ما هي أنواع الشاي الضرورية والمفيدة للمعدة؟
أضف إلى قائمتيإنّ اضطراب المعدة قد يُفسد يومك! سواء أكان غثياناً طفيفاً أو حالة سيئة من الانتفاخ. فإذا كنت تعانين من مشكلة في المعدة، لا بُدّ أنّك تبحثين عن حلّ! ففي حين أنّ بعض الأطعمة الصحيّة تساعد على تفاقم الأمور إلّا أنّ بعض الأطعمة والمشروبات تلعب دوراً فعّالاً في تخفيف الألم. الشاي، على وجه الخصوص، يمكنه أن يكون العلاج الذي تحتاجه معدتك من خلال أنواعه الكثيرة.
1- الشاي الأخضر:
من المعروف أنّ الشاي الأخضر يخفف النفخة وغازات المعدة. ولكن تذكري أنّ الكافيين قد يُبقيك مُستيقظة، لذا إحرصي على تجنب شربه قبل النوم! كما أنّ الشاي الأخضر يعزز الذاكرة ويقتل الخلايا السرطانية ويمنع مرض السكري.
2- شاي النعناع:
لقد استُخدِمت أوراق النعناع كدواء للغثيان وتشجنات الحيض وغازات البطن ولأنواع أخرى من أمراض المعدة. وقد أظهرت عدّة دراسات أنّ النعناع فعّال في علاج متلازمة القولون العصبي، ربما لأنّه يساعد على قمع إشارات الألم في القولون.
3- شاي الزنجبيل:
لقد استُخدم الزنجبيل لآلاف السنين في مناطق عدّة كآسيا والهند فهو يخفف إضطرابات المعدة وعسر الهضم وداء الحركة والغثيان.
خذي قطعة من الزنجبيل الطازج، قشّريها وضعيها في الماء المغلي من 3 إلى 5 دقائق. أخرجيها من المزيج واشربيه. يمكنك إذا رغبت بإضافة القليل من العسل إلى الشاي أو حتى القليل من الليمون الحامض.
4- شاي البابونج:
من الأعشاب الأكثر شعبية في العالم، البابونج يحتوي على مضاد للالتهابات، مضاد للتشنج، خصائص طاردة للريح، وكلّ ما سبق يجعل من هذه العشبة جيدة لتهدئة المعدة. فهي قادرة على التخفيف من اضطرابات المعدة وتقلصاتها، التخفيف من متلازمة القولون العصبي، من عسر الهضم ومن غازات البطن.
5- شاي الحبق:
يُشاع أنّ إضافة حفنة من الحبق (أي الريحان) إلى كوب من الشاي الساخن يساعد على تهدئة عسر الهضم وتخفيف الإنزعاج عند الشعور بالتخمة.
6- شاي الشمر:
لقد أظهرت الدراسات أنّ بذور الشمر تُستخدم لعلاج الكثير من مشاكل الهضم مثل الحرقة والانتفاخ وفقدان الشهية والمغص عند الرضع.
خذي ملعقة صغيرة من بذور الشمر الطازجة وأضيفيها إلى الماء المغلي. أتركي المزيج يغلي من 3 إلى 5 دقائق، صفّيه واشربيه.
في حين أنّ الشاي يمكنه أن يكون علاجاً فعّالاً للتخفيف من النوبات المؤقتة من الانزعاج أو آلام المعدة الثانوية؛ أمّا إذا كنت تعانين من مشاكل أكبر، فعليك إستشارة طبيبك.
