة صغيرة من بذور السمسم المقلي أو السادة مع العسل 2-3 مرات في اليوم.

أغذية فيتامين سي

جرعات عالية من فيتامين سي يمكن أن تحفز الحيض عن طريق زيادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. تؤدي المستويات المتزايدة من هذا الهرمون إلى تحفيز تقلصات الرحم ، والتي بدورها تحفز النزيف. يمكن لفيتامين ج أيضًا أن يقلل من مستويات البروجسترون ، مما يؤدي إلى انهيار جدران الرحم ، مما يؤدي إلى فترة مبكرة. يمكن تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات والكيوي والخضروات مثل الطماطم والبروكلي والفلفل في نظامك الغذائي اليومي.

سمك السالمون

يتميز السلمون بخصائص تحسين واستقرار هرموناتك وبالتالي التخلص من مشاكل الدورة الشهرية. هناك أنواع أخرى من زيت السمك مفيدة أيضًا في تنظيم الدورة الشهرية.

بعض الخيارات الأخرى (غير الغذائية) لإنزال الدورة

الجنس

على سبيل المثال ، الجماع يساعد على تقلص الرحم ، بينما يساعد إرخاء المهبل في وقت واحد وثانيًا الهرمونات التي يفرزها جسم المرأة أثناء الجماع على تحفيز الدورة الشهرية.

حزمة الماء الساخن

تُعرف حزمة الماء الساخن بأنها تعمل على تهدئة التقلصات المؤلمة للغاية أثناء دورتك الشهرية ، كما أنها علاج طبيعي لتحضير الدورة الشهرية.

طريقة الاستخدام: ضعي عبوة أو زجاجة ماء ساخن على بطنك لمدة 10-15 دقيقة في المرة الواحدة لمدة 2-3 مرات في اليوم.

تجنبي المشروبات الغازية والكافيين

لأنها تتداخل مع دورتك الشهرية ، مما يؤدي إلى تأخيرها.

اقرئي أيضًا:

ما هو علاج غزارة دم الدورة الشهرية؟

ما هي فوائد البقدونس للنساء