ما اسباب النعاس المستمر والمفرط خلال النهار؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
على الرغم من أنه ليس اضطرابًا في حد ذاته ، إلا أن النعاس المفرط أثناء النهار أمر يجب أخذه على محمل الجد. ربما يحاول جسدك إخبارك أنك لا تحصلين على قسط كافٍ من النوم ، أو ربما يرفع أعلامًا حمراء بشأن اضطراب النوم أو حالة صحية أخرى. من المهم التعرف على اسباب النعاس المستمر وعلاماته حتى تتمكني من تحديد السبب وعلاجه.
فما هي اسباب النعاس المستمر والمفرط ؟
ما هو النعاس المفرط أثناء النهار؟
يُعرَّف النعاس المفرط أثناء النهار بأنه صعوبة البقاء مستيقظة أو يقظة ، أو زيادة الرغبة في النوم أثناء النهار. قد تكون مشاعر النعاس أقوى عندما تكونين مستقرة ، مثل أثناء القيادة أو الجلوس في العمل. على الرغم من أنه من الطبيعي الشعور بالنعاس من حين لآخر بعد قلة النوم ، فإنه يعتبر نعاسًا مفرطًا أثناء النهار عندما يحدث هذا كل يوم تقريبًا لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.
من السهل الخلط بين النعاس والإرهاق، لأن كلتا الحالتين تتميزان بنقص الطاقة وقد تظهران في ظل ظروف مماثلة ، مثل الاستيقاظ لفترة طويلة. الفرق الرئيسي هو أن الأشخاص الذين يعانون من التعب قد لا يتمكنون من النوم على الرغم من الشعور بالتعب والركود. من الممكن أيضًا الشعور بالتعب والنعاس في نفس الوقت.
أعراض النعاس المستمر
يلعب النوم دورًا مهمًا في تقوية الذاكرة واستعادة جهاز المناعة والعمليات الحيوية الأخرى. نتيجة لذلك ، قد يؤدي قلة النوم الجيد إلى مجموعة من الأعراض التي قد لا تتصل بها على الفور بالنوم.
حتى إذا كنت لا تشعرين بالنعاس بوعي ، فقد تعانين من النعاس المفرط إذا كنت تعانين من أي مما يلي:
- مشكلة في البقاء في حالة تأهب
- الشعور بالتهيج
- مشاكل في الذاكرة
- مشكلة في التركيز
- صعوبة الاحتفاظ بمفاهيم جديدة
- صعوبة اتخاذ القرارات
- أوقات رد الفعل أبطأ
- سلوكيات المخاطرة
عواقب النعاس المفرط أثناء النهار
يمكن أن يكون للنعاس تأثيرات واسعة النطاق على الصحة والحياة اليومية. تشمل عواقب النعاس أثناء النهار ما يلي:
- زيادة مخاطر حوادث السيارات والعمل
- انخفاض إنتاجية العمل أو الأداء الأكاديمي
- تدهور نوعية الحياة
- مشاكل تنظيم المزاج والعواطف
- المشاكل الاجتماعية والعلاقات
قد يكون النعاس المفرط خطيرًا بشكل خاص على الشباب ، وعمال الورديات ، والطاقم الطبي ، والأشخاص الذين يقودون سيارات كثيرة.
تم ربط الحرمان من النوم طويل الأمد بزيادة فرصة الإصابة بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب والحالات المزمنة الأخرى. قد يؤثر النعاس أثناء النهار عند الأطفال على النمو، بينما في كبار السن ، يزيد النعاس أثناء النهار من خطر السقوط وقد يكون عامل خطر للضعف الإدراكي وفقدان الذاكرة والوفاة المبكرة.
اسباب النعاس المستمر
هناك العديد من الأسباب المحتملة للنعاس المفرط أثناء النهار. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو قلة النوم المزمنة، سواء كان ذلك بسبب ساعات العمل الطويلة ، أو الجدول الزمني غير المنتظم ، أو الأرق ، أو لأسباب أخرى.
يمكن أن يحدث النعاس المفرط أيضًا بسبب النوم المتقطع أو غير الجيد. الاستيقاظ عدة مرات في الليل لاستخدام الحمام ، على سبيل المثال ، يعطل التقدم الطبيعي لمراحل النوم وقد يقلل من نسبة نوم الموجة البطيئة التصالحية. قد يتداخل التدخين وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ وعادات نمط الحياة الأخرى أيضًا مع جودة النوم ويسبب النعاس أثناء النهار.
لا يبدو أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من النعاس المفرط أثناء النهار يعانون من أي مشاكل في النوم الكافي. في هذه الحالات ، قد يكون النعاس علامة على حالة صحية كامنة أو اضطراب في النوم.
حالات صحية أخرى
- غالبًا ما تكون الحالات الطبية المزمنة واضطرابات الصحة العقلية مصحوبة بالنعاس أثناء النهار. تشمل الأسباب الشائعة الاكتئاب والقلق والفصام والذئبة ومرض باركنسون والتصلب المتعدد والسرطان والألم المزمن والسمنة وقصور الغدة الدرقية ، من بين أمور أخرى.
- غالبًا ما يكون للحالات الصحية ومشاكل النوم تأثير ثنائي الاتجاه. يمكن أن يتداخل الفشل في النوم جيدًا مع التعافي ، وقد يتنبأ أيضًا بتشخيص مشكلات صحية مثل مرض باركنسون لاحقًا. تشير الأبحاث الناشئة إلى أن الميل للنعاس أثناء النهار قد يكون له مكون وراثي.
- الأدوية المستخدمة لعلاج الحالات الصحية قد تسبب أيضًا النعاس أثناء النهار كأثر جانبي.
متى تتحدثين إلى طبيبك
يجب أن تري الطبيب إذا كنت تشعرين بالتعب طوال الوقت ، أو إذا كان النعاس المفرط أثناء النهار يؤثر على حياتك اليومية ، أو إذا كنت تعتقدين أنه قد يكون علامة على اضطراب كامن.
سيجري طبيبك اختبارات ويطرح أسئلة حول عادات نومك لمحاولة تحديد سبب النعاس. قد يسألون أيضًا شريكك في الفراش عما إذا كنت تلهثين أو تشخرين أو تحركين ساقيك أثناء الليل. إذا اشتبهوا في وجود اضطراب في النوم ، فقد يحيلونك إلى أخصائي النوم لإجراء المزيد من الاختبارات.
تعتمد طرق علاج النعاس أثناء النهار على السبب. من المرجح أن يبدأ الطبيب بالتوصية بنصائح حول نظافة النوم ويشجعك على الحصول على مزيد من النوم. قد يقومون بتعديل الأدوية التي تتناولينها ، وسيعملون معك أيضًا لوضع خطة علاجية للاضطرابات الأساسية ، والتي تحتاج إلى العلاج على حد سواء.
اقرئي أيضًا:
