ما هو علاج تورم الساقين بالطب البديل؟
أضف إلى قائمتيما هو علاج تورم الساقين بالطب البديل؟ بينما تُستخدم طرق الطب البديل غالبًا كعلاجات تكميلية إلى جانب العلاجات التقليدية فمن الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربة أي علاج بديل للساقين المتورمة. يُمكن أن يحدث تورم الساقين بسبب العديد من الحالات الأساسية ويعتمد العلاج الفعال على معالجة السبب الجذري. كيف يمكن علاج ارتفاع انزيمات الكبد بالطب البديل؟
ما هو علاج تورم الساقين بالطب البديل؟
العلاج بالأعشاب
تم استخدام العلاجات العشبية لعدة قرون في أنظمة الطب التقليدي في جميع أنحاء العالم. تمتلك بعض الأعشاب خصائص قد تُساعد في تقليل التورم وتحسين الدورة الدموية. ومع ذلك، من الضروري توخّي الحذر واستشارة أخصائي الأعشاب أو طبيبكِ قبل استخدام أي علاجات عشبية. تتضمن بعض الأعشاب المستخدمة بشكل شائع للتحكم في تورم الساقين ما يلي:
- الزنجبيل: الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات وقد يُساعد في تخفيف التورم. يُمكن تناوله كشاي أو استخدامه موضعياً كمادة.
- Gotu Kola: تشتهر Gotu kola بقدرتها على تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم. غالبًا ما يُستخدم في التركيبات العشبية لتعزيز التئام الجروح وتعزيز الوظيفة الوريدية.
العلاج بالضغط
يتضمن العلاج بالضغط استخدام ملابس خاصة، مثل الجوارب الضاغطة أو الضمادات، للضغط على الساقين المتورمتين. يُساعد الضغط على تحسين الدورة الدموية وتقليل تراكم السوائل وتخفيف التورم. تأتي الجوارب الضاغطة بمستويات ضغط مختلفة لذلك من المهم استشارة أخصائي رعاية صحية لتحديد المستوى المناسب لحالتكِ.
العلاج بالتدليك
يُمكن أن يُساعد العلاج بالتدليك في تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم في الساقين. قد تكون تقنيات التدليك المختلفة، مثل تدليك التصريف اللمفاوي أو التدليك السويدي، مفيدة. يُركّز تدليك التصريف اللمفاوي على تحفيز الجهاز اللمفاوي لإزالة السوائل الزائدة وتقليل التورم. يتضمن التدليك السويدي ضربات خفيفة تُعزز تدفق الدم والاسترخاء.
العلاج بالإبر
الوخز بالإبر هو ممارسة الطب الصيني التقليدي التي تنطوي على إدخال إبر رفيعة في نقاط محددة في الجسم. يُعتقد أنه يُساعد في استعادة توازن الطاقة وتعزيز الشفاء. قد يُساعد الوخز بالإبر في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب وتخفيف التورم في الساقين. من المستحسن طلب العلاج من أخصائي الوخز بالإبر المرخص وذوي الخبرة.
المعالجة المائية
يُستخدم العلاج المائي ةلتحسين الدورة الدموية وتقليل التورم. قد يُساعد نقع الساقين في ماء دافئ بأملاح إبسوم أو الزيوت الأساسية (مثل اللافندر أو البابونج) على استرخاء العضلات وتقليل الالتهاب وتخفيف التورم. يُمكن أن يُؤدّي التناوب بين الماء الدافئ والبارد أيضًا إلى تحفيز تدفق الدم وتقليل احتباس السوائل.
التعديلات الغذائية
قد تُساعد بعض التغييرات الغذائية في تقليل التورم في الساقين. من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. يعد تجنّب الإفراط في تناول الملح أمرًا بالغ الأهمية، حيث يُمكن أن يُساهم الملح في احتباس السوائل. إن تضمين الأطعمة ذات الخصائص المدرة للبول، مثل الكرفس والخيار والبطيخ والبقدونس، قد يُساعد أيضًا في طرد السوائل الزائدة من الجسم.
المكملات العشبية
بالإضافة إلى استخدام الأعشاب كتطبيقات موضعية أو في شكل شاي قد تكون بعض المكملات العشبية مفيدة للتحكم في تورم الساقين. تتوفّر هذه المكملات عادة في شكل كبسولات أو أقراص ويُمكن استخدامها كنهج تكميلي. ومع ذلك، من الضروري طبيبكِ قبل تناول أي مكملات عشبية لأنّها قد تتفاعل مع الأدوية أو قد يكون لها موانع لحالات معينة. تتضمن بعض المكملات العشبية التي يشيع استخدامها لتقليل التورم وتحسين الدورة الدموية ما يلي:
- البروميلين: مشتق من الأناناس، البروميلين هو إنزيم بخصائص مضادة للالتهابات. قد يُساعد في تقليل التورم وتعزيز الدورة الدموية.
- التوت البري: يحتوي التوت على مركبات تُسمّى الأنثوسيانوسيدات والتي يعتقد أنّها تقوي الأوعية الدموية وتُحسّن الدورة الدموية. قد يُساعد في تقليل التورم وتحسين التوتر الوريدي.
- مستخلص بذور العنب: مستخلص بذور العنب غني بمضادات الأكسدة وقد يُساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم. ومن المعروف أيضًا قدرته على تقوية جدران الأوعية الدموية.
الزيوت الأساسية
تحتوي بعض الزيوت الأساسية على خصائص مضادة للالتهابات وتنشيط الدورة الدموية والتي قد تكون مفيدة لتورم الساقين. يُمكن استخدامها في العلاج بالروائح أو تخفيفها بالزيوت الحاملة للتطبيق الموضعي. تتضمن بعض الزيوت الأساسية الشائعة الاستخدام للتحكم في تورم الساقين ما يلي:
- زيت النعناع: زيت النعناع له تأثير تبريد وقد يُساعد في تخفيف الألم وتقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية. يُمكن تخفيفه واستخدامه للتدليك أو إضافته إلى نقع القدمين.
- زيت المسك: يُعتقد أن زيت المسك له تأثيرات مضادة للالتهابات وقد يُساعد في تقليل التورم. يُمكن تخفيفه وتطبيقه موضعياً أو إضافته إلى كمادة دافئة.
تعديلات نمط الحياة
بالإضافة إلى مناهج الطب البديل، يُمكن أن تُساعد بعض التعديلات على نمط الحياة في إدارة تورم الساقين بشكل فعال. وتشمل هذه:
- التمرين المنتظم: يُساعد الانخراط في تمارين منخفضة التأثير (مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات) في تحسين الدورة الدموية وتقليل احتباس السوائل في الساقين. استشيري طبيبكِ أو أخصائي العلاج الطبيعي لتحديد نظام التمرين الأنسب لحالتكِ.
- رفع الساقين: رفع الساقين فوق مستوى القلب لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم يُمكن أن يُساعد في تقليل التورم عن طريق السماح بتصريف السوائل.
- تجنّب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة يُساهم في تراكم السوائل في الساقين. إذا كان عملكِ أو نمط حياتكِ يتطلّب فترات طويلة من الجلوس أو الوقوف خذي فترات راحة وادمجي الحركة لتعزيز الدورة الدموية.
- التحكم في الوزن: يُمكن أن يُؤدّي الحفاظ على وزن صحي إلى تقليل الضغط على الساقين وتحسين الدورة الدموية.
- تجنّب الملابس الضيقة: يُمكن لارتداء الملابس الفضفاضة أن يمنع الانقباض ويُحسّن تدفق الدم.
من المهم ملاحظة أنه في حين أن علاج تورم الساقين بالطب البديل قد يُوفّر الراحة للساقين المتورمتين فلا ينبغي أن يحل محل العلاج الطبي التقليدي أو نصيحة المتخصصين في الرعاية الصحية.
اقرئي أيضًا:
