ما سبب رائحة الغازات الكريهة؟

 كيف أعرف ما إذا كانت الغازات التي تصدر مني طبيعية؟

الغاز هو منتج ثانوي للعملية الهضمية. وبما أن على الجميع تناول الطعام، يتعين على الجميع تمرير الغاز - وربما الكثير منه. ينفيس معظم الناس في مكان ما حوالي 600-700 مل من الغاز يوميًا . يقوم الانسان العادي باطلاق الريح حوالي 14 مرة يومية، ولكن في أي مكان يصل إلى 25 مرة في اليوم أمر طبيعي. ولكن، ما سبب رائحة الغازات الكريهة؟ 

نظرا لأن العديد من التصريفات صغيرة وعديمة الرائحة، فإن معظمنا لا يدرك أننا نمرر الغاز بشكل متكرر. ومع ذلك، إذا لاحظت أنك تطلقين الريح عددًا كبيرًا من المرات في اليوم، أو إذا كانت ضرطتك كريهة الرائحة بشكل خاص، فقد يخبرك جهازك الهضمي أن شيئا آخر يحدث. فما سبب رائحة الغازات الكريهة؟

 

سبب رائحة الغازات الكريهة

النظام الغذائي 

النظام الغذائي وعادات الأكل هي السبب الأكثر شيوعا لرائحة الغازات النتنة. يمكن أن يسبب لك تناول الطعام بسرعة ابتلاع المزيد من الهواء مع طعامك، مما يؤدي إلى المزيد من الغاز في الجهاز الهضمي. يقول ديفيد برولوجو، دكتوراه في الطب، أخصائي ومؤلف طب السمنة، إن هذا لديه القدرة على إطلاق غازات نتنة.

تؤدي أنواع معينة من الأطعمة أيضا إلى غازات أكثر نتنة. أهمها الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاصوليا والخضر الورقية والفواكه. عندما تكسر بكتيريا الأمعاء الألياف، فإنها تطلق غازات بما في ذلك الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان التي يمكن أن تؤدي إلى ضرطات كريهة الرائحة. 

يقول مودي إن الأطعمة الغنية بالكبريت، بما في ذلك البصل والقرنبيط والملفوف يمكن أن تسبب أيضا غازات الرائحة. مع هضم هذه الأطعمة، يتم إطلاق مركبات الكبريت مما يسبب الغازات التي تفوح منها رائحة الكبريت، أو مثل البيض الفاسد. 

ما يجب فعله حيال ذلك: تناولي الطعام ببطء وامضغي طعامك جيدًا ، مما يسهل هضمه. إذا كنت تأكلين الفاصوليا، انقعيها طوال الليل لجعلها أكثر نعومة. احتفظي بمذكرات الطعام لملاحظة الأطعمة التي تعطيك غاز كريه.

يقول واغراي إنه لا يوجد سبب طبي لتجنب هذه الأطعمة، ولكن قد ترغبين في تخطيها قبل المناسبات الاجتماعية. يقول: "قد يساعد الابتلاع الحديث في تقليل حالات الغازات ذات الرائحة الكريهة إذا كان مصدر قلق".

 

عدم تحمل الطعام (حساسية الطعام)

يصعب على الجهاز الهضمي تحطيم بعض الأطعمة مما يؤدي إلى عدم تحمل الطعام. يقول موداي إن أهمها عدم تحمل اللاكتوز، والذي يحدث عندما لا ينتج جسم الشخص ما يكفي من الإنزيم اللازم لهضم اللاكتوز - وهو نوع السكر الموجود في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى.

يقول مودي: "قد يجعل هذا الريح أسوأ"، لأن اللاكتوز غير المهضوم يجلس في الأمعاء ويتم تكسيره بواسطة البكتيريا، التي تطلق الغاز.

يمكن أن يؤدي عدم تحمل الطعام الآخر بما في ذلك عدم تحمل الغلوتين وعدم تحمل FODMAP أيضا إلى الغاز لنفس السبب.

إذا كنت تعانين من عدم تحمل الطعام، فقد تلاحظين أعراضا أخرى بما في ذلك:

• ألم في المعدة بعد وقت قصير من تناول الطعام
• إسهال 
• طفح جلدي أو حكة

ماذا تفعلين حيال ذلك: راجعي الطبيب إذا كنت تعتقدين أنك تعانين من عدم تحمل الطعام. احتفظي بمجلة طعام لمعرفة الأطعمة التي تسبب أعراضك وتجنبيها. أخيرا، تحدثي إلى طبيبك حول مساعدي الهضم مثل حبوب اللاكتاز، التي توفر الإنزيمات اللازمة لهضم بعض الأطعمة بسهولة أكبر. ولكن، على ماذا تدل كثرة الغازات في البطن؟

 

إمساك

البراز هو في المقام الأول الألياف، والتي لا يستطيع البشر هضمها. يقول موداي إنه عندما يبقى البراز في القولون لفترة أطول من 36 ساعة عادية أو نحو ذلك، تستمر البكتيريا في تحطيم الألياف، وإطلاق الغاز.

لسوء الحظ، فإن الغازات ذات الرائحة الكريهة ليست علامة على أن الأمور تتحرك.

يقول برولوجو: "إنها مجرد علامة على أن الغاز يجد مسارا أقل مقاومة".

ماذا تفعلين حيال ذلك: عالج السبب الكامن وراء الإمساك. تأكد من حصولك على ما يكفي من الألياف - 25 جراما يوميا للإناث و38 جراما يوميا للذكور. اشربي الكثير من الماء ومارسي الرياضة. يقول موداي إنه إذا كنت لا تزالين لا تعانين من ثلاث حركات أمعاء على الأقل في الأسبوع، فتحدثي إلى طبيبك حول استخدام ملين.

 

بعض الأدوية

يقول برولوجو: إذا بدأت دواء جديدًا ولاحظت فجأة المزيد من الغازات العطرية، فقد تكون أدويتك هي المسؤولة.

يمكن أن تؤثر العديد من الأدوية والمكملات الغذائية على كيفية تحرك الطعام عبر الجهاز الهضمي، مما قد يسبب غازات نتنة. يقول موداي إن البعض الآخر لديه حشو أو كحول سكر قد يكون من الصعب هضمه.

تشمل الأدوية التي يمكن أن تسبب غازات نتنة ما يلي:

الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)، بما في ذلك موترين® وأدفيل® وغيرها من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية

• مضادات الحموضة
• أدوية الإسهال.
• مكملات الألياف
• مسكنات الألم الأفيونية
• مضادات الاكتئاب.

ما يجب فعله حيال ذلك: تحدثي إلى طبيبك حول تقليل أدويتك أو إيقافه أو تغييره بطريقة أخرى. يقول برولوجو: لا تغيري الدواء أبدًا دون التحدث مع طبيبك.

تذكرذ أن الغاز قد يبدو وكأنه تأثير جانبي صغير، ولكن إذا كان يؤثر سلبًا على حياتك اليومية، فإن الأمر يستحق التحدث إلى طبيبك، كما يقول.

بالإضافة إلى تعديل أدويتك، قد يقترح طبيبك تغييرات في نمط الحياة مثل زيادة كمية الألياف والمياه التي يمكن أن تساعد في الهضم.

 

الحالة الطبية الأساسية

قد يكون من الصعب تسمير سبب الغازات النتنة. إذا لم يكن لديك أي تغييرات كبيرة في النظام الغذائي أو الدواء، ولكنك لا تزالين تعانين من غاز عطري غير عادي بالنسبة لك، فمن الأفضل طلب المساعدة الطبية.

هناك بعض الحالات التي يمكن أن يشير فيها الغاز ذو الرائحة الكريهة أيضا إلى عدوى معوية أو حالة هضمية كامنة.

تشمل بعض الحالات التي يمكن أن تسبب الغاز ما يلي:

• متلازمة القولون العصبي (IBS)

مرض التهاب الأمعاء (IBD)، والذي يتضمن مرض كرون والتهاب القولون التقرحي

• سرطان القولون
• متلازمة الإغراق
• نزيف معوي
• الاورام الحميدة في القولون

ماذا تفعلين حيال ذلك: احجزي موعدا مع الطبيب. يقول برولوجو إنه إذا لم تساعد التغييرات الغذائية، فيمكن لمقدم الرعاية الأولية أو الطبيب مساعدتك في تحديد أي ظروف صحية كامنة.

سيسأل طبيبك عن أي أعراض أخرى تعانين منها ويساعدك على العمل من أجل التشخيص والعلاج المناسب.

 

اقرئي أيضًا:

كيف يمكن علاج ضيق التنفس بالعسل؟

وصفات فعالة لعلاج الربو بالقرنفل