ما أعراض لخبطة الهرمونات وتأخر الدورة الشهرية؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما أعراض لخبطة الهرمونات وتأخر الدورة الشهرية؟ في بعض الأحيان، تعاني أغلب النساء من مشاكل متعلقة بلخبطة الهرمونات وعدم توازنها، فقد تتأخر دورتك الشهرية، وقد يدفع هذا التأخير بعض النساء لمحاولة الحصول على الدورة في أسرع وقت ممكن، إليكِ في ما يلي أهم أعراض لخبطة الهرمونات وتأخر الدورة الشهرية.
أعراض لخبطة الهرمونات وتأخر الدورة الشهرية
يعد اختلال التوازن الهرموني مشكلة شائعة تؤثر على وظائف الخلايا والأعضاء المختلفة في الجسم. ومن الطبيعي أن تتغير مستويات الهرمونات في الجسم في مراحل مختلفة، مثل الدورة الشهرية والحمل وحتى انقطاع الطمث، ولكن هناك أيضًا بعض المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمون.
فيما يلي أهم أعراض لخبطة الهرمونات وتأخر الدورة الشهرية:
الحيض غير المنتظم
تتراوح الدورة الشهرية للمرأة بين 21 و 35 يومًا، ولكن إذا لاحظت عدم انتظام الدورة الشهرية وتم تخطي بعض الدورات، فقد يعني ذلك أن هرموناتك غير متوازنة. هناك العديد من الأسباب لذلك، بما في ذلك متلازمة تكيس المبايض أو اقتراب سن اليأس.
ظهور حب الشباب
إذا لاحظت ظهور حب الشباب وواجهتي صعوبة في علاجه، فقد تكون هذه إحدى أعراض لخبطة الهرمونات وتأخر الدورة الشهرية، حيث تؤدي زيادة مستويات الأندروجين في الجسم إلى إفراز الزيت في الجلد مما يؤدي إلى ظهور البذور في الوجه.
مشاكل النوم
من أعراض الاختلالات الهرمونية عند المرأة أنها تعاني من مشاكل واضطرابات في النوم. يساعد هرمون البروجسترون الذي يفرزه المبيض على النوم، لذا فإن انخفاض مستوياته يمكن أن يسبب مشاكل وصعوبة في النوم. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم إلى الهبات الساخنة والتعرق الليلي، وكلاهما يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة النوم.
اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن أن تؤثر مشاكل الهرمونات على الجهاز الهضمي بأكمله، خاصة إذا كان الإستروجين والبروجسترون غير متوازنين. إذا تغيرت مستويات هذه الهرمونات فقد يحدث إسهال أو إمساك أو آلام في المعدة أو انتفاخ أو غثيان. وقد تزداد هذه الأعراض أو تنقص مع اقتراب دورتك الشهرية.
مشاكل الذاكرة
بالإضافة إلى جميع الأعراض المذكورة أعلاه لاختلال التوازن الهرموني لدى النساء، يمكن أن تسبب الاختلالات الهرمونية أيضًا مشاكل في الذاكرة لدى النساء. السبب الرئيسي لذلك غير واضح، ولكن قد تواجه صعوبة في تذكر الأشياء وضباب الذاكرة.
أعراض أخرى للخبطة الهرمونات وتأخر الدورة الشهرية
- الصداع.
- تقلّب المزاج بين الحين والآخر.
- جفاف المهبل.
- نزيف المهبل في غير موعد الدورة الشهرية.
- الشعور بالإرهاق والتعب بشكل مستمر.
- تغير حجم الثدي.
- الرغبة المستمرة في النوم والشعور الدائم بالنعاس.
- زيادة ملحوظة في الوزن.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- هشاشة العظام.
- تساقط شعر الرأس.
- ملاحظة وجود الشعر الزائد في الأماكن غير المرغوب بها.
وصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على العديد من الفوائد المذهلة للصحة والجمال حيث أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والألياف وله أيضًا تأثير إيجابي على الدورة الشهرية حيث يساعد على تنظيم الدورة الشهرية. يمكنك غلي الزنجبيل المبشور مع الماء، وانتظري حتى يبرد قليلاً، ثم أضيفي ملعقة من العسل، واشربيه لتسكين آلام الدورة أيضًا.
البقدونس
يعتبر البقدونس من أهم النباتات الطبيعية، وهو مهم لتنظيف الجسم وخاصة الرحم، فهو يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية، حيث يساعد على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة، مما يسرع الحيض إذا تأخر. أما عن كيفية استخدامه، فيمكن تحقيق النتيجة المرجوة من خلال شرب عصير البقدونس وهو عبارة عن مزيج من البقدونس والماء في الخلاط كل صباح.
الأناناس
فاكهة الأناناس غنية بالأنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة، وهي مفيدة بشكل خاص لتنظيم الدورة الشهرية، وكذلك لتخفيف الآلام في كل مرة. تتمثل طريقة تحضير الأناناس في إضافة شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط وشرب العصير يوميًا.
القرفة
غالبًا ما تساعد القرفة في تحسين صحة الجهاز التناسلي بسبب قدرتها على تنظيم الهرمونات في الجسم، فضلاً عن آثارها الإيجابية المحتملة على تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز تدفق الدم في الجسم. يمكنك الاستفادة من القرفة بمجرد رشها على الأطعمة والمشروبات الساخنة أو يمكنك شرب كوب من الحليب الدافئ وملعقة من القرفة المطحونة وشربها كل صباح.
الكركم
يحتوي الكركم على عناصر غذائية ذات أهمية خاصة للدورة الشهرية، كما أنه يساعد في تنظيم الهرمونات في الجسم. يتم ذلك عن طريق غلي كوب من الحليب وإضافة ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ورشة عسل، ثم شرب هذا المشروب بانتظام. لا ينظم هذا المشروب دورتك الشهرية فحسب، بل يخفف تقلصات الدورة الشهرية بشكل كبير.
الكمون
فوائده عديدة ومذهلة ومن أشهرها قدرته على التحكم في الانتفاخ والغازات وسرعة التخلص منها، كما أنه يساعد على تسريع تقلصات الدورة الشهرية. وطريقة تحضيره تكون من خلال شرب منقوع الكمون الدافئ للحصول على الفوائد المرجوة، فقط أضيفي ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن، واتركيها طوال الليل، واشربيها في الصباح.
اقرئي أيضًا:
ما هي فوائد زيت الجلسرين للمنطقة الحساسة؟
