ما علاقة مرض السكري بصحة قلبك؟
أضف إلى قائمتيتصيب الجسم أمراض مختلفة، ومنها ما تكون تأثيراته الجانبية مؤذية ومضرّة بصحة القلب! ويعدّ السكري أحد هذه الأمراض، فكيف تحمين صحة قلبك منه؟ إليك الإجابة.
ما علاقة السكري بمرض القلب؟
عند ارتفاع مستوى السكر في الدم على المدى الطويل، قد يتسبّب بتلف الأوعية الدموية والشرايين التي تتحكّم بالقلب. وعندما يطول وقت الإصابة بمرض السكري لدى الشخص، تزيد لديه فرصة تطوّر مرض القلب.
يلاحظ أن الأشخاص الذين أصيبوا بمرض السكري واجهوا مشكلات أكبر من ناحية الصحة القلبية من الأشخاص الذين لم يصابوا بالمرض. وأما عند البالغين المصابين بمرض السكري فأمراض القلب تعدّ من الأسباب الأولية للوفاة!
نصائح لتحمي بها صحة قلبك إن كنت مصابة بمرض السكري
- عليك أولاً، أن تخصّصي وقتاً للتمارين الرياضية بمعدّل نصف ساعة في اليوم، على الأقلّ، من أجل تعزيز تدفق الدم في الشرايين والتخلّص من أيّ دهون ملتصقة بشرايين القلب.
- التغذية أساس الصحة السليمة. لذلك، ننصحك باتباع نظام غذائي صحيّ مع التقليل من الدهون واللحوم الحمراء، وليكن غنياً بالألياف والخضراوات والفاكهة. أمّا إن كنت تتمتّعين بوزن زائد، فعليك خسارة الكيلوجرامات الزائدة لحماية قلبك.
- من الطبيعي أنك تعلمين سلبيات التدخين على صحتك. لذلك، ابتعدي عن هذه العادة المضرّة، بخاصة إن كنت مصابة بالسكّري، لأن فرص القضاء على صحة قلبك تكون مرتفعة أكثر!
