ما هي أبرز انواع الهرمون
أضف إلى قائمتيمحتويات
يتساءل معظم الناس عن مختلف أنواع الهرمون الموجودة في الجسم بالإضافة إلى وظائفها. تؤدي الهرمونات دوراً أساسيّاً في تنسيق عمل أعضاء الجسم وأنسجته وتكاملها، وهي عبارة عن مواد كيميائية تفرز في الجسم من خلال نظام الغدد الصماء، وتطلق في مجرى الدم بعد إطلاقها من الغدد المفرزة لها. كما أن الهرمونات مسؤولة عن الحفاظ على توازن الجسم وتأمين الاستقرار الداخلي للتفاعل مع التغيرات الداخلية والخارجية التي تطرأ عليه.
للهرمون تأثير مباشر ودقيق في شكل الجسم وتنظيم جميع العمليات الحيوية الخاصة به مثل نمو الجسم والوظيفة الجنسية والتمثيل الغذائي والتكاثر والبلوغ وغيرها. سوف نتعرف في ما يلي إلى جهاز الغدد الصماء، بالإضافة إلى مختلف أنواع الهرمون في الجسم ووظائفها:
ما هو جهاز الغدد الصماء؟
يتألف جهاز الغدد الصماء من مجموعة غدد عديمة القنوات وتقوم بإفراز رسلاً كيميائية في الدم تعرف بالهرمونات ثم ينقلها الدم إلى باقي خلايا الجسم. كما أن القلب والكلى والمعدة تنتج هرمونات أيضاً.
أبرز أنواع الهرمون ووظائفها
تصنف الهرمونات التي تنتجها الغدد الصماء إلى أنواع عدة وفقاً لطبيعتها الكيميائية وتتمثل على الشكل التالي:
هرمونات الغدة الدرقية
تؤدي الهرمونات التي تنتجها الغدة الدرقية دوراً أساسيّاً في تنظيم عمليات التمثيل الغذائي كما تحدد درجات الحرارة الداخلية ومستويات الطاقة في الجسم. وتعرف هذه الهرمونات بهرمون ثلاثي يود الثيرونين(T3) وهرمون الثيروكسين(T4) .
هرمون الألدوستيرون
يقوم هرمون الألدوستيرون على توازن الأملاح والماء في الجسم وهو ينتج في الغدة الكظرية.
هرمون الأنسولين
يفرز الأنسولين من البكرياس، وتتمثل وظائفه بتحطيم الجلوكوز أو السكر وتخزينه في الجسم لإستعماله لاحقاً، ما يساعد على توازن مستويات السكر في الدم، وتحويله إلى طاقة أو تخزينه على شكل دهون. لذلك، ينصح بعدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والوجبات السريعة والمواد المصنعة التي تقاوم الأنسولين، إذ أنها تؤدي إلى الإصابة بأمراض عدة مثل مرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع مستوى السكر في الدم، وزيادة الوزن.
هرمون الغلوكاغون
يعمل هذا الهرمون على رفع مستوى الغلوكوز في الدم وهو ينتج في البنكرياس مثل هرمون الأنسولين.
هرمون الأستروجين
هو هرمون جنسي أنثوي يفزر في المبيضين وهو مسؤول عن الإنجاب، والحيض، وانقطاع الطمث. كما أن لاضطراب هرمون الأستروجين تأثير مباشر في صحة المرأة ومن أبرز المضاعفات الصحية التي تترافق مع زيادة أو نقص هذا الهرمون نذكر:
- سرطان الثدي
- سرطان الرحم
- الاكتئاب وتقلب المزاج
- تطور حب الشباب
- تساقط الشعر
- ترقق الجلد
الهرمون المنشط للحويصلة
يؤدي الهرمون المنشط للحويصلة دوراً أساسيأ في إنتاج البويضات والحيوانات المنوية وتنتجه الغدة النخامية.
هرمون التيستوستيرون
وهو يعرف بهرمون الذكورة في حين ينتج لدى النساء بنسب تقل عن الرجال. كما يؤدي هرمون التيستوستيرون دوراً مهم في نمو الأعضاء التناسلية الذكرية وبناء العضلات، ويعزز الخصائص الجنسية الذكرية الثانوية كنمو شعر الجسم وكثافة العضلات والعظم. ويترافق نقص إنتاج هذا الهرمون مع فقدان الكثافة العظمية وحدوث عقم لدى الرجال.
هرمون البروجيستيرون
يؤدي هرمون الأستروجين أدواراً مهمةً في الجسم مثل الحفاظ على الدورة الشهرية، وزيادة الرغبة الجنسية، والاستعداد للحمل، والحفاظ على الحمل وغيرها من الوظائف الأساسية. وهو ينتج في المشيمة، والمبيضين، والغدد الكظرية.
هرمون البرولاكتين
تحتوي الغدة النخامية على خلايا مسؤولة عن إفراز هرمون البرولاكتين. ويتمثل دوره في إنتاج حليب الثدي في أواخر فترة الحمل وبعدها استعداداً لرضاعة الأطفال.
هرمون الكورتيزول
يسيطر هرمون الكورتيزول على الإجهاد البدني والتوتر النفسي وهو يفرز من قشرة الغدة الكظرية. وتؤدي زيادة هذا الهرمون في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم، القلق، وارتفاع معدل ضربات القلب، وارتفاع مستويات كوليستيرول الدم.
هرمون الميلاتونين
يتحكم هرمون الميلاتونين في دورات النوم واليقظة وينتج في الغدة النخامية.
هرمون النمو
يحفز هذا الهرمون النمو، ويعزز عملية التمثيل الغذائي وتجدد الخلايا وتكاثرها. ويتم إنتاجه في الغدة النخامية كباقي الهرمونات التي ذكرناها سابقاً.
العلاجات المناسبة لاضطرابات الهرمونات
بعد أن اتطلعنا على أبرز أنواع الهرمون، اليك بعض العلاجات التي تساعدك في إعادة تنظيم عمل الهرمونات في الجسم وأبرزها:
- شرب كميات كافية من السوائل وبخاصة 2 ليتر من المياه
- تجنب تناول السكر الأبيض واستبداله بالسكريات الطبيعية كالدبس والعسل وغيرها
- تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المقشورة إذ أنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف
- ممارسة الرياضة يومياً لمدة 30 دقيقة على الأقل
- استعمال الزيوت النباتية بدلاً من الزيوت المهدرجة
- تناول اللحوم الهبرة كالدجاج والبقر والسمك والابتعاد كليّاً عن اللحوم المدخنة والدهنية والمعلبة
:اقرئي أيضاً
