ما هي أهم فوائد الجريب فروت على الريق؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل تبحثين عن طريقة أفضل لبدء اليوم؟ تخطي الفيتامينات اليومية واستمتعي بالجريب فروت الطازج والعصير بدلاً من ذلك! معبأة بالفيتامينات ، هذه الفاكهة الحمضية اللذيذة مغذية وبأسعار معقولة. ففوائد الجريب فروت على الريق كثيرة. قد ترغبين حتى في محاولة زراعة شجرة الجريب فروت الخاصة بك في المنزل!
فما هي فوائد الجريب فروت على الريق؟ و لماذا يعتبر الجريب فروت مفيدًا جدًا لك؟
لماذا يعتبر الجريب فروت مفيدًا جدًا لك؟
تقليديا ، عندما يفكر الناس في "الجريب فروت" ، فإن فقدان الوزن هو أول ما يتبادر إلى الذهن. ولكن في حين أن الجريب فروت منخفض السعرات الحرارية ويشبع في نفس الوقت ، إلا أنه يحتوي على ما هو أكثر من ذلك بكثير. وفقًا لأبحاث ESHA ، تحتوي نصف الحصة فقط على 100 مجم من فيتامين سي ، الذي يفيد جهاز المناعة. يحتوي الجريب فروت أيضًا على نسبة عالية من فيتامين أ ، وهو غني بمضادات الأكسدة ومصدر جيد للمعادن الأخرى.
إذا كنت تبحثين عن طريقة للسيطرة على نسبة الكوليسترول لديك ، فسوف يسعدك معرفة أن كلا من أنواع الجريب فروت البيضاء والحمراء يمكن أن تقلل ما يسمى بمستويات الكوليسترول "السيئة". يغذي الجريب فروت الدم بالأنزيمات الواقية والألياف الغذائية الضرورية مثل البكتين ، والذي يمكنه أيضًا خفض مستويات الدهون الثلاثية.
تساعد إضافة الجريب فروت إلى نظامك الغذائي أيضًا في إزالة السموم وتطهير نظام المواد الكيميائية الضارة التي نتعرض لها كل يوم. ثبت أن الجريب فروت يعمل على تناسق القولون والجهاز الهضمي ، وهو مصدر جيد لليمونويد ، الذي يساعد في إزالة السموم من الكبد.
فوائد الجريب فروت على الريق
ينقي الدم
تناول الجريب فروت على الفطور طريقة صحية لبدء اليوم. على الرغم من أن طعمه الحامض قد يجعلنا غير مرتاحين ، إلا أن العديد من التحليلات تشير إلى أن لبه يحتوي على كنوز طبيعية ستساعدنا على تنقية وتقوية أجسامنا في الساعات الأولى من اليوم.
في الواقع ، إذا استشرنا المعلومات الغذائية لهذا الطعام ، يمكننا أن نرى أنه مصدر مهم للفيتامينات وحمض الفوليك والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.
يحمي قلبك
إن تناول الجريب فروت يوميًا يوفر لجسمك مزيجًا كاملاً من الفيتامينات والمعادن. علاوة على ذلك ، أظهرت دراسات أنه بفضل مكوناته النشطة ، يمكن أن يقلل استهلاك الجريب فروت من الكوليسترول الكلي بنسبة 15.5٪ ومستويات الدهون الثلاثية بنسبة 17.2٪.
يمكن أن يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي
كما ترين ، يحتوي الجريب فروت على العديد من الفيتامينات وقليل جدًا من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، لها خصائص مدر للبول ومنقية. وبالتالي ، فهي طريقة بسيطة وفعالة للتخلص من السموم.
بالإضافة إلى ذلك ، فبفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C ، فإنه يساعد على زيادة التمثيل الغذائي. الأمر المثير للاهتمام أيضًا هو أنه يمكن أن يساعد في استقرار مستوى السكر في الدم والأنسولين ، وفقًا لبعض الأبحاث
فوائد عصير الجريب فروت
- عصير الجريب فروت ، يستخدم الجريب فروت للتخلص من حموضة المعدة ، وعلى الرغم من أن طعمه حامض إلا أنه له تأثير قوي جدًا على الحموضة.
- يحتوي الجريب فروت على البكتين ، وهو ذو أهمية كبيرة في جسم الإنسان ، لذلك فهو يساعد على التخلص من الرواسب الموجودة في الشرايين ، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين سي الذي له دور كبير في إعطاء مرونة الجسم. الشرايين ، وبالتالي فهو ضروري لمن يعانون من تصلب الشرايين.
- أثبتت الدراسات الطبية أن عصير الجريب فروت يحتوي على مادة البوفلفونواد والتي تقلل من انتشار الخلايا السرطانية وخاصة في منطقة الثدي ، كما أنه يساعد على موازنة نسبة هرمون الاستروجين لدى النساء ، بحيث يساعد على التخلص من النسبة الزائدة. داخل الجسم.
- يساعد شرب عصير الجريب فروت على معدة فارغة في حل العديد من مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي ، بحيث يحسن تنظيم عملية الهضم ، من خلال إفراز عصارات الجهاز الهضمي أكثر ، فينصح المتخصصين بتناول الفاكهة الكاملة من أجل الحصول على قدر الإمكان من الألياف فيها.
- ينصح الأطباء بشرب عصير الجريب فروت في حالة التعرض لنزلات البرد ، فهو الجسم هو الطاقة الضرورية والكبيرة التي يوفرها لتقوية مناعة الجسم.
- يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول التي يفرزها الكبد ، كما أنه مهم جدا ومفيد لمرضى السكري.
- تُنصح الحامل بشرب عصير الجريب فروت ، لأن مادة البيوفلوفونواد وفيتامين سي الموجودة فيها تمنع احتباس الماء في الجسم بعد ذلك ، وبالتالي تساعد بشكل كبير في تقليل تورم الساقين أثناء الحمل.
- إن تناول كوب من عصير الجريب فروت قبل النوم ضروري جدًا للتخلص من القلق والتوتر ، وبالتالي الحصول على نوم هادئ ومريح.
- نصح المختصون بتناول عصير الجريب فروت لمن يعانون من التهاب الحلق فهو يقلل التهابات الحلق والسعال.
- ينصح الأطباء الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بشرب عصير الجريب فروت على معدة فارغة ، وذلك بتناوله ثلاث مرات يوميًا وبشكل منتظم يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم والكوليسترول ، حيث يمكن خسارة حوالي كيلوغرامين كل أسبوع.
اقرئي أيضًا:
