ليتر من المياه المعدنية ولا قنطار علاج

حديد وكالسيوم وماغنيزيوم لا تجدونها مجتمعة بتركيبة مناسبة إلا في المياه المعدنية. وأكثر من ذلك، إن المياه المعدنية تخلو من إضافات المواد الكيميائية والمواد الحافظة، وهي طبيعية مئة بالمئة.

فوائد المياه المعدنية:

1- فقدان الوزن:

كل أنواع المياه بما فيها المعدنية خالية من الدهون تماماً. عند تطبيق نظام غذائي لنفقد وزناً، لا ننتبه أن مياه الصودا والعصائر تحتوي على الكثير من الوحدات الحرارية التي تجعل مهمتنا صعبة. يفضّل شرب المياه المعدنية، كما ينصح الاختصاصيون في التغذية في Mayo Clinic الأميركية، معتبرين أن الانتباه إلى الوحدات الحرارية في وجباتنا الغذائية يجب أن يقابله اهتمام مضاعف بما نشربه.

2- صحة العظام:

تحديداً عند النساء وبعد انقطاع الطمث، تزيد خطورة الإصابة بهشاشة العظام. إن شرب المياه المعدنية بشكل دوري يحمينا من ذلك. إن الكالسيوم الموجود في المياه المعدنية تحديداً يحافظ على كثافة عظامنا، ويساهم في الوقاية من أمراض العظام مثل الهشاشة osteoporosis وسواها.

3- تخفيض ضغط الدم:

يساهم الماغنيزيوم الموجود تحديداً في المياه المعدنية في مساعدة الجسم على تعديل ضغط الدم. ينصح من يعاني من ارتفاع في ضغط الدم بشرب المياه المعدنية بمقدار ليتر واحد يومياً.  

4- تخفيض نسبة الكوليسترول السيء:

إن ارتفاع نسبة الكوليسترول السيء LDL في الجسم هي من المسببات الرئيسة للإصابة بأمراض القلب. تساهم المياه المعدنية في تخفيض نسبتها وبالتالي تشكّل وقاية من أمراض القلب. كما يساهم البوتاسيوم والماغنيزيوم في دعم عمل عضلات القلب.

5- مساعدة على الهضم:

تعدّ المياه المعدنية من المصادر الرئيسة للكبريت الذي يساعد في عملية الهضم. الكبريت يحفز البنكرياس لفرز الأنزيمات المساعدة على الهضم بشكل سليم.

اقرئي أيضًا:

المياه الغازية الطبيعية مفيدة... ولكن!