ما هي أعراض لخبطة الهرمونات بعد ترك حبوب منع الحمل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
كيف يؤثر تحديد النسل على هرموناتك؟
الغرض الأساسي من وسائل منع الحمل عن طريق الفم هو إعاقة وظيفة هرمونية طبيعية وقوية للغاية لدى النساء من أجل منع الحمل. ولكن، لدى بعض النساء قد تظهر أعراض لخبطة الهرمونات بعد ترك حبوب منع الحمل.
يقوم بذلك عن طريق خفض مستويات الهرمونات الجنسية الطبيعية، وخاصة هرمون التستوستيرون (الذي يؤثر على الرغبة الجنسية للمرأة ومزاجها وطاقتها) وتزويد الجسم بشكل اصطناعي (أي هرمون الاستروجين أو محاكاة هرمون الاستروجين) الذي يمنع جسمك من إنتاج هرمون الاستروجين الخاص.
توقف هذه الوقاية من إنتاج الهرمونات الطبيعية الإباضة (عندما تنتج بصيلاتك بويضة وتطلقها وهو أمر ضروري للحمل)، وتخفف بطانة الرحم (التي يجب أن تكون سميكة حتى تزرع البويضة بنجاح)، وتغير مخاط عنق الرحم (يجفففه حتى لا تتمكن الحيوانات المنوية من السباحة إلى البويضة، مما يسبب أيضا جفاف المهبل).
مشكلة الهرمونات التناسلية
المشكلة هي أن هذه الهرمونات التناسلية مرتبطة بالعديد من الوظائف المهمة الأخرى للجسم الأنثوي، من التمثيل الغذائي والجهاز المناعي إلى المزاج والأداء المعرفي. التكاثر ليس وظيفة قائمة بذاتها، إنه أحد الوظائف الرئيسية للجسم كله، لذلك عندما تتداخل معه، فإنك تتداخل مع العديد من العمليات الجسدية الأخرى أيضًا. فما هي أعراض لخبطة الهرمونات بعد ترك حبوب منع الحمل؟
الآثار الجانبية الهرمونية الشائعة لتحديد النسل
مع كل هذا التداخل فيما يتعلق بإحدى الوظائف الرئيسية لجسمك، يمكنك بالتأكيد توقع بعض الآثار الجانبية عندما تتناولين حبوب منع الحمل.
مشاكل الغدة الدرقية
تستنزف حبوب منع الحمل الجسم من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح، بما في ذلك المغنيسيوم والسيلينيوم والزنك.
تزيد الجرعة العالية من هرمون الاستروجين الاصطناعي في حبوب منع الحمل أيضا من نشاط الجلوبيولين الملزم للثيروكسين، أو TBG، مما يقلل من مستويات هرمون الغدة الدرقية الحر المتاح للاستخدام من قبل الجسم، مما يؤدي عادة إلى انخفاض التمثيل الغذائي وزيادة الوزن.
أعراض انقطاع الطمث شفط الطمث
يمنع تحديد النسل جسمك من الإباضة، وهو أيضا ما يحدث عندما يمر جسمك بانقطاع الطمث، وبالتالي يمكنك أن تتوقع تجربة أعراض مماثلة مثل:
- طاقة منخفضة
- تقلبات المزاج
- انخفاض الدافع الجنسي
- زيادة الوزن
- حنان الثدي
- جفاف المهبل
- اضطراب النوم
- القلق
- الاكتئاب
نقص المغذيات (النقص)
يستنزف تحديد النسل فيتامينات ب في الجسم، والتي تعتبر ضرورية لتحسين عملية الأيض، وزيادة الطاقة، والحد من التوتر، وتعزيز الذاكرة، والحد من أمراض القلب. يتم استنفاد حمض الفوليك أيضا، وهو أمر بالغ الأهمية للحمل الصحي على الطريق.
تأخر + انخفاض الخصوبة
من أجل تعزيز الخصوبة، من الأهمية بمكان تحقيق التوازن الأمثل بين الهرمونات الجنسية الأنثوية المهيمنة الاستروجين والبروجسترون، ولكن تناول وسائل منع الحمل يمنع هذه المستقبلات، مما يخلق اختلالات.
أحد الاختلالات الهرمونية الأكثر شيوعًا في تحديد النسل هو هيمنة هرمون الاستروجين، والتي يمكن أن تؤدي إلى فترات غزيرة أو مؤلمة، والتشنج والجلطات الدموية، ومتلازمة ما قبل الحيض، وخراجات المبيض، والأورام الليفية الرحمية، وبطانة الرحم الهاجرة.
عندما يصبح جسمك مهيمنًا على هرمون الاستروجين، فهذا يعني أن مستويات هرمون البروجسترون فيما يتعلق بالإستروجين منخفضة.
أعراض لخبطة الهرمونات بعد ترك حبوب منع الحمل
قد يكون ترك تحديد النسل هو الحلقة المفقودة لشعورك وتبدين في أفضل حالاتك، ولكن من المهم الدخول في هذا الانتقال قد يجعلكِ تواجهين بعض الآثار الجانبية.
- فترات غزيرة أو تشنج (بسبب هيمنة هرمون الاستروجين)
- دورات الحيض غير المنتظمة
- اشتعال حب الشباب
لحسن الحظ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعويض هذه الآثار الجانبية، وتحقيق التوازن بين الهرمونات وشفاء جسمك بشكل طبيعي.
دليل لتحقيق التوازن الطبيعي بين الهرمونات بعد تحديد النسل
المغنيسيوم
نقص المغنيسيوم هو سبب رئيسي لتشنج الحيض. وبالتالي، يمكن أن تساعد مكملات المغنيسيوم في استرخاء العضلات وتخفيف التشنج وتحسين النوم. كما أنه يساعد على تخفيف الإمساك، مما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل أفضل والمساعدة في الحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين الطبيعية. أحب هذه العلامة التجارية.
مجمع فيتامين ب
تستنزف حبوب منع الحمل فيتامينات ب بشكل كبير، مما يؤثر على طاقتك ونومك ومزاجك وخصوبتك ووزنك.
بروبيوتيك
كما ذكرنا سابقًا ، تعطل حبوب منع الحمل نباتات الأمعاء الطبيعية وقد تسبب القناة الهضمية المتسربة. إن شفاء الأمعاء بعد تناول حبوب منع الحمل سيقطع شوطًا طويلًا نحو شعورك بالتحسن في جميع مجالات حياتك. هذه هي علامتي التجارية المفضلة إلى حد بعيد ويمكنك استخدام الرمز SOFRESH15 للحصول على خصم 15٪.
Di-indole Methane (ويعرف أيضا باسم DIM)
هذا مركب موجود بشكل طبيعي في الخضروات الصليبية. إنه يدعم الكبد أثناء إزالة السموم لإزالة هرمون الاستروجين الزائد ويساعد الكبد أيضا على إزالة أي هرمون الاستروجين الاصطناعي المتبقي في الجسم من تناول حبوب منع الحمل. هذا يساعد جسمك على البدء في صنع هرمون الاستروجين الطبيعي الخاص به مرة أخرى.
Vitex (ويعرف أيضا باسم Chaste Berry)
هذه العشبة تمنع البرولاكتين، مما يساعد الجسم على البدء في الإباضة مرة أخرى ويمكن أن يساعد أيضا في تهدئة الجهاز العصبي. نوصي بالانتظار لمدة ثلاثة أشهر على الأقل بعد الإقلاع عن حبوب منع الحمل لمعرفة ما إذا كنت تبدئين الإباضة بمفردك أولا.
بروتوكول التغذية لسحب تحديد النسل
نظرًا لأن تناول حبوب منع الحمل غالبًا ما يؤدي إلى نقص المغذيات (خاصة فيما يتعلق بالمغنيسيوم والفيتامينات ب والسيلينيوم والفولات والزنك) فمن الأهمية بمكان التجديد. العناصر الغذائية المشتقة من الأطعمة الكاملة هي واحدة من أكثر الطرق تأثيرا لإعادة التوازن إلى هرموناتك، وثبات مستويات الطاقة لديك، والقضاء على الآثار الجانبية لتحديد النسل.
حاولي دمج ما يلي في نظامك الغذائي:
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب: سمك السلمون أو السردين الذي يتم صيده على البرية، والبروتين الحيواني العضوي الذي يتغذى على العشب، والموز، والجوز
- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: الخضر الورقية والمكسرات والبذور والفاصوليا أو الحبوب المنبتة والأفوكادو
- أطعمة موازنة الإستروجين: تدعم الخضروات الصليبية الكبد في القضاء على هرمون الاستروجين الاصطناعي الزائد. تشمل هذه الأطعمة اللفت والملفوف واللفت وبراعم بروكسل والقرنبيط والقرنبيط
- أطعمة موازنة البروجسترون: وتشمل هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات ب (المذكورة أعلاه) وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والفلفل الحلو والجريب فروت.
اقرئي أيضًا:
