ما هو الاكل الممنوع عند التهاب الحلق؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
إمكانية علاج التخاب الحلق بالغذاء
هل تعانين من التهاب الحلق؟ يمكن أن تكون الراحة بسيطة مثل إجراء بعض المقايضات الغذائية البسيطة. في حين أن التغييرات الغذائية لن تشفي التهاب الحلق ، فإن اختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة يمكن أن يكون له تأثير كبير على مستوى راحتك أثناء التعافي. إذن ما هو الاكل الممنوع عند التهاب الحلق والذي يجب تجنبه- وأيها يجب أن تختاري بدلاً من ذلك؟
لماذا يهم النظام الغذائي عندما تكونين مريضة
عندما تكونين تحت رهن التغيير المناخي ، من المهم مراقبة نظامك الغذائي. حقيقة الأمر هي أن النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في حماية جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني العديد من المرضى من انخفاض الشهية أو اضطراب المعدة عندما يشعرون بالمرض. يمكن أن يقلل تناول الطعام بشكل جيد خلال هذا الوقت من أعراض الجهاز الهضمي ويساعد أيضًا في تعزيز جهاز المناعة لديك.
كيف تبقين مرتاحة مع التهاب الحلق؟
الأطعمة نفسها لن تسبب أو تعالج التهاب الحلق. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للأطعمة التي تختارها تأثير كبير على مستوى راحتك أثناء إصابتك بالتهاب الحلق. عندما تكونين مريضة ، يمكن أن يلتهب حلقك ويتهيج بسهولة. يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة إلى تفاقم هذا التهيج ، مما يؤدي إلى زيادة الألم. فما هو الاكل الممنوع عند التهاب الحلق؟
الاكل الممنوع عند التهاب الحلق
هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تحاول: تجنبها إذا كنت تعانين من التهاب الحلق.
الأطعمة الحمضية
يمكن أن تكون الأطعمة الحمضية، مثل الحمضيات والطماطم والكحول ومنتجات الألبان، مهيجة للحلق عندما تكون مؤلمة.
ابتعدي عن هذه الأطعمة، أو أي طعام يزيد من تهيج التهاب الحلق، حتى تشعري بتحسن.
الأطعمة المقرمشة
قد يكون من الأفضل تأجيل الأطعمة المقرمشة مثل رقائق البطاطس والبسكويت والوجبات الخفيفة الأخرى أثناء إقبال الحلق.
قد تشعرين هذه الأطعمة بحدة في حلقك عند البلع وتسبب المزيد من الألم والتهيج. بدلا من ذلك، حاولي التمسك بالأطعمة اللينة التي يسهل ابتلاعها أثناء شعورك بالمرض.
اتخاذ خيارات أفضل
عندما يكون لديك ألم في الحلق ، فمن الأفضل اختيار الأطعمة اللينة سهلة الهضم ، مثل البطاطس المهروسة أو الزبادي أو البيض. يمكن أيضًا أن تكون الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الحساء والعصائر مفيدة. بالإضافة إلى الأطعمة الصحية ، تأكدي من شرب الكثير من الماء للمساعدة في ترطيب الحلق وتعزيز الصحة العامة.
الأطعمة التي يجب تناولها مع التهاب الحلق
إذا كنت تعانين من التهاب الحلق ، فقد تساعد بعض الأطعمة والمشروبات في تخفيف الألم ومنع المزيد من التهيج.
في ما يلي بعض الاقتراحات للأطعمة التي يجب تناولها مع التهاب الحلق (وما يجب تجنبه).
الشاي الدافئ
المشروبات الدافئة ، مثل شاي الأعشاب ، يمكن أن تكون مريحة عند الإصابة بالتهاب الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تساعد في الحفاظ على رطوبة الحلق ، مما قد يؤدي إلى تهدئة التهيج.
وجدت إحدى الدراسات أن شايًا عشبيًا يتكون من جذر عرق السوس ولحاء الدردار الداخلي وجذر الخطمي وخلاصة جذر عرق السوس الجاف المائي - غالبًا ما يباع تحت الاسم التجاري "ثروت كوت" - كان فعالًا في تخفيف آلام الحلق لمدة تصل إلى 30 دقيقة.
لذلك إذا كنت تعانين من التهاب في الحلق ، احتفظي بما يكفي لشربه طوال اليوم.
يمكن أن تساعد أنواع الشاي الأخرى أيضًا في تخفيف التهاب الحلق.
العسل
إذا كنت تعانين من التهاب الحلق ، فحاولي إضافة ملعقة صغيرة أو اثنتين من العسل إلى الشاي أو ابتلاع ملعقة صغيرة من تلقاء نفسها.
أظهرت الدراسات أن العسل له فوائد طبية ، بما في ذلك القدرة على المساعدة في درء العدوى.
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أيضًا باستخدام العسل لتهدئة التهاب الحلق ، خاصةً إذا كنت تعانين أيضًا من السعال.
لا تعطي العسل أبدًا لطفل أقل من عام واحد بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي ، وهي حالة تهدد الحياة.
الحساء
يعتبر الحساء بشكل عام أحد أكثر الأطعمة المريحة عندما تكون مريضًا لأنه دافئ وسهل البلع.
تشير الأبحاث العلمية أيضًا إلى أنه يمكن أن يعزز نشاط الجهاز المناعي ويحسن التهابات الجهاز التنفسي العلوي التي قد تؤدي إلى التهاب الحلق.
لذلك إذا كنت تعانين من التهاب في الحلق بسبب عدوى أو كنت تبحث فقط عن بعض الراحة لألمك ، فقومي بإعداد مجموعة من حساء الدجاج أو اشتري القليل من العلب من متجر البقالة.
إذا كنتِ نباتية ، يمكنك تخطي الدجاج واستخدام مرق الخضار بدلاً من ذلك.
آيس كريم أو مصاصات
يمكن أن تساعد السوائل والأطعمة الباردة في تخدير حلقك مؤقتًا وتسكين الألم.
بعد قولي هذا ، حاولي ألا تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر. قد يمنع السكر جهازك المناعي من التئام جسدك إذا كان التهاب الحلق ناتجًا عن عدوى.
سموثي عصير الفواكه
إذا كان لديك خلاط في المنزل ، يمكنك تحضير عصير بالفواكه والخضروات والزبادي والثلج.
سيشعر الملمس اللطيف واللين بالهدوء لالتهاب الحلق ، وستستفيد أيضًا من التغذية.
استهدفي الفواكه منخفضة السكر ، مثل التوت ، والكثير من الخضر لدعم جهاز المناعة لديك.
دقيق الشوفان
نظرًا لأنه من السهل أيضًا ابتلاع دقيق الشوفان ، فهو خيار جيد لتناول الإفطار (أو أي وجبة أخرى!) عندما يؤلمك الحلق.
يحتوي الشوفان أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية ، مثل مضادات الأكسدة والبوتاسيوم ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات الطاقة لديك عندما تكونين تحت نزلة البرد والتهاب الحلق.
جربي تحلية دقيق الشوفان بالعسل بدلًا من السكر لتحصلي على فائدة أكبر.
بطاطس مهروسة
من الأفضل التمسك بالأطعمة اللينة ، مثل البطاطس المهروسة، عندما يكون لديك التهاب في الحلق.
من السهل صنع البطاطس، كما أنها تحتوي على عدد مذهل من العناصر الغذائية - بما في ذلك المغنيسيوم وفيتامين سي - إذا تركت القشرة عليها.
حاولي عمل دفعة وتسخين بقايا الطعام لتناولها عندما تشعرين بالتهاب الحلق.
تعد البطاطا الحلوة أيضًا مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة الصحية.
اقرئي أيضًا:
