ما هي اسباب الرجفة في الجسم؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
تتعدد اسباب الرجفة في الجسم، فمنها ما يتعلّق بالبرد وهو أمر طبيعي، بينما قد يشير البعض الآخر إلى مشاكل صحية. فما هي اسباب الرجفة في الجسم؟
ما هو الارتعاش (الرجفة)؟
الارتعاش أو الرجف هو رد فعل جسدي شائع يحدث عندما يحاول الجسم تدفئة نفسه.
هو تقلص العضلات واسترخائها السريع لتوليد الحرارة في الجسم.
الارتعاش هو استجابة طبيعية يمكن أن تحدث في مواقف مختلفة لأسباب مختلفة.
اسباب الرجفة في الجسم
الجفاف
يعتبر الجفاف ، أو نقص السوائل ، سببًا محتملاً شائعًا لسبب ارتعاش الشخص.
عندما لا يشرب الشخص كمية كافية من الماء ، أو يتعرق بشكل مفرط ، أو يفقد السوائل من خلال القيء أو الإسهال ، فإن توازن السوائل في الجسم ينقطع.
إذا لم تتجدد السوائل بسرعة ، يزداد ثخانة الدم ، ويدخل الجسم كله في حالة إنذار ، مما يتسبب في حدوث تقلصات أو اهتزاز.
انخفاض درجة الحرارة والحمى
عندما تنخفض درجة الحرارة إلى ما دون مستوى راحة جسمك ، يبدأ التقلص السريع واسترخاء العضلات ، مما يؤدي إلى ارتعاش واضح.
نظرًا لأن هذه العملية تتطلب طاقة وتنتج حرارة ، فإنها تساعد على إبقائك دافئة لفترة من الوقت عن طريق زيادة إنتاج حرارة سطح الجسم.
سبب شائع آخر للرعشة هو الحمى ، التي تحدث بسبب عدوى أو رد فعل تحسسي أو التهاب يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم.
السن
يزداد خطر الارتعاش مع تقدم العمر لأن قدرة الجسم على تحمل البرد تبدأ في التدهور.
علاوة على ذلك ، مع تقدم الناس في العمر ، فإنهم يصابون بمشاكل صحية مختلفة ، بما في ذلك انخفاض القدرة على تحمل البرد.
بسبب نقص الدهون في أجسامهم ، يشعر بعض الأطفال بالبرودة أكثر من البالغين. نتيجة لذلك ، يبدأون في الارتعاش بسرعة.
انخفاض وزن الجسم
عندما يكون وزنك ناقصًا ، قد لا يكون لديك دهون كافية لحمايتك من البرد.
إذا كنت لا تاكلين ما يكفي ، فقد يعاني التمثيل الغذائي لديك لتوليد حرارة كافية. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا مقيدًا أو كنت تعانين من اضطراب في الأكل.
عدوى
قد تكون هناك أوقات لا يكون فيها جسمك باردًا ، لكنك تبدئين في الارتعاش. قد يكون هذا النوع من الارتعاش غير المتوقع علامة على عدوى بكتيرية أو فيروسية يقاومها جسمك.
تساعد الحرارة الناتجة عن تقلص العضلات واسترخائها في تدفئة جسمك ومحاربة العدوى التي تسللت إلى نظامك.
الحرارة الناتجة عن العملية كافية لقتل البكتيريا المسببة للعدوى والحفاظ على صحتك وخالٍ من الأمراض.
انخفاض نسبة السكر في الدم
يجب على مرضى السكري اتخاذ احتياطات إضافية لأن انخفاض مستوى السكر في الدم يمكن أن يسبب الارتعاش.
يمكن أن يكون الارتعاش والشعور بالبرد والرعشة والضعف والدوار والتعرق من أعراض انخفاض السكر في الدم.
يمكن أن تحدث ردود الفعل هذه عندما لا يأكل الشخص لفترة طويلة ويمكن أن تضعف قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم.
فقر دم
الحديد معدن يساعد خلايا الدم الحمراء في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، مما يوفر الحرارة والعناصر الغذائية الأخرى لكل خلية.
عندما لا يكون لديك ما يكفي من الحديد ، لا تستطيع خلايا الدم الحمراء أداء وظيفتها بشكل صحيح ، وتصابين بالبرد. الحديد مهم لأن نقصه يمكن أن يتسبب في تباطؤ الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية ، مما قد يجعلك تشعرين بالبرودة أكثر.
ضعف الدورة الدموية
إذا كانت أطرافك (أصابع اليدين والقدمين) هي الأجزاء الوحيدة من جسمك التي تعاني من البرودة ، فقد يكون ذلك بسبب ضعف الدورة الدموية.
يمكن أن يكون السبب أي شيء من عدم قدرة قلبك على ضخ الدم بشكل فعال إلى تضييق الأوعية الدموية أو انسداد الشريان.
بعد التخدير
أثناء العمليات ، يتم إعطاء التخدير. عندما يزول تأثير التخدير وتستعيد وعيك ، قد تبدئين في الارتعاش.
السبب الدقيق لذلك غير معروف. أحد التفسيرات المحتملة هو أن غرفة العمليات عادة ما تكون باردة ، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة جسمك والشعور بالبرد لأنك كنت مستلقية بلا حراك لفترة طويلة.
يمكن أن تسبب بعض أنواع التخدير تغيرات في درجة حرارة الجسم.
الحرمان من النوم
لا يزال الباحثون غير متأكدين من سبب حدوث ذلك ، ولكن تشير الدراسات إلى أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يؤثر على مدى كفاءة عمل ما تحت المهاد (الذي ينظم درجة حرارة الجسم).
علاوة على ذلك ، عندما تكونين متعبة ، يتباطأ التمثيل الغذائي لديك ، مما يؤدي إلى انخفاض الحرارة وتباطؤ الدورة الدموية.
الرعشة والارتجاف في الشتاء
درجة الحرارة القياسية لجسم الإنسان هي 98.6 درجة. ومع ذلك ، فإن النقطة التي تستجيب فيها أجسامنا للبيئة الباردة تختلف من شخص لآخر. عندما يصبح جسمك باردًا جدًا ، فإن استجابته التلقائية هي شد العضلات وإرخائها في تتابع سريع للإحماء. يُعرف هذا أيضًا بالارتجاف.
إن فعل الارتعاش المنفرد لا يكفي لمكافحة البرد وعلينا أن نطبق طرقًا أخرى للتدفئة لوقفه.
طرق للتوقف عن الارتعاش
- توقفي عن التفكير في الأمر. قد يكون قول هذا أسهل من فعله ، لكن تشتيت ذهنك بالتركيز على شيء آخر يمكن أن يساعدك.
- ارتداء قبعة. تتسرب معظم حرارة جسمك عبر رأسك ، لذا فإن ارتداء القبعة في درجات الحرارة الباردة هو أحد أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها للبقاء دافئًا.
- ارتدي قفازات وجوارب دافئة. غالبًا ما تكون يداك وقدميك أول أجزاء جسمك تصبح باردة ، لذلك من المهم إبقائها دافئة. إذا كنت تخططين للعب في الثلج ، ففكري في ارتداء قفازات أو جوارب مقاومة للماء أيضًا.
- اشربي مشروبًا ساخنًا. يمكن أن توفر القهوة والشاي والشوكولاتة الساخنة وغيرها من المشروبات الدافئة تأثيرًا مؤقتًا في تدفئة جسمك ، مما يساعد على مكافحة الارتعاش. على سبيل المكافأة ، سيساعد الإمساك بالكوب الساخن أيضًا في الحفاظ على دفء يديك.
- تحركي. انهضط وتجولي ، اركضي في المكان أو قومي ببعض القفز. يدفأ جسمك بشكل طبيعي بالتمرين والنشاط.
- حافظي على مدفأة اليد / القدمين في متناول اليد. تسخن هذه العبوات الصغيرة عند اهتزازها ويمكن وضعها بسهولة داخل قفازاتك وأحذيتك لمساعدة يديك وقدميك على البقاء دافئين. ابحث عنها في الصيدلية المحلية.
- هذه القائمة ليست شاملة ، وقد تجدير طرق أخرى للتوقف عن الارتعاش. بشكل عام ، إذا كنت تعلمين أنك عرضة للرعشة ، فحاولي التخطيط والاستعداد لأي نشاط شتوي.
اقرئي أيضًا:
